Sağlamlıq

Guava Faydaları: 18 möcüzəli siyahısı - Siz bilməlidir!

Pin
Send
Share
Send


Köhnə günlərdə, hər bir evdə hər cür ağaclarla dolu böyük bir bağ var. A guava ağacı, dadlı meyvələri ilə ağızlarını doldurmaq üçün bir şans verməyəcək qonşu uşaqlar ilə seviləndir! Guava meyvələri Meksika, Cənubi Amerika, Mərkəzi Amerika və hətta Hindistan kimi tropik ölkələr üçün doğma. Onlar həmçinin Teluqa "Jamakaya", Tamil "Koyya" və Hindistanda "Amarood" adlanır. Şirin ətir və fərqli bir ətir Guavası xüsusilə uşaqlar arasında ən çox sevilən meyvələrdən biridir. Guavaslar C vitamini ilə yüklənir və bir çox digər qida maddələridir. Bədəndəki mikroblardan düzgün həzm olunmasına kömək etməkdən qoruduqdan sonra Guava Sağlamlığımıza çox üstünlük verir. Bu faydaların hər birini ətraflı anlayaq və bunun sizin üçün nə qədər yüksək səviyyədə tövsiyə edildiyini bilərik.

Guava nədir?

Guava, Tropik İqlimlərdə yetişən kiçik bir yuvarlak şəkilli meyvədir. Guava ağacının çiçəklərindən alınır və yumşaq ət və yeməli toxumlarla doludur. Guava ağacı Elmi adı "Psidium Guajava" dir. Guava meyvələri ağacın taxılından asılı olaraq çəhrayı və ağ rəngdədir. Pənginlər yaşıl olduqda, acı ağrılarla, olgunlar isə şirin ətli sarıdır. Ayrıca normal meyvələrlə müqayisədə hibrid müxtəlif və dadın bir az yumşaq olduğu bazarda daha böyük ölçülü meyvələri tapa bilərsiniz.

Guava sağlamlıq üçün yaxşı mı?

Guava sağlamlıqdan zövq almaq üçün qidalanma ilə doludur. Bədənin xəstəliklərə daha az meylli olması üçün xəstəliyə səbəb olan bütün bakteriya və virusları saxlayır. Həmçinin, meyvə içərisində yüksək miqdarda zülal mükəmməl bir yemək sonrası qəlyanaltı edir. Lif ilə yüklənmiş, Guava dəridəki qabığını saxlaya bilər və ağrılı bağırsaqlarla mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Hamısı deyil! Aşağıda müzakirə olunacaq Guava yemək bir çox digər faydaları var.

Guava Qidalanma Faktlar:

100 qrama xidmət edən Guava meyvəsinin qidalanma pozulması:

  • Ümumi Kalori: 68
  • Total Fat: 1 gm
  • Potasyum: 417 mg
  • Sodyum: 2 mg
  • Ümumi karbohidratlar: 14 gm
  • Diyet Fiber: 5 gm
  • Şəkər: 9 gm
  • Protein: 2.6 gm
  • Vitamin C: 380%
  • Vitamin A: 12%
  • Dəmir: 1%
  • Vitamin B6: 5%
  • Maqnezium: 5%

Amazing Guava Faydaları (Amrood Faydaları):

Dərinin, saçın və sağlamlıq üçün guava meyvəsinin əsas üstünlükləri aşağıdakılardır.

Sağlamlıq üçün Guava Faydaları:

Burada sağlamlıq üçün ən yaxşı 13 guava faydası var. Onlara nəzər salaq.

1. Qəbizlik qarşısını alır:

Həzm sisteminizi yaxşılaşdırmanın ən yaxşı yolu, diyetinizə bəzi guavaları daxil etməkdir. Sisteminizi tamamilə təmizləyir və bütün bakteriyalar və mikroblara qarşı mübarizə aparacaqlar. Yalnız süzülmək və sidik yolunu açmaqla yanaşı, hər cür mədə infeksiyasının, həzmsizlik və kabızlığın qarşısını ala bilməyəcəksiniz. Guavas ilə, vaxtında bağırsaq hərəkətini və sağlamlığınızın düzgün tənzimlənməsini gözləyə bilərsiniz. Buna görə də yaxşı bir həzm sistemi istəsəniz, guavas var.

