Gözəllik və Moda

Necə uzun olmağınız lazımdır?

Pin
Send
Share
Send


Hündür olmaq istəyi varmı? Xahiş etməyin! Biz sizə kömək etmək üçün buradayıq. Bəzi hallarda, müəyyən uşaqlar yalnız böyüməyi dayandırırlar, bu da onların ürəkdəki vəziyyəti ilə yanaşı əsas narahatlıq yaradır. Qadınların 21 yaşı tamam olmasını gözləyərkən qadınların 21 yaşına qədər böyüdüyünü bilmək məcburiyyətindəsiniz. Əgər məktəbə və ya kollecə gedirsəniz, bu sizin ideal boyunuza çatmaq üçün ən yaxşı vaxtdır. Sizin hündürlüyü ekoloji xüsusiyyətlərlə yanaşı miraslarınızla da qətiyyətlidir. Uzun boylu olmaq istəyirsinizsə, bu məqalədə verilən hündürlüyün yollarını izləyə bilərsiniz.

25 yaşdan sonra bəzi insanlar üçün hündürlük dağıdılır. Normal hündürlükdə olan fərdlər yemək və nap və s. Üzərində normal səy göstərmək üçün səy göstərməlidirlər. Normal şəxs normal vasitələrdən ən azı 2 ilə 4 düym arasında qaldıra bilər. Birinin uzun boylu ola biləcəyi bir çox yol var.

Tall olmaq üçün ən yaxşı məsləhətlər:

Aşağıda, hündürlüyü artırmaq üçün faydalı olan ən yaxşı məsləhətlərin siyahısını qeyd etdik. Bunlar aşağıdakılardır:

1. Əlavələr:

Müvafiq təlimlər ilə yanaşı, doğru əlavələr də vacibdir. Glucosamine, multivitaminlər və amin turşularını hesablamaq üçün uzunmüddətli inkişafı təmin edən əsas tərkibləri əhatə edən bir çox artım artan əlavə mövcuddur. Əlavələr etdikdən sonra, əlavə əlavələrlə 2 ilə 3 düym arasında daha yüksək ola bilər.

2. Yoga:

Yoga, hündürlüyü inkişaf etdirmək üçün əhəmiyyətli bir rol oynayır, bununla yanaşı əlavə olaraq həsr edəcəyiniz zaman da inkişaf etdirilir. Yoga hər hansı bir ağrı və ya başqa yan təsir olmadan bir çox düym yığmaq üçün sizə fayda gətirir. Postürlər spin sütunu uzanır, postürünüzü inkişaf etdirir, həddindən artıq mümkün boyu yaymağa kömək edir. Bir çox insanlar dərin şikayətlərin gərginliyi aradan qaldıracağına, daha çox yetkin olmağa imkan verən enerji təmizləməyinə inanırlar.

3. Çalışmaları:

Bəzi məşqlər hündürlüyə və hündürlüyə görə məsuliyyət daşıyır. Təlim zamanı 3 səviyyədə inkişaf var və bu yüksəklikdən sonra artmaqdadır.

Onlar təqib edirlər;

• Səviyyə 1: Spinal əzələlərin əzələ və tonalının yaxşılaşdırılması.
• Səviyyə 2: Backbone dekompressiya artı Düzəltmək.
• Səviyyə 3: Advanced spinal disk yenilənməsi və yoğunlaşması.

i) Atlama: Daha əvvəl bir dəzgah və ya hündürlükdə bir ayaq olan bir sürət. 10 aya görə bir ayaqla başlayın. Hal-hazırda, daha ayaq tərəfindən recap. Bu dəsti 3 dəfə təkrarlayın. Taksiler diziler arasında dayanır.

ii) Velosiped: Yalnız ayağınızın pedallar yayıldığı yerdə bir döngəni çəkin, sonra 10-15 dəqiqə çəkin. Motionless dövrü həyata keçirir. Pedallara toxunmaq üçün sıçrayış bacaklarınızı uzatmağa məcbur edəcək.

iii) Kicking: Ayağınızın ayrı-ayrılıqda qalması və üzən 1 lülə bir təkan çıxmasıdır. 1 ayaq üstündə 20-dən az qəpiyə əlavə edin və daha sonra ayağınıza dəyişdirin. Bu proqramı 20 dəfə xatırlayın. Bu məşq, eləcə də ucağın şinini uzatmaq üçün faydalıdır.

4. Daimi yeməklər:

Gündə altı yemək təbii vasitələrlə hündürlüyü artırmaq üçün maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır. Yeməklərə uyğun yeməklər alaraq bədəninizdə daha az yağ təmin edəcək, buna görə tam hündürlüyün məntiqə çatmasına kömək edir. Bədəninizdə olduğu kimi enerjili vitaminlərin, eləcə də mineralların bütün lütfünü təsdiqləyir.

5. Yeterli Uyku Alın:

Bəzi araşdırmalara görə, inkişaf edən gənclər, həm də yeniyetmələr, hər gecə 8.5 plus 11 saat yuxu içində istəyirlər. Əgər istirahət edirsinizsə, vücudunuz toxumaları inkişaf etdirir və cavanlaşdırır. İnsan inkişaf hormonu və ya HGH, xüsusilə dərin və ya rahat dalğa yuxu müddəti üçün fiziklərimizdə təbii olaraq yaranır və ya yaxşılaşdırılır.

6. İnsan İnkişafı Hormonu və ya HGH:

Ən bahalı dərmanlardan biri sintetik insan inkişaf hormonu. Bu, bir neçə ay ərzində 5 düym olan fərdi hündürlüyü artırmaq üçün dəstəkləyir. HGH iynələri, dərmanlar, tozlar həkimlərin müşahidəsi altında alınır.

