Gözəllik və Moda

Kale Şirəsi Faydaları + Qidalanma Faktlar - 14 İnanılmaz Siyahı

Pin
Send
Share
Send


Cari nəsil insan arasında artan sağlamlıq şüuru ilə, Şirələr gündəlik diyetlərdə əhəmiyyətli bir yer tutmuşdur. Daimi meyvə şirələri ilə yanaşı, tərəvəz şirələri istehlak edərək bədənin təsirli nəticələrini göstərmişdir. Xüsusilə, əsas maddə kimi Kale ilə yaşıl rəngli şirələr hər sağlamlıq qəribəliyi üçün bir mandat edilir! Bir stəkan Kale şirəsi bəslənmənin yüksək olduğu bir yemək takviyesi olaraq qəbul edilir. Kale "Brassica Oleracea" nın elmi bir adı olan yaşıl rəngli yapraklı bitkidir. Bu yazıda, çox sayda Kale Şirəsi Faydaları, hazırlanma üsulu və yan təsirləri haqqında müzakirə edəcəyik.

Kale Şirəsi nədir?

Qala şirəsi, Kale bitkisinin yarpaqlarından hazırlanır. Saf Qala şirəsi dadı acıdır və buna görə də digər tərəvəzlər, meyvələr və hətta limon suyu ilə əlavə edilir. Bu, acılığı yalnız kamuflyajlaşdıran deyil, eyni zamanda sağlamlıq imkanlarını da artırır. Ancaq bu dadını əldə edən insanlar, Kale şirəsini öz başına istehlak edə bilərlər.

Kale Şirəsi Siz üçün Yaxşı?

Kale suyu bəslənmə ilə güclənir və möcüzə içki sayılır. Yüksək miqdarda antioksidantlar, C vitamini, A və K, Kale şirəsini içmək müntəzəm olaraq çox vitaminli əlavələrə asılılığı azalda bilər. Kalsium miqdarı təxminən 80mg olan Kale suyu, sümüklərinizi, dırnaqları və saçınızı gücləndirə bilər. Bu da böyük toxunulmazlıq gücləndiricidir və sağlamlığınızı növbəti səviyyəyə çıxarmaq üçün əminəm.

Kale Şirəsi Bəslənmə Faktlar:

1 qəlib Kale yarpaqları ilə hazırlanan Saf Qala Şirəsinin qidalanma pozuntusunu yoxlayın:

  • Ümumi Kalori: 36
  • Total Fat: 0.5 gm
  • Sodyum: 30 mg
  • Ümumi karbohidratlar: 7.3 gm
  • Diyet Fiber: 2.6 gm
  • Protein: 2,5 gm
  • Vitamin A: 354%
  • Vitamin C: 88%
  • Kalsium: 94 mg
  • Dəmir: 1.2 mg

Qala Şirəsi necə qurulur?

Saf Qala şirəsi çay suyu ilə hazırlanır. Bununla belə, bir çox insanlar onun zövqünü qiymətləndirirlər və buna görə də bu reseptdə yerkökü və alma ilə birləşdirilir. Aşağıdakı prosesə nəzər salaq:

Sizə lazım olan şeylər:

  • Kale Yaprakları - 1 Bunch
  • Yerkökü - 2
  • Əllər - 2
  • Limon - 1

Proses:

  • Bütün maddələr (limondan başqa) hərtərəfli yuyun.
  • Asan qarışdırmaq üçün onları böyük parçalara yerləşdirin.
  • Bir qarışdırıcı və ya şirəçəkənə köçürün.
  • Hamar qədər qarışdırın.
  • Bir neçə damla limon suyu əlavə edin.
  • Sıxma olmadan xidmət edin.

Bir günün necə çox kale suyu içməsi lazımdır?

Kale suyu vücudunuza möcüzələr edə bilər, baxmayaraq ki, onun istehlakını aşa bilməzsən. Gündə bu şirənin tövsiyə olunmuş dozası gündə bir dəfə çox (8 Unsiya) bir şüşə deyil. Yüksək miqdarda K vitamini, Kalium və kalsiyum ilə, Kale'nin çoxu ürək, böyrək və tiroid bezləri üçün pis ola bilər.

