Gözəllik və Moda

Tezliklə yuxuya düşməyinizə kömək edən yuxusuzluq üçün ən yaxşı 25 Evə Çağırış

Pin
Send
Share
Send


Yuxusuzluq yuxusuzluq problemidir. Bu vəziyyətdə xəstənin yuxu çatışmazlığı yaşanması və gündəlik qaydanı pozan yorğunluğa səbəb olur. Sağlam bir bədən üçün, 8-9 söndürülməmiş saat üçün bir adamın yatması çox vacibdir. Lakin yuxusuzluq bu məqsədə nail olmaq üçün imkan verməyən problemdir və buna görə cəsədin qeyri-sağlamlığını təmin edir. Bu yazıda yatağınıza tez-tez çarparaq kömək etmək üçün bəzi təbii yuxu müalicələrini əhatə edəcəyik!

Uykusuzluq və ya yuxusuzluq nədir?

Dərman vasitələrinə daxil olmağımızdan əvvəl, əvvəlcə Insomnia nə olduğunu başa düşək. Insomniya, əlverişli şəraitdə belə yuxuya düşmək və ya yuxuda qalmaq çətin olduğu bir vəziyyətdir. Bu, kişinin yorğun və letargik hiss edə biləcəyi bir natamam yuxu proqramı ilə nəticələnir. Xroniki Insomnia depressiya, əhval dəyişikliklərinə və narahatlığına səbəb ola bilər.

Uykusuzluğa səbəb nədir?

Uykusuzluq səbəbləri əsasən stress və narahatlıqdır. Uzun müddət davam edən gərginlik və stress hissləri ruhi pozğunluqlara gətirib çıxarır ki, bu da insanın məcburi oyanmağına səbəb ola bilər. İnsanın yuxuya girməsi olsa da, qorxu, xəyal və qəzəb düşüncələri səbəbindən çoxdan tezliklə ortaya çıxacaq. Yuxu içində narahatlıq verən və tez-tez yuxu içində duyğuları ilə mübarizə edən bəzi insanlar. Bu, insanda zəif və narahat uyğundur.

Yuxusuzluq növləri:

Müxtəlif səbəblərdən qaynaqlanan bir çox növ Insomnia növü vardır:

  • Acute Insomnia: Bu, tez-tez müəyyən bir hadisə və ya müəyyən bir gündə meydana gələn stress səbəb olur. Qısa müddətli və bir gün və ya iki gün müalicə edilə bilər.
  • Xroniki Insomnia: Bu, şəxsin həftədə 3-dən çox gecə yuxuya yatdığı problemdir.
  • Başlanğıc Insomnia: Bu, başlanğıcda insanın yuxuya düşməsinə səbəb olan bir vəziyyətdir.
  • Bakım yuxusuzluq: Bu vəziyyətdə insanın yuxusunu qoruduğu və tez-tez oyanması çətin olur. Bir dəfə oyanarkən, yenə yuxuya gedirlər.
  • İdiopatik yuxusuzluq: Uyku-dalğa dövrünün insanın nevroloji müdaxiləsi qeyri-adi inkişaf edir və bu da ona ömürlük yuxusuzluğa səbəb ola bilər.

Uyqusuzluq əlamətləri və simptomları hansılardır?

Insomnia üçün ümumi əlamət yuxusuz və yuxuda qalmağı çətinlik çəkir. Insomniyanı müəyyənləşdirən digər əlamətlər və simptomlar:

  • Tez-tez gecə oyanır.
  • Normaldan daha erkən uyanır.
  • Yorgun və letargik hiss edirəm.
  • Bədbəxtlik və yorğunluq.
  • Mood sallanan, Anksiyete və Depressiya.
  • Başı ətrafında bir qrup kimi hiss edən baş ağrıları.
  • Gastroenterit.
  • Daim yuxusuzluqdan narahatdır.

Yuxusuzluq üçün ən yaxşı təbii ev vasitəsi:

Uykusuzluq problemlərinizi həll edə biləcək bu Insomnia həllərini yoxlayın. Bunlar dərman vasitələrini və narahatlıqlarınızı düzəltmək üçün sadə ipuçlarını ehtiva edir!