7. Diyetinizi yaxşılaşdırın:

Hündürlüyü artırmaq üçün ən yaxşı yollardan biri artan yüksəkliyə kömək edən müəyyən qidalara sahib olmaqdır. Məsələn, yüksək qida dəyəri olan qidalar artan yüksəkliyə kömək edə bilər. Vücudunuza xidmət edəcəyi yeməklər, hündürlüyü artırmağa imkan verəcəkdir. Beləliklə, bədənin yaxşılaşdırılmasına və buna vacib maddələr əlavə etməyinizə, bədəninizə yalnız ən yaxşısı ilə yanaşmağınızın vaxtıdır.

8. Təsadüfi asma:

Yoga və ya məşqlərdən başqa asanlıqla asılı olaraq hündürlüyü artırmaq olar. Bir çubuğu görürsəniz, üzərinə tullanır və tutun. Bu, boyu artırmaq üçün ən yaxşı yollardan biri ola bilər. Şübhəsiz ki, bir qədər vaxtınız var. Bu, hündürlüyü artırmaq üçün əyləncəli, lakin çətin bir yoldur. Bir çox insanlar bunun üçün təsirli olduğunu gördükdə, daha çox insanın hündürlüyü artırmaq üçün bu əyləncəli texnika istifadə etməyə başlayır.

9. İdman:

Necə hündür olmaq olar? Bəzi fiziki fəaliyyətlər və ya idman növləri ilə məşğul olma. Əgər məktəb basketbol komandasının bir hissəsi olsaydınız, o zaman yüksəkliyi artırmaq üçün asan olmalı idi. Hündürlüyü artırmanın ən yaxşı yollarından biri də bəzi hallarda dırmaşma və dağ tırmanışı etməkdir. Bu, hündürlüyü artırmaq və hündür bir fizikaya sahib olmaq üçün ən yaxşı yollardan biridir. Yüksəklik problemləri bu günlərdə olduqca sürətlə inkişaf edir və bir çox insanlar qısa uzunluqlu məsələlərdən əziyyət çəkirlər, çünki bəzi fəaliyyətlərdən məhrumdur. Bu paraqrafda müzakirə edildiyi kimi, özünü bir növ idmana cəlb etmək yetərincə bədənə uzanacaq və əzələlərin artmasına imkan verəcək, bu da artan hündürlükdə kömək edəcəkdir.

Daha çox Gör: Yüksəkliyi artıran yeməklər

Üzgüçülük:

Hündürlüyü artırmaq üçün ən yaxşı yollardan biri üzgüçülük etməkdir. Üzgüçülük zamanı hərəkətlərin hərəkəti hündürlüyü artırdığını sübut etdi və bu, hündürlüyü asanlıqla artırmaq üçün ən yaxşı yollardan biridir.

11. Bəzi Super uzanır:

Bədəni sıxlaşdıran və əzələlərin də uzanmasına imkan verən müəyyən məşqlər və uzanan rutinlər var. Ən yaxşı şeylərdən biri, uşaqların bonus qazanmaq üçün yerinə yetirmək məcburiyyətində olan ən məşhur boot camp fəaliyyətlərindən biri olan toxunma toxunma məşğələidir. Göründüyü kimi, bir çox uşaq bunu edə bilmir. Amma hamımızın bilirik ki, düzgün bir şəkildə tətbiq edilərsə, hər kəs bunu bacara bilər.

12. Yaxşı bir vəziyyət:

bəzi hədiyyələr hündür olmaq istəyir? Hündürlüyü artırmaq və olduqca hündür olmaq ən yaxşı yollarından biri yaxşı bir duruş saxlaya bilər. Gün boyu yaxşı duruş tutan insanlar qısa uzunluqlu problemlərə daha az meylli olurlar.

13. Immunitet sistemini yaxşı tutmaq:

Tezliklə necə hündür olmağı bilmək istəyirsiniz? İmmunitet sistemini uyğun və aktiv tutun. Bu ağırlığı azaltmaq və hündürlüyü artırmaq üçün ən yaxşı yollardan biri ola bilər. İmmunitet problemlərindən əziyyət çəkən insanlar qısa uzunluqlu məsələlərdən də narahatdırlar.

14. Su:

"Necə hündür ola bilərəm?" Bu qısa uzunluqlu insanların ən çox yayılmış suallarından biridir. Hündürlüyü qazanmaq üçün ən yaxşı yollardan biri suyun düzgün istehlakıdır və iç sistemini nəmləndirir.

15. Tibbi yardım:

Əgər yuxarıda göstərilən texnika tətbiq etmədən və tətbiq edildikdən sonra hündürlüyə getmirsinizsə, onda tibbi yardımınıza müraciət etməlisiniz. Bu, yəqin ki, siyahınızdakı sonuncu bir şeydir, yəni əvvəlki texnikaları sınamaq və sizin üçün yaxşı məşq etmədikdə həkimə müraciət etmək hüququ vardır.

Bu məqalədə, artan yüksəkliyin ən yaxşı üsulları və məsləhətləri müzakirə edilmişdir. Bu məsləhətlər və fəndlər tamamilə müvafiqdir və onların hündürlüyünü artırmaq üçün ümidsiz olan insanların çoxu üçün çalışmışdır. Bunları sınamaq və hündürlüyünü çoxdan artıra bilərsiniz.

Daha çox Gör: Yüksəklik üçün ayurvedik tibb

Videonu izləyin: Dünyanın ən maraqlı 19 yeri - Səyahət etmək istəyənlər üçün (Noyabr 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send