Gözəllik və Moda

Gerd Diyet Planı

Pin
Send
Share
Send


Tərkibində qarışıqlıq qaynağı varmı? GERD sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilərmi? Sonra düzgün bəslənmə proqramı ilə rahatlıq əldə edə bilərsiniz.

GERD- Nədir:

GERD və ya gastro-özofagal reflü xəstəliyi həqiqətən LES və ya aşağı özofageal sfinkter təsir edə bilər bir sindirim bozukluğu edir. Bu əzələ halqası mədə və özofagus arasında yerləşir. Bir çox insan, xüsusilə də hamilə qadınlar, GERD-nin səbəb olduğu turşulu hazımsızlıqdan və ya yanuqdan əziyyət çəkirlər. Sağlamlıq işçilərinin fikrincə, hiyantal yırtıq adlanan bir vəziyyətdən ötəri də insanlar GERD-dən əziyyət çəkirlər. Lakin, əksər hallarda, ürək çatışmazlığı ilə əlaqədar olan əziyyətlər müvafiq diet və həyat tərzində dəyişikliklər vasitəsilə nəzarət və azaldır.

Daha çox Gör: Isagenix Diyeti

Yemək qidaya qayıtdıqda yemək yeyərkən LES bağırır. LES bunu etməyincə rahatlaşırsa, həzm şirələri və mədədən gələn mədə turşusu özofagus kanalını geri ala bilər. Bu reflü hərəkətləri, regürjitasiya, ürək yanması, boğulma və öksürük kimi ağrılı və narahat əlamətlərin yaranmasına səbəb olur. Özofagusu qıcıqlandırmaq və LES funksiyasını pozmaq üçün bəzi qida və içkilərdən qaçınmaq lazımdır. Müalicə edilə bilməsi üçün uyğun bir yemək lazımdır.

GERD müalicə üçün Diet uyğunlaşdırılması:

Şəxsi qida jurnalında istehlak etdiyiniz qida izini saxlamaq lazımdır. Bir həftə boyunca, yemək zamanı, yemək yeyən yemək növlərini və yeməkdən sonra hər hansı bir simptom yaşadığınızı izləmək lazımdır. Bəzi spesifik qida və ya qıcıqlanmağa səbəb olan içki içərisində müəyyənləşdirə bildiyiniz zaman, həmin maddələr üzrə kəsilmiş və pəhriz dəyişə bilərsiniz.

Daha çox Gör: Pritikin Diet tərifləri

GERD Diyetindən qaçınmaq üçün lazım olan yemək:

Tibbi orqanlar tərəfindən müəyyən edilən xüsusi qidalar və ya içkilər əksinə, reflü simptomlarının müəllilərinə səbəb ola bilər, baxmayaraq ki, mədə yanması, həzmsizlik və digər növ turşu axınının qarşısını almaq üçün bəzi yeyinti və içkilərdən qaçınmaq olar. Yağlı və qızardılmış qidalar LES üzərində təzyiqləri azalda və mədə boşalma prosesini poza bilər. Belə ki, qızardılmış və yağ miqdarı daha çox olan qidalardan qaçmaq lazımdır. Quldurmaq və ya az istifadə etmək üçün lazım olan bəzi qidalar aşağıdakılardır:

  • Soğan üzüklər və fries
  • Tam yağlı süd məhsulları (bütün süd, yağ, xama və müntəzəm pendir)
  • Quzu, donuz və ya mal əti qızardılmış və ya yağlı kəsilməkdədir
  • Narenciye və pomidor
  • Yüksək yağlı qəlyanaltılar və desertlər (kartof fişləri və dondurma)
  • Lard, ham yağ, donuz əti
  • Kremli salat sosları, gravies, krem ​​souslar
  • Meyvə (qreypfrut, portağal, ananas, limon, çili)
  • Şokolad
  • Pizza
  • Sarımsaq

Daha çox Gör: Pəhriz xəstələrinə dair pəhriz

GERD-də qıcıqlanma ilə mübarizə aparmağa kömək edən yeməklər:

Qidalandırıcılığı və ürək çatışmazlığını azaltmağa kömək edən qidalardır

  • Probiyotiklər və qatıq
  • Yer fıstığı yağı
  • Qida olan liflər (alma, bal)

Hər hansı bir yeməkdən əvvəl həkiminizlə danışmalısınız. GERD-dən əziyyət çəkən bir şəxs üçün işləyə biləcək bəzi qidalar başqa bir işlə məşğul ola bilməz. Yalnız bir səhiyyə mütəxəssisi sizə lazım olan qida maddələri müəyyən etməyə kömək edə bilər.

Videonu izləyin: WHAT I EAT IN A DAY. Diet for GERD (Dekabr 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send