1. Cumin toxumu:

Cumin toxumları Insomniya müalicəsi üçün əla vasitədir. Yatmadan əvvəl çiy çayını içərək, yaxşı yuxu üçün ilk addım olan dərhal sakit bir zehni yaşayırsınız. Cumin toxumu dəmir və manqan zəngindir. Bu tohumların suyu daha yaxşı həzm və yaxşı yuxu kömək edə bilər Pankreas, fermentlərin salınmasını stimullaşdırmaq məlumdur. Cumin almaq üçün ən yaxşı yolu çay şəklindədir və ya toxumları çiğnemek və suyun çıxarılması da böyük bir fikirdir.

Hazırlıq təlimatları:

  • Bir fincan su içində 1 çörək toxum toxumunu götürün
  • Su qəhvəyi dönənə qədər qaynamağa gətirin
  • Çayı soyun və xidmət edin

İstifadəçi Təlimatları:

  • Cumin toxumu da yaxşı yuxu tetiklemek üçün olgun banan ilə çeynəmək və ya çəkilə bilər.

Yan təsirlər:

  • Cumin toxumu bir az acı ola bilər və bulantı tetikleyebilir. Zövqünüzü artırmaq üçün bal dollopu əlavə edə bilərsiniz.

2. Nutmeg:

Nutmeg ağılda sakitləşdirici və sakitləşdirici təsir göstərir. Ənənəvi olaraq bir rahatlayıcı olaraq istifadə edilmiş və Insomnia müalicəsi üçün təsirli olduğu sübut edilmişdir. Anti-stress fermentlərinin azad edilməsinə kömək edən Myristicin adlı bir mürəkkəb var. Təbii sedativ olan bir çınqıl cücəçisi, daha yaxşı və daha uzun yatmalarına kömək edə bilər. Ən yaxşı, yataqdan əvvəl isti süd və ya hətta meyvə suyu ilə çəkilir, yuxuya sürüklənməyə kömək edir.

Hazırlıq təlimatları:

  • İsti südün bir çimdikini əlavə edin və yataqdan əvvəl istehlak edin
  • Siz həmçinin 1 çay qaşığı Amla şirəsi ilə Nutmeg edə bilərsiniz və gündə üç dəfə var.

İstifadəçi Təlimatları:

  • İsti süd yaxşı yuxu üçün Nutmeg istifadə etmək üçün ən yaxşı yoldur

Yan təsirlər:

  • Fındıq çox miqdarda qəbul edildikdə halüsinasiyalar və ruhi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Nutmegə gəldiyi zaman daha azdır.

3. Zəfəran:

Safran, yuxusuzluq üçün başqa təsirli bir müalicədir. Bu qiymətli bitki, yumşaq sedativ xüsusiyyətlərə malik olan yüksək miqdarda Manqanə malikdir. Saffron çayını istehlak edərək və ya yataqdan əvvəl isti süd içərisində Saffron bir neçə iplik əlavə edərək yaxşı və səsli yuxu yaşayırsınız. Saffronun təyin olunmuş dərmanlarla birlikdə istifadə edilməsi Insomnia-nı daha sürətli həll etməyə kömək edə bilər. Saffron həmçinin sinirləri sakinləşdirərək depressiya müalicəsi ilə tanınır və rahatlatıcı bir rahatlama verir.

Hazırlıq təlimatları:

  • Saffranın bir neçə qaynağını qaynar suya əlavə edin
  • Yataqdan əvvəl çayın soyulması və içməsi

İstifadəçi Təlimatları:

  • Daha yaxşı yuxu üçün yatmadan əvvəl isti südlə zəfərandan da istifadə edə bilərsiniz.

Yan təsirlər:

  • Şəfa çox zaman olduqda bədənin çox qızdırmasına səbəb ola bilər. 2-3 dənə birdən çox əlavə et.

