Gözəllik və Moda

5 həftə Hamilə Kramp - Niyə və Müalicə

Pin
Send
Share
Send


Hamiləliyin beşinci həftəsi hamiləliyin ən vacib zamanlarıdır və embrional dövrün başlanğıcını qeyd edir və hormonal dəyişikliklər və metabolizm dəyişiklikləri kimi bir çox dəyişikliklərlə müşayiət olunur. Embrion inkişaf etməyə başladığı zaman çox vacibdir; Bebeğinizin ürəyi, beyin və bel ürəyi bu dövrdə inkişaf etməyə başlayır. Hamiləliyin beşinci həftəsi ilə dövrünün qaçırdığını və hamiləlik testinin müsbət olduğunu göstərir.

Hamilə qadınlar ümumiyyətlə böyük qayğı ilə məşğul olmaq üçün çox şeylər var. Hamiləlik dövründə böyük bir qayğı göstərməlisiniz, çünki bədənin daha bir həyatını dəstəkləməsi lazımdır. 5 həftəlik hamiləlikdə Cramping, dəyişikliklər üçün hazırlanmanız üçün bədəninizin ifadəsidir. Hamiləlik dövründə kramplar normal bir şeydir, ancaq narahatlığa səbəb olduqda, cramping probleminin səbəbləri və həlli yollarını tapmaq üçün vaxt. 5 həftəlik hamilə krampları anlamaq və əldə etmək üçün faktlar və məsləhətlər.

Hamiləlik dövründə qarşılaşdığınız müxtəlif problemlər var. Hamiləlik dövründə vücudunuz və qarşılaşdığınız problemlər haqqında yaxşı bilikləriniz olmalıdır, sağlam bir hamiləlik var və hər cür qüsurdan körpəni qorumalısınız. Hamiləliklə əlaqədar olan şeylər haqqında heç bir komplikasyonsuz rahat bir hamiləlik var. 5 həftəlik hamiləlik krampının səbəbləri haqqında yaxşı bilməli olduğunuz səbəblər

Daha çox Gör: Hamiləlikdə ayaq krampları

1. 5 həftəlik hamiləlik krampları, bədənin körpə yerləşdirmək üçün boş yerə daha çox ehtiyacı olduğu kimi, uterusun və ya yumurtanın implantasiyası səbəbi ilə yaranır. Kədərli öskürək və hapşırma ilə nəticələnən yumşaq ağrı tez-tez yaşanır. Dözülməz bir ağrı yaşanarsa, dərhal bir həkimə müraciət etməli və hər hansı bir narahatlıqdan qaçınmaq üçün dərman axtarılmalıdır.

2. Kramplar yalnız problemlər deyil, digər hamiləlik simptomları və Bulantı, Geri ağrısı, Ayaq krampları, Kabızlık, Dehidrasyon, ürək yanığı və sancılar kimi gözlənilməyən ananın narahatlığına səbəb olan kramplar ilə müşayiət olunur.

3. Vücudunuzun artıq körpənin yerləşməsi üçün daha çox yerə ehtiyacı olduğundan, uterus genişlənməyə başlayır. Həm də pelvik bölgədə olan ligament yumşaq və yayılmaq üçün vücudunuzu doğuş üçün hazırlamaq üçün genişləndirərək pambıq bölgəsini genişləndirərək kramp etməyə səbəb ola bilər.

4. Uterusdakı yer körpənin işğalı olduğundan və buna görə uşağın yüksəlməsi kimi yeriniz qidalanır və bu, hamilə qalmağınız halında istifadə etdiyiniz qədər normal yemək zamanı sindromu yavaşlatmağa gətirib çıxarır. Beləliklə, hormonal dəyişikliklər və digər amillər səbəbiylə hamilə qadınlarda yavaş həzm yayılır. Asan həzm qarın qazına gətirib çıxarır ki, bu da hamiləlik dövründə kramplara səbəb ola bilər.

5. Karnınızdaki boşluğun az olduğu yer, yeməkdən sonra kramplarla nəticələnə bilər, lakin bu hamiləliyin sonrakı mərhələlərində olur.

6. Vücudunuz böyüyən fetusu qidalandırmaq və iki adamın metabolizmini dəstəkləmək üçün çox çalışdığından bəsləndiyiniz qidaların yarısı fetusun böyüməsi və inkişafı üçün istifadə olunur və beləliklə, siz qidalandırmaq üçün əsas qida və vitamin çatışmazlığınız yoxdur Yenə kramplarla nəticələnə bilən qidalanma artımınızı arttırın.