2. Arıqlamaq üçün kömək edir:

Guavas, kalorilərdə çox aşağı olan sağlam və dadlı meyvələrdir. Onlar gün boyu məhdud miqdarda yeyilə bilərlər və hələ də kilo ala bilməyəcəksiniz. Bu, suyun yüksək olması səbəbidir. Onlar yalnız yeməklər arasında yeməkdən və ya yemədən uzaq durmayacaq, həm də daha uzun müddət ərzində tam qalmağınıza imkan verir. Beləliklə, bir çox kilo və bədən yağı yandırmaq olacaq. Zəifləmə üçün Guava'nın faydaları sayəsində sağlamlıq qəribəlikləri yüksək səviyyədədir.

3. Diabet üçün Guava Faydaları:

Diabetlə mübarizədə böyük bir yoldur dietinize bəzi guava əlavə etməkdir. Onlar sağlamlığınızı bir neçə yolla bu xəstəlikdən qoruyacaq. Yalnız şəkər xəstəliyiniz varsa, sağlamlığınızı artırmaq üçün hələ də bu guavalardan bəzilərinizə gələ bilərsiniz. Ayın sonuna qədər bu fantastik meyvənin köməyi ilə bədəninizdə və sağlamlığınızda çox dəyişikliklər olacaqsınız. Siz sadəcə bir meyvə kimi yemək, şirəsi kimi və ya hətta salatınıza əlavə edə bilərsiniz. Hər iki halda, çox böyük faydalanacaq və əhəmiyyətli bir düzəliş görürsünüz.

4. Salatlar Dadlı edir:

Guava sağlam salat hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər. Bir toyda olmağınız və ya sadəcə evdə salatlı olmağınızdan asılı olaraq bu tərəvəzləri bir paltar kimi istifadə edə bilərsiniz. Onlar kalorilərdə aşağı və sağlamlıq və qidalanma ilə doludur. Hər dəfə, bir salat hazırlamaq düşünür, sadəcə alma, banan və ananas üçün guava dilimləri əlavə edin. Yemək üçün başqa üsulu guavanı dörd hissəyə bölmək, ona duz və bibər əlavə etmək olar. Bu, həqiqətən də, dadacaqdır.

5. Qan təzyiqini tənzimləyir:

Şirəli və dadlı guava meyvəsi də qan təzyiqini idarə etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bir şeydir. Onlar yüksək təzyiq tənzimlənməsi üçün vacib olan vitaminlər və minerallar yüksək səviyyədədir. Ürəyinizi vuruş, ürək böhranı və digər həyatı təhlükəli xəstəliklərdən qoruyacaqsınız. Yalnızca bu guava içində olan kalium, qan təzyiqi səviyyəsinin çox yüksək olmasına imkan verməyəcək. Bu, guavas kimi meyvələrin qan təzyiqi xəstələri üçün məsləhət görülməsinin ən vacib səbəblərindən biridir.

6. Xərçəngin qarşısını alın:

Guavalardan əldə edə biləcək ən yaxşı fayda onlar təhlükəli xəstəliklərdən uzaqlıqda uzaq duracaqlarıdır. Heç bir zaman həkiminizə və ya nutritionistə danışırsınızsa, onlar həmişə sizin dietinizdə daha çox sitrus meyvələrini birləşdirməyi xahiş edəcəklər, çünki onlar bir neçə xəstəliyin simptomları və şanslarını idarə edəcəklər. Bu, xüsusilə xərçəngə meylli olan insanlara aiddir. Guavas, bədəninizi qorumaq üçün ən yaxşısıdır.

Daha çox Gör: Üzümün Yeməklərinin Faydaları

7. Qan dövranını yaxşılaşdırır:

Yüksək mineral tərkibli meyvələr təzyiqi saxlamağa kömək edir. Guava da bədən daxilində qan dövranı artırır ki, kalium zəngindir. Bu yüksək kalium səviyyəsinə görə, səmərəli sağlamlıq üçün saxlanılması lazım olan qan dövranı içərisində sodyumun təsirini bərpa etmək də faydalıdır.

