Gözəllik və Moda

Dəri, Saç və Sağlamlıq üçün İğdelenmiş Bademdən 18 Ən Yaxşı Faydaları

Pin
Send
Share
Send


Bademlər ərzaq grafiğinde super qidalar hesab edilir. Böyüklər, uşaqlar və hamilə qadınlar üçün inanılmaz bəslənmə faydaları sayəsində tövsiyə olunur. Qurudulmuş badamları desertlər üzərində toz və ya qarnir şəklində istehlak edərkən, hinduşmuş badam həmişə etibarlı bir qalibdir! Ən çox moms uşaqlarının hər gün səhər saatlarında ilk şey 5-6 batırılmış badem istehlak etməsini tələb edir. Sızan badamların həzm üçün çox vacibdir, immunitet sisteminin önə çəkilməsi və beynin ən yaxşı yeməsini təmin etmək. Bu yazıda, Sağlam Bədən və kəskin bir zehin üçün Ucağın Bademin gözəl faydalarını müzakirə edəcəyik.

Bu ıslatılmış badam yenə yaxşıdır, üstünlüklərlə doludur və hazirlanmış badamların artıq hazırlanmış siyahısına əlavə olunur. Sızan badam həmişə normal xam badamdan daha yaxşı seçimdir. Nəmlənmə ilə birlikdə enerji və qidaları artırır və böyük nəticələr verir.

Nəmləndirilmiş Bademlər Xəmir Bədəndə daha yaxşıdır?

Ham bademlərdə periferik örtükdə toksinlər var. Bir neçə saatdır badamları nəmləndirərək, gecə üstünlük təşkil edirsə, toksinlər suya salınır və özü tərkibi parçalanmaq üçün hazırlanır. Bu proses həmçinin Phytic acid adlı bir mürəkkəb sərbəst buraxır.

Sızan Bədənin Nütri Faktlar:

Arıqlanmış badamın faydaları çoxdur. Sızanmış badamların xidməti bədənə çox vacib bir qida verə bilər:

Xidmət həcmi - 100gm (12 Almonds təxminən)

  • Toplam Kalori - 575kkal
  • Karbohidratlar - 21,67 qr
  • Protein - 21.22 qram
  • Total Fat - 49.42 gm
  • Fiber - 12 gms
  • Folates - 50mg
  • Niacin - 3.38 qram
  • Vitamin E - DV-nin 173% -i
  • Riboflavin - DV-nin 78% -i

Bademlər necə sıxılır?

Badem badamları ən azı 5-6 saatdan 12 saata qədər tələb olunur. Onların gecə tərk etməsi ən çox tövsiyə edilmiş prosesdir:

  • 2 stəkan isti suda bir neçə badem əlavə edin.
  • Bir gecədə onları nəmləndirdikdən sonra, səhər növbəti gün sudan qurut.
  • Dərini soyun və ləzzətdən zövq alın.
  • Hətta bu həssas badamları 1 həftə qədər saxlaya bilərsiniz.

Bir neçə gün ərzində yeyirsinizmi?

Səhərdəki badamları yeyərkən faydaları bir çoxu ilə tanış olsa da, tövsiyə olunan dozada az bilinir. Kalorilərdə yüksək olduğu və kilo almasına kömək edə biləcəyi təqdirdə gündə 10-12 gündə bibər yemək tövsiyə edilir. Əgər kilolu olsanız və bir neçə kilo qazanmaq istəyirsinizsə, südlə batırılmış badamları istehlak etmək çox təsirli ola bilər.

Aşağıdakı siyahı sizə bilmək lazım olan hazirlanmış badamların üstünlükləri və faydaları üçün hazırlanmışdır. Yapmanız gereken tek şey suda bir avuç su vermək və sonra sayısız üstünlükləri əldə etmək üçün müxtəlif cəhətlərdən istifadə edir. Onları yoxlayın və həyat tərzindəki batırılmış badamlara səbəb olmaq üçün doğru səbəbləri tapın.

Sızan Bədənin Sağlamlıq Faydaları:

Burada sağlamlıq üçün ən yaxşı 9 ətirli badamdan faydalanırıq, onlara nəzər salaq.

1. Sindirim sistemini yaxşılaşdırır:

Bademli xarici təbəqə, badamları suda nəmləndirərkən çıxarılan həzmləri maneə törədir. Nəmləndirici yalnız badamları sindirir, həm də yağı tərkibində yağda işləyən və həzmini asanlaşdırır olan lipazı azad edir.

Tərkibi:

  • Həzmini daha hamarlaşdırmaq və həzm prosesini asanlaşdırmaq üçün, batırılmış bademlər istehlak etmək üçün ən yaxşı şeylərdən biridir.

2. Brain Tonik kimi çalışır:

Mütəxəssislərə görə, batırılmış badam bir beyin tonikasıdır və mərkəzi sinir sisteminin funksionallığına kömək edir. Zərifliyi yaxşılaşdıran və həm uşaqlar, həm də yetkinlərdə yaddaşları kəskinləşdirən batırılmış badamlarda əsas qida və yağlar da var.