Kale Şirəsinin İçməli Wonderful Faydaları:

Bədəninizə, dərinizə və saçınıza Kale Şirəsinin faydalarının nə olduğunu bilmək üçün oxuyun:

Kale Şirəsi Sağlamlıq Faydaları:

Burada kale suyunun ən yaxşı 9 sağlamlığına müraciət etdik. Onlara nəzər salaq.

1. Davalar Kanser:

Xərçənglə mübarizə ilə yanaşı, qala suyu də problemin həllində kömək edir. Bu məqsədə nail olmaqda kömək edən qlükoza suyu kimi tanınan qala suyunda fermentlər var. Məsafədən kolona və döşdən prostat xərçənginə qədər başlanğıc və müalicə edilə bilər.

2. Sümükləri Sağlam və Güclü edir:

Kale suyunda K vitamininin zəngin səviyyəsi bədən tərəfindən tələb olunan nadir qida maddələrindən biridir. Bu, sümükləri sağlamlaşdırmaqda kömək edir və qırışlardan uzaqlaşır. Qala suyu içərisində kalsium miqdarı da eyni məqsəddə kömək edir.

3. Ürək sağlamlığını artırır:

Xolesterolun azalması ilə yanaşı, qala suyu ümumi ürək-damar sağlamlığına kömək edir. Bir çox ürək xəstəliyindən məsul olan bad xolesterol qala suyu istehlakı ilə yoxlanılır.

4. Testosteron səviyyələrini artırır:

Hormon testosteron həm qadınlar həm də kişilərdə bir stəkan qala suyu ilə artırıla bilər. Bu, Sulforapan adlı kimyəvi sayəsində mümkündür. Bu, yalnız əzələlərin qurulmasına və sağlam bir bədənin verilməsinə kömək edir, həm də estrogendən asılı olan bütün xərçənglərin qarşısını alır. Bu mümkündür, çünki qala suyu estrogen səviyyələri üzərində də yaxşı nəzarət edir.

Daha çox Gör: Kiwi Juice Faydaları

5. Göz sağlamlığını yaxşılaşdırır:

Kale suyu, göz sağlamlığınız üçün əhəmiyyətli olan Lutein və Zeaxanthin kimi bir çox əhəmiyyətli birləşmə ilə yüklənir. Onlar sizin retina ultra-bənövşəyi zərər şansını azaldır və görmə yaxşılaşdırılması üçün kömək edir. Ayrıca Kale şirasının düzenli olaraq tüketilmesinin Katarakt şansını azaltmada etkili olduğu kanıtlanmıştır.

6. Immunitetini artırır:

Sitrus meyvələrindən demək olar ki, 3,5 x daha çox C vitamini ilə Kale suyu effektiv immunitet gücləndiricidir. Bu, xəstəliyə səbəb olan bakteriyaların qarşısını alır və bayda soyuq, öskürək, boğaz boğazı kimi ümumi infeksiyaları saxlayır. Maqnezium, dəmir və sinkin yüksək miqdarı bədəninizi gücləndirə bilər və daha əvvəl heç vaxt daha aktiv olmur!

7. Bədəninizi təmizləyin:

Qala şirəsi süzülməmiş zaman, kolonuzu təmizləmək və hamar bağırsaq hərəkətlərinə kömək edə bilən çox miqdarda lif var. Bu da toksinləri təmizləməyə kömək edir və bədəninizi içdən təmizləyir. Həmçinin, Kale şirəsi yemək ehtiyacını əvəz edə bilər və qidalanma yaxşılığına uyğun qalmağa kömək edə bilər!

İdrar yollarının infeksiyalarının azaldılması (UTI):

Ürək yollarının infeksiyaları bir çox qadınlar tərəfindən tez-tez yaşanır və narahatdır. Kale, həddindən artıq miqdarda C vitamini ilə yolda infeksiyaya səbəb olan bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Suyun tərkibində olan su miqdarı toksinləri təmizləyərək, sütununuzu yenidən sağlamlaşdırır.