4. Bananalar:

Bananlar sedativ xüsusiyyətlərə malik olan bir maqnezium zəngindir. Yatmadan əvvəl banan yemək, daha sürətli yatmağa kömək edir, həm də daha uzun saat ərzində kömək edir. Bananalar hormonlarınızı tənzimləyə bilər və beyninizi də soyuqlaşdırır. Siz bir bənövşəyi banan yemək və ya bir Banana yuxu çay etmək, bir soyulmuş banan qaynadılması və su bir az darçın əlavə edə bilərsiniz. Qeyd edək ki, yatmadan əvvəl bir çox Bananın yeyilməsi əlavə çəki əlavə edə bilər.

Hazırlıq təlimatları:

  • Balqabağı soyun və böyük çınqıllara buraxın
  • Suyu qaynatmaq və soyulmuş bananları əlavə edin
  • Maye sıxın və darçın bir çimdik əlavə edin
  • Yataqdan əvvəl bu çayın isti və içkisinə xidmət edin

İstifadəçi Təlimatları:

  • Rəngi ​​banan yemək də yaxşı yuxu kömək etmək məqsədi daşıyır.

Yan təsirlər:

  • Bananların həddən artıq istifadəsi kilo məsələlərinə səbəb ola bilər.

5. Fenugreek Şirəsi:

Fenugreek şirəsi istenmeyen düşüncələri aradan qaldırmaq və yaxşı yuxuları inkişaf etdirə biləcək anti-yuxusuzluq xüsusiyyətlərinə malikdir. Qorunan sinirləri sakinləşdirmək və yaxşı yuxu stimullaşdırmaqda kömək edir. Fenugreek suyu fenugreek yapraklarını su ilə qarışdırmaq və suyun çıxarılması yolu ilə çıxarılır. Hətta Fenugreek toxumlarını gecə suda nəmləndirməyə və şirəni çıxarmaq üçün qarışdırmağa cəhd edə bilərsiniz. Bu, çox acıdır və içmə üçün içmək üçün onu balla istehlak etmək tövsiyə olunur.

Hazırlıq təlimatları:

  • Fenugreek suyu ilə qarışdırın
  • Şirəsi süzün
  • Fenugreek şirəsinin 2 qat qaşığı Bal kaşığı əlavə edin
  • Yataqdan əvvəl hər gecə içirin

İstifadəçi Təlimatları:

  • Siz batırılmış fenugreek toxumları qarışdırmaq və ona bal əlavə edə bilərsiniz

Yan təsirlər:

  • Artıq Fenugreek suyu mədə pozuqluğuna yol aça bilər.

6. Bal və Apple Şirəsi Sirkə:

Bal və Elma Şirəsi sirkəsinin qarışığı xassələrə uyğundur. Bədəninizi və ağılınızı sakitləşdirməklə yaxşı və uzun bir yuxu təbliğ etmək məlumdur. Qarışıq, ürək dövrünü tənzimləmək və qan axını normallaşdırmaqda kömək edə bilər. ACV və Bal həmçinin bədənin təmizlənməsinə və bütün toksinləri aradan qaldırmağa kömək edir. Bu qarışığı istehlak etmək üçün ən yaxşı yolu, onun sehrli başlanmasına imkan verən bal suyu ilə bir fincan isti suda Apple Cider Sirkesini sulandırmaqdır!

Hazırlıq təlimatları:

  • Bir kubokda 1 qızartma qızardılmış sirkə 1 tbsp yuyun
  • 1 osh qaşığı Bal əlavə edin
  • Bu qarışığı hər gecə yatmadan əvvəl içmək

İstifadəçi Təlimatları:

Daha yaxşı dadmaq üçün bir neçə damcı limon əlavə edə bilərsiniz

Yan təsirlər:

ACV heç vaxt sulandırılmamış istehlak edilməməlidir. Mədənin yanmasına səbəb ola biləcəyi üçün miqdarını aşmayın.

7. Çobanyastığı çayı:

Çobanyastığı yaxşı yuxu yaratmaq üçün ən çox istifadə edilən vasitədir. Ənənəvi olaraq iltihabı azaltmaq, sinirləri sakitləşdirmək və keyfiyyətli yuxuları təşviq etmək üçün bir çox əsrlər boyunca istifadə edilmişdir. Çobanyastığı Apiqenin adlı bir antioksidana sahibdir, bu beyin reseptorlarını maneə törədə bilər və nəticədə azalmış narahatlıq və gərginlik yaranır. Bir neçə dəqiqə ərzində yuxu hissi ilə başlamalı və daha uzun, dərin yuxuya gələ bilərsiniz. Çobanyastığı çayı, xəstələrin susması və sinirliliklərini azaltmasına kömək etmək üçün bir çox müalicədə də istifadə edilir.