Tərkibi:

  • Gündəlik kəskin yaddaş üçün südlə 12 badam istehlak edin.

3. Hamiləlik dövründə batırılmış bademlərin faydaları:

Bəslənmə və enerji, badem istehlakına səbəb olan iki şeydir, ananın da özünün dəfinə çatmasını təmin edə bilər. Balqabaqdakı folik turşusu da körpənin yumşaq və sərbəst şəkildə çatdırılmasını təmin edir və körpəni hər cür doğum qüsurlarından azad edir.

Tərkibi:

  • Səhər və axşam sağlam hamiləlik üçün 10 ətirli badam istehlak edilməlidir.

Daha çox Gör: Badem Südü Benefitləri

4. Kolesterol səviyyələrini aşağı salır:

İləmiş badam yeyərkən LDL-ni pis xolesterol kimi tanınan bədəndə də azaldır və ürəyi sağlam saxlayır. Kalium, maqnezium və zülallar da ürək-damar sisteminin sağlamlığına kömək edir. E vitamini batırılmış bademlərdə də ölümcül ürək xəstəliklərinə qarşı mübarizə aparmaqda və bədənin yaxşı xolesterolunun yaxşılaşdırılmasına kömək edir.

Tərkibi:

  • Səhər saatlarında səviyyənizi artırmaq üçün ən azı 10 bademi istehlak edin.

5. Cure Akut Hipertansiyon:

Aşağı sodyum və yüksək kalium hazirlanmış badamların USP-dən biridir. Bu bədəndə qan təzyiqinin doğru səviyyədə saxlanmasına kömək edir və böyrək hipertoniyasını ideal şəkildə müalicə edir. Maqnezium və folik turşusu da arteriya sıxlığını azaldır.

Tərkibi:

  • Səhər hər gün təxminən 8-10 sızan badam istehlak edilməlidir.

6. Diabet xəstəliyini yaxşılaşdırır:

Sızan Bademlər, bu günün diabet adlanan ən ümumi sağlamlıq xəstəliklərindən birinin yanından qaçır.

Tərkibi:

  • 5-6 qabıqlı bademlər qanda şəkər səviyyəsinin saxlanılması üçün istehlak edilə bilər və beləliklə şəkər xəstəliyini doğru bir şəkildə müalicə edir.

7. Kabızlığı azaldın:

İləmiş bademlərdə həll olunmamış lif bağırsaq hərəkətlərinin tənzimlənməsinə kömək edir və axırıncıların bağırsaqlardan asanlıqla keçməsini təmin edir. Bu kabızlık olaraq bildiyimiz narahatlıq problemindən xilas olmaq üçün təbii yollardan biridir.

Tərkibi:

  • Maksimum lif üçün dəri ilə təxminən 10 badem yemək tövsiyə olunur.

Daha çox Gör: Bademli Yağı istifadə edir

8. Xərçənglə mübarizə qabiliyyəti:

Bəli! Doğru eşitdiniz. Sızan bademlər, onları günümüzün nəsil üçün süd qidalarından biri halına gətirən xüsusiyyətləri olan xərçənglə mübarizə edir. Xərçəng yolu ilə gündən-günə artan bir şəkildə baxdığınız üçün, badamları seçmək üçün ən yaxşı və təbii qarşısının alınması üsullarından biridir. B 17 vitamini batırılmış bademlərdə kömək edir və bədəndə xərçəngli hüceyrələrin qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır.

Tərkibi:

  • Hər gün batırılmış badamın yemək yeməsi xərçəngə mane ola bilər.

9. Nəzarətdə yüksək qan təzyiqi saxlayır:

Sızan bademlər, qan dövranını nəzarətdə saxlamağa və beləliklə də yüksək təzyiqə uyğun nəzarət etməyə kömək edir.

Tərkibi:

  • Sabahları müntəzəm olaraq yeyildikdə bodunları sızan bədəndə qan qlükoza səviyyəsini tənzimləməyə kömək edir. Belə hallarda təxminən 7-8 ədəd batırılmış badam məsləhətdir.

Faydaları Bademli Budur Dəriyə:

Burada dəri üçün ilk 5 həcmli nəmləndirici faydaları siyahıya saldıq, onlara nəzər salaq.

10. Dəri Nəmləndirici:

Necə istifadə etməli:

  • Bir neçə hinduşmuş badam püresi və gözəl bir pasta halına gətirilə bilər.
  • Bu üz cildində təbii bir nəmləndirici qab kimi tətbiq oluna və yaxşı bir şəkildə qidalandırıla bilər.
  • Dərini yumşaq və elastik edir.
  • Bir də tətbiq olunarkən bəzi çəki kremləri ilə qarışdırmaq olar ki, bu da hamarlığı artıracaqdır.

11. Dəri iltihabını müalicə edir:

Rənglər, cırılmış dərilər və ya hər hansı digər cildin iltihabı asanlıqla bir neçə hazirlanmış badamla müalicə edilə bilər. Bademin sakitləşdirici xüsusiyyətləri müalicəyə kömək edir.