8. İmmunitet artırıcı:

Guava içərisində yüksək miqdarda C vitamini ümumi soyuqdan ən yaxşı həll edir. İmmunitet sistemi bu meyvədə mövcud olan əsas qida ilə əhəmiyyətli dərəcədə güclənir. Guava bizim immunitet sistemimizi daha da gücləndirən C vitaminin yaxşı bir mənbəyidir; bu bizə bir çox xəstəlikdən mane olur. Bir çatışmazlıq xəstəliyi olan Scurvy, C vitamini çatışmamazlığından qaynaqlanır və bu xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlar guava yeyərək və ya guava suyu istehlak edilər.

9. Diareya müalicəsi:

Guavas yeyib, mədədə yaxşı bakteriyalar yaradaraq və həzm sisteminizi təkrar təmir etdirərək Diareyə müalicə etməyə kömək edə bilər. Ən yaxşı yolu, olgun meyvələri suyu və tez-tez dərhal daha yaxşı hiss etmək üçün meyvə suyu etməkdir. Həmçinin, suyu tərkibində olan su tərkibi dehidratı azaltmağa kömək edə bilər. Bu mədə üçün ən yaxşı Guava faydalarından biridir.

10. Fiber tərkibindəki zəngin məzmun:

Fiber zəngin qida maddəsi qida daha yaxşı həzm üçün kömək edir. Guava günün istənilən vaxtında hər hansı bir yan təsir olmadan yeyilə bilən yüksək lifli tərkib meyvəsinə malikdir. Bu dad meyvə bir anda və ya iki guavası olan boş mədəinizi dolu edir. Yüksək lifli tərkibli meyvə kabızlık problemlərini azaldır. Beləliklə, kabızlıkla əlaqəli məsələlərdən çəkinən insanlar endişelenmemelidir, bu sizin probleminizi uzaqlaşdırmaq üçün bir vasitədir. Guava da lifi əhəmiyyətli bir rol oynadığı üçün çəki azaltmağa kömək edir. Doymuş və doymamış yağların nisbətini qoruyan bədəndə də doymuş yağların miqdarı azalır.

11. Təkmilləşdirilmiş Vizyon:

Guava, vizyonunuzu yaxşılaşdırmağa və görmə qabiliyyətinizi düzəltməyə kömək edən çox miqdarda Vitamin A, C, K və Folate var. Guavasın müntəzəm istifadəsi ilə, optik sinirlər güclənir və göz problemlərini qarşısını almaq və daha yaxşı görünməyə kömək edə bilər.

12. Tiroid sağlamlığını tənzimləyir:

Guavas, tiroid hormonlarının nəzarətində kömək edən yüksək miqdarda mis ehtiva edir. Tiroid profilinizdə hər hansı bir uyğunsuzluq taparsanız, Tiroidu stimullaşdırmaqda olan hormonların səviyyələrində dəyişiklikləri nəzərə almaq üçün hər gün Guava meyvəsini istehlak etmə məsləhət görülür. Tiroid pozğunluğunun müalicəsində bütün meyvələrin yeyilməsi və ya Guava şirəsinin içməli faydası.

Daha çox Gör: Kale'nin yeməyinin faydaları

13. Brain üçün yaxşı:

Guavas B-Kompleksi vitaminləri ilə zəngindir, bu da düzgün beyin funksiyası üçün vacibdir. Xüsusilə B3 kimi Vitaminlər, həmçinin Niacin və B6 adlı də beyində daha yaxşı qan dövranı təmin etmək üçün piridoksin adlandırdılar. Bu, beyin funksiyasından məsul olan sinirləri stimullaşdırmaqla nəticələnir.

Guava Dəri Üçün Faydaları:

Burada dəri üçün ən yaxşı 4 guava meyvəsini əldə etdik. Onlara nəzər salaq.

14. Dərinizi yeniləyir:

Dəriniz bədənin ən vacib seqmentidir. Bütün görünüşünüz ondan asılıdır. Buna görə də, həmişə parlaq, gənc və gözəl görünə bilər ki, dəri yaxşı qayğı almaq lazımdır. Cildinizin tonunu cavanlaşdırmaq və toxumasını və rəngini yaxşılaşdırmaq üçün yaxşı bir yol, bəzi Guavaslara malikdir. Siz onu meyvə şirəsi şəklində və ya sadəcə dəri tonerindən çıxarılan suyu içə bilərsiniz. İyirmi dəqiqə saxlayın və soyuq su ilə yuyun. Bu, dərinizi soyur, ölü hüceyrələri çıxarar və gözəl görünə bilər.