Daha çox Gör: Hamiləlik dövründə kramplar

Müalicə:

Biz bilirik ki, kramplar yuxarıda göstərilən səbəblərdən ötəri hamiləlik dövründə baş verən bir şeydir, lakin bəzən onlar sizin tolerantlıq məhdudiyyətinizdən çox olduğunda narahat ola bilərlər. Hamiləlik dövründə özünüzü rahat hiss etmək üçün problemin bir dərəcədə qırılmasına kömək edə biləcək bəzi üsulları sınamalısınız. Aşağıdan qurtulmanıza tam olaraq kömək edə bilməyəcək bir vasitədir, ancaq bir dərəcədə onlar sizi qarşılaşdığınız narahatlıqdan azad edə bilər -

1. Qalxma, sağlam qalmaq və körpənizi doğum problemlərindən qorumaq üçün böyük bir yoldur. Son bir araşdırmaya görə hərəkət proqramları kramplardan şikayət edən qadın sayını azaltdıqları bilinir. Təlimli fitness mütəxəssisləri vasitəsilə gündəlik qaydada yaxşı məşqlərə qoşulmaq, 5 həftəlik hamiləlik kramplarından qurtulmanızı və ya hətta bir dərəcədə azaldılmanıza kömək edə bilər.

2. Randomizə edilmiş nəzarət müalicələrinə (RCT) və ya RCT müalicələrinin birləşməsinə bağlı hər hansı müalicə 5 həftəlik hamilelik krampını azaltmağa və ya aradan qaldırmağa kömək edir.

3. Zərif məşqlər və yoga sizin damarlarınıza və əzələlərinizə qarşı stressi azaltmağa və beləliklə, üzləşdiyiniz narahatlıqdan sizi xilas etmək üçün krampın azaldılmasına kömək edə bilər.

4. Gəzinti və istifadə edərkən nərdivanlar da vücudunuzun sağlam olmasını və məşqlər və yaxşı bir üstünlük üçün ən yaxşı alternativlərdən biri olmaq üçün böyük bir vasitədir. Bu da 5 həftəlik hamiləlik krampinizi əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edəcək.

5. Sağlam bir pəhriz yeyin. Yetkin meyvələr və tərəvəzlərdən ibarət olan bir pəhriz zülal, karbohidratlar, vitaminlər, minerallar kimi müxtəlif qidalandırıcı maddələrdir və həmçinin sağlamlaşdırmaq üçün pəhriz liflərinizə zəngindir və sizin dövründə yaşadığınız krampların tezliyini azaldacaqdır. hamiləlik.

6. Hamiləlik multivitaminlər və ya əlavələr sizə lazımi qida qazanmanıza kömək etməlidir. Bu əsas qida maddələriniz bədəninizin tələbini yerinə yetirəcək, böhrana görə krampların tezliyini azaldır.

7. Hamiləlik bir qadın üçün çox həssas bir mərhələdir, hamiləlik dövründə əlavələr almadan əvvəl həmişə doktorunuzdan rəhbərlik əldə etmək təhlükəsizdir.

8. Artıq yorğun olmayın. Aktiv olun. Vücudunuzun kifayət qədər su içməklə nəmli atallı vaxtların saxlanması krampları azaldır. Gərəksiz cramps qarşısını almaq üçün mümkün qədər bədəninizi istirahət.

9. Yatmadan əvvəl isti su banyosu sizin əzələlərinizi rahatlayacaq və karnınızdakı hər hansı bir sərt əzələləri düzəldərək krampları düzəldəcəkdir.

10. Kramp alanlarınızı aromaterapi yağları ilə masaj etmək, həmçinin 5 həftəlik hamiləlikdə krampları azaldır.

Daha çox Gör: 4 həftəlik hamilə kramp

Gərdirmə, xüsusən də dana əzələləri tez-tez qan axını yaxşılaşdıracaq və krampları azaldır.
Hamiləlik dövründə kramplar, ürəkbulanma, başgicəllənmə və s. Kimi problemlər çox gərgin olur, ancaq bunlar narahatlıq doğurduqda, özünüzü rahatlatmaq üçün ilk növbədə vasitələrə güvənə bilərsiniz. Və beləliklə, siz bu az təbii vasitələrlə ağrısız bir hamiləliyinizə əmin oldunuz. Ancaq bir çox ağrı, ciddi bir problemi təsvir edə bilər, belə ki hamiləlik dövründə həkiminizlə mütəmadi olaraq müayinə keçir.

Pin
Send
Share
Send