9. Çəki zərər üçün Kale Juice:

Kale suyu kilo vermək üçün əla seçimdir. Bu sizin aclıq səviyyələrinizi boğur və çox asılılığınızı bir yemək əvəz edə bilərsiniz. Şirənin içində olan kükürdün yüksək miqdarında bir detoksifikator fəaliyyət göstərir və yağ yandırmağa kömək edir. Sağlamlıq ucları, idman sonrası içki kimi qala suyunu seçir.

Daha çox Gör: Amla Suyu Faydaları

Dəri Üçün Kale Juice Faydaları:

Burada dəri üçün ən yaxşı 3 qala şirəsi faydası aldıq. Onlara nəzər salaq.

10. Qırışların azaldılması:

Yaşlanma əleyhdarı cild üçün əsas Kale suyu faydalarından biridir. Kale suyunda çox miqdarda antioksidanlar var və bir dəri firmasını, elastikliyini və gəncliyini təmin edir. Bu, qırışları və incə xəttləri uzaq bir müddət saxlamağa kömək edir. Antioksidantlar bədəndən azad radikalları yuyaraq yaşlanma prosesini yavaşlatırlar.

11. Dəri Təmizləyici Faydaları:

Qaladan çıxan suyu bədəni və dərisini toksinlər, kir və hətta əlavə sebum toplaya biləcəyi yerdə içərisində saxlayır. Bu, dərini yeniləyir və təmizləyir və onu həmişə sevəcəyinizə parlayır.

12. Ümumi Dəri Sağlamlığı:

Dərinin sağlamlığı üçün zəruri bir qida maddə kimi kömək edən qala suyunda A vitamini var. Bir stəkan kale suyu, mütəxəssislərə görə də bütün dəri xəstəliklərindən uzaqlaşmanıza kömək edəcək. Xahiş edirəm, yatmadan əvvəl gecə qala suyu var.

Saç Üçün Qala Şirəsi Faydaları:

Burada saç üçün ən yaxşı 2 qala şirəsi faydaları siyahıya alındı. Onlara nəzər salaq.

13. Saçların böyüməsinə kömək edir:

Qələm suyu istehlakı ilə qan dövranı artırılır. Bu, saç dərisinə qan axını yaxşılaşdırmağa kömək edir və buna görə saç artımının artmasına səbəb olur. Saçlar daha sürətli bir şəkildə böyüyür. Saç tökülməsinin və saçın qırılmasının bu gün çox yayıldığına baxmayaraq, bu ən yaxşı faydalardan biridir.

14. Saçlara Elastiklik gətirir:

Saç sızdırmazlığını yaşayan insanlar üçün, saç tökülmələrində olmaması və ya aşağı səviyyədə elastiklik olması səbəbindəndir. Kale suyu saçın elastikliyini yaxşılaşdırır. Saç gücü də içki ilə artır.

Daha çox Gör: Papaya Leaf Faydaları

Kale Suyu Yan təsirləri:

İndi Kale şirəsinin bir çox faydasını başa düşdüyünüzdə, artıq onu istehlakdan yaranan yan təsirlərə baxaq:

  • Yüksək potasyum səviyyələrindən meydana gələn hiperkalemiya
  • Böyrək xəstəlikləri
  • Düzensiz ürək atışı
  • Artrit
  • Dərinin qaralması
  • Loose Tabureler
  • Mədə batdı
  • Boğulma
  • Mədə Cramps

Kale, bütün qidalanma şemasını tamamilə tamamlayan böyük tərəvəzlərdən biridir. Bu yaşıl yarpaq yavaş-yavaş Hindistan əhli ilə, xüsusən də minilliklər arasında məşhurlaşır. Kale Şirəsinin bir çox faydası üzərinə internet gaga gedərək, bir cəhd vermək məcburiyyətlidir. Lakin kimyəvi maddələrdən və pestisidlərdən uzaq olan üzvi sortları sınamağa gəlir. Beləliklə, millət! Böyük bir meyvə suyu seçimini axtarırsınızsa, bu fantastik reseptə cəhd edin və bizə nə hiss etdiyinizi bildirin!

Videonu izləyin: Sarımsak ve Soğanla Yakın Akraba Olan Pırasa (Dekabr 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send