Necə istifadə etməli:

  • Yapmanız gereken bütün bunların üzərinə batırılmış badam bir pastası tətbiq olunur.

12. Dəri Aşındırıcı:

Artıq təmizlənmiş, parıltılı dəriyə batırılmış bademlərlə nail ola bilərsiniz.

Necə istifadə etməli:

  • Yapmanız gereken tek şey, 10 hazirlanmış badamdan kaba pasta yapmanızdır.
  • Krem ilə qarışdırın və dairəvi hərəkətlərdə üzə çəkin.
  • Dərinin ölü hüceyrələrdən azad olduğunu görürsünüz.

Daha çox Gör: Bademli Un faydaları

13. Yaşlanma əleyhinə mübarizə:

Yaşlanma əlamətlərini qaranlıq ləkələr, dəridən sümüyə və incə bademlər ilə incə xəttlər kimi müalicə edin.

Necə istifadə etməli:

  • Siz bir neçə damla Vitamin E ilə Soaked bademdən hamar bir pasta hazırlaya bilərsiniz.
  • Gündəlik dəri gənc görünən dəri əldə etmək üçün masaj edin.

14. Dəri parıltısını yaxşılaşdırın:

Necə istifadə etməli:

  • İşıqlandırılmış badam, limon və balla evdə öz parıltı paketini hazırlayın.
  • Acılanmış bademdən yapışdırıb bir neçə damla limon və balla qarışdırın.
  • Onu üzə tətbiq edin və 10 dəqiqə buraxın.
  • Dərinizə parıltı ilə baxın.

Faydaları Bademli Budur Saçlar üçün:

Burada biz ən yaxşı 4 saç üçün badam faydaları həsr etdik, onlara bir nəzər salaq.

15. Saçları qidalandırır:

İləmiş badamlarda qidalanma səviyyəsi əvəzolunmazdır. Sızanmış badamlardan biri saç qidası şəklindədir. Bu qida içərisində yüksək səviyyəli proteinlər saç tökülməsi problemini azaldır, həm də güclü olur. Nəmləndirilmiş badamların bir faydası saç foliküllərinin böyüməsi şəklində gəlir və saç həcmini artırır. Parlaq zəncirlər, müntəzəm olaraq badamlı həcmli başlamağa başladıqdan sonra susmayacaqsınız.

Necə istifadə etməli:

  • Bunu etmək üçün, bir neçə badam yuyun və zeytun yağı ilə yapışdırın.
  • Saçınıza tətbiq edin və bir neçə dəqiqə buraxın.
  • Yumşaq şampun ilə yuyun.

16. Saç Güzünün qarşısını alır:

Sızan bademlər zəngin qidalanma və saçın düşməsini maneə törədir.

Tərkibi:

  • Daxili güc üçün hər gün 10 batırılmış badem istehlak edə bilərsiniz.

Necə istifadə etməli:

  • Zədələnmiş saçları təmir etmək üçün zeytun yağı ilə nəmləndirilmiş badam maska ​​tətbiq edin.

17. Parlaq kilidlər:

Necə istifadə etməli:

  • Süd kremi ilə batırılmış badamların bir pastası edərək saçınıza parıltı əlavə edin.
  • Saçı kökləri gücləndirmək və daha parlaqlıq əlavə etmək üçün bu paketi saçlara tətbiq edin.
  • Bu paket də saçınıza sıçrama və həcm əlavə edə bilər.

18. Saç Dərisi Fýrçasý:

Qaşıntılı, ləkəli bir dərinliyə, əzilən badam yağı xəstəliyində olduqca təsirli ola bilər.

Necə istifadə etməli:

  • Emal edilmiş badamlardan bir pasta hazırlayın və kobud olduğundan əmin olun.
  • Ölü dəridən xilas olmaq və təmiz bir dəriyə getmək üçün saç dərisinə çəkin.

Daha çox Gör: Badam yağı üçün saç düzümü

Hörmətli badamların (Sızan Badam Faydaları) faydaları, bu məhsulun xəm bitkisinə görə nəmləndirilmiş badamların nə üçün üstünlük təşkil etdiyini anlamağa kömək etdiyinizə ümid edirik. Bademlər qida maddələrindən ibarət bir xəzinə qaynağı olsa da, onları nəmləndirmək onların effektivliyini artırır. Yalnız daxili olaraq istehlak etmək yaxşı deyil, həm də dəri və saç üzərində terapevtik faydalar göstərir. Bademlər, məhdud miqdarda istehlak edildikdə, böyüklər və uşaqlar üçün də böyükdür. Bir çox ölkələrdə səhər yeməyi üçün nəyə görə ehtiyac olmadığı təəccüb doğurmur. Beləliklə, ananız sağ idi! Bir gün batırılmış bademli xidmət bir çox səhiyyə məsələsini bayda saxlaya bilər!

Pin
Send
Share
Send