15. Yaşlanmağın qorunması:

Yaşlanma, qırışlar və qaranlıq ləkələrdən qorunmaq üçün sizə bəzi guavaları təklif edəcəyik. Günəşin ən həssas şüalarından cildinizi qorumaq və dərinizin sıx, sağlam və sağlam olmasına imkan verən gözəl meyvələrdir. Əgər erkən otuzlu yaşınız varsa, incə xəttlər, qırışlar və qaranlıq ləkələrdən xəbərdar olmalıdır. Hətta dəri üçün ən yaxşı Guava faydaları əldə etmək üçün onları üz paketlərində istifadə edə bilərsiniz.

16. Dəri yaxşılaşdırır:

Guava həqiqətən çox faydalı və cildimiz üçün faydalıdır və buna görə də dəri artırır. Müxtəlif hava şəraitlərində mövcud olan guava müxtəlif növləri var. Çəhrayı guava dərinizin təzə görünməsinə kömək edir. Dəri qayğı məhsulları bazarda guava ovucunu, üzünü və bədən losyonunu hazırlamaq üçün istifadə olunan guava pulpunu ehtiva edir. Karoten, C vitamini və antioksidanlar dərimiz üçün çox faydalı olan komponentlərdir. Guava ovucu asanlıqla evdə düzəldilə bilər ki, bu da əsasən dəriinizi yaxşılaşdırır. Ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq üçün həqiqətən lazımlı fırçalama və təravətləndirici bir görünüş təmin edir. Cildimiz üçün təbii yuyucu kimi fəaliyyət göstərir və həftədə bir və ya iki dəfə aparılmalıdır.

17. Təbii Dəri Tonlayıcı kimi işləyir:

Astringent əmlak dərini yaxşı tonlanmış və qırışlardan azad saxlamağa kömək edir. Qırışlar müəyyən bir yaş həddindən əvvəl laqeydlik və düzgün müalicə olmadan baş verə bilər. Buna meylli olanlar uyğun hərəkət etməlidirlər. Bu meyvəni təbii dəri toneri kimi işlədib seçə bilərsiniz. Mineral və vitamin tərkibi itirilən elastikliyə nail olmaq üçün dərinizi artırır. Bu da sızanaq problemləri və ləkələrdən uzaq durur.

Saç Üçün Guava Faydaları:

Burada saç üçün guava istifadə edildik. Onlara nəzər salaq.

18. Saç artımını təşviq edir:

Saç üçün Guava'nın faydaları inanmaq üçün çox yaxşıdır. İnternetə baxırsınızsa, daha uzun, daha qalın və daha güclü saçlar üçün bir neçə ev qurğuları tapa bilərsiniz. Saçınızın bir milyon dollar kimi görünməsi və nəmləndirməsini təmin etmək üçün bu meyvə sizə lazım olan bütün qidaları ehtiva edir. Saçınızı kökdən iplərə qədər gücləndirəcək və saçınızı yaxşı tuta biləcəksiniz. Onlar üzvi və saç probleminin ən yaxşısıdır.

Daha çox Gör: Kiwi Meyvəsinin Faydaları

Guava'nın Yan Etkileri:

İndi Guava'nın sağlamlıq faydalarını anlamış olduğunuza görə, bu meyvələri overe doğuran yan təsirlərə nəzər salaq:

  • Həzmsizlik
  • Boğazda ağrı
  • Cramps
  • Diareya
  • Apandisitə səbəb ola bilər

Bu dadlı meyvələr sizin üçün nə qədər yaxşı ola biləcəyini təəccübləndirdi? Guavas insanlara təbiətin ən yaxşı hədiyyəsi və digər meyvələrə nisbətən daha ucuzdur. Onlar demək olar ki, hər meyvə bazarında və hər bir evdə cibinizdə bir çuxur yandırmadan gözəl sağlamlığınızdan zövq almağa kömək edir. Beləliklə, nə gözləyirsiniz? Təzə meyvənizi meyvənizdən silmək üçün bağçadan tərpənmək vaxtıdır. Yenidən ayağa qalxdığınız zaman uşaqlığınızın ən sevimli xatirələrini verəcəyik.

Pin
Send
Share
Send