Hazırlıq təlimatları:

  • Çobanyastığı çay paketini götürün və isti suya daldırın
  • Çay 5 dəqiqə çəkin
  • Çantanı çıxarın və isti xidmət edin

İstifadəçi Təlimatları:

  • Təkmilləşdirilmiş effektlər və dad üçün bir neçə damla bal əlavə edə bilərsiniz

Yan təsirlər:

  • Daisy ailə bitkiləri üçün allergiyanız varsa, Çobanyastandan uzaq durun

8. İsti Süd:

Ananız bedtimedan əvvəl bir stəkan isti süd içmək istəmədiyini xatırlayırsınızmı? O, yaxşı uykuya səbəb olduğunu söyləməyə haqq qazandırdı. İsti süd, triptofan adlı bir amin turşusu ehtiva edir, bu da beyni sakitləşdirə bilən fermentləri təbliğ edir. Bu agent ağılınızı təmizləmək və yaxşı yuxuları stimullaşdırmaqla hipnozda sizin kimi hiss edir. Əlavə fayda üçün isti südün də bir cırtdan ya da zəfəranla birlikdə olması da mümkündür.

Hazırlıq təlimatları:

  • Bir stəkan isti süd götürün
  • Bal və bir çimdik cücə əlavə bir dollop əlavə edin
  • Yatmadan əvvəl içməyin

İstifadəçi Təlimatları:

  • Saffron və ya kardomomun bir neçə ipi ilə isti süd ola bilərsiniz

Yan təsirlər:

  • Süt alerjisini yaşayan insanlar süd içməməlidirlər.

Yuxusuzluq üçün digər həyat tərzi dəyişiklikləri:

  1. Meditasiya: Uykusuzluğun müalicə olunduğu yerlərdə ən yaxşı şeylərdən biri də meditasiyadir. Səsli yuxu üçün dinc bir düşüncənin olması çox vacibdir. Uykusuzluğun tədricən, lakin effektiv müalicəsini təmin etmək üçün gündə təxminən 15-20 dəqiqə çalışın və düşünün.
  2. Rahatlıq Texnikaları: Bir insanın zehni sülhə gətirmək üçün istifadə edə biləcəyi çox rahat üsullar var və yuxu narahat olduğu bir tarazlığı vurur. Bunlara yoga, gərginlik, aroma masajı və daha çox sənət daxildir. Mindfulness, yuxusuzluğun müalicəsi məqsədilə istifadə edilə bilən istirahət sənətinin başqa bir formasıdır. Tez Insomnia relyef üçün hər gün göstərilən texnika hər hansı bir əmin olun.
  3. Diyet dəyişməsi: Yuxusuzluqla əlaqədar gündəlik rutin gətirmək lazımdır ki, bəzi pəhriz dəyişikliklər var. Kofein miqdarlarının kəsilməsi onlardan biridir. Bununla yanaşı, şirniyyatlardan qaçınmaq vacib məsələlərdən biridir.
    Karbohidrat krakerləri kimi yuxuda kömək edən yeməklər yatmadan əvvəl yeyilməlidir. Maqnezium zəngin qidalar da sedativ olaraq hərəkət edir və alınmalıdır. Bunlara buğda kəpəyi, bütün taxıl, badam, kakao və daha çox daxildir.
  4. Lavanda Aroma Müalicəsi: Lavanta, yuxusuzluğu əmzilə bilən yumşaq sakinləşdirici maddələrə malik olan təbii məhsullardan biridir. Yatmadan əvvəl aln və məbədlərdə bir az lavanda yağı istifadə edin. Bu, yaxşı yuxu məqsədlərinə çatmağa kömək edəcək.
  5. Yaxşı bir duş edin: Yağış-ylang və ya lavanta kimi bəzi yağlı yağlar olan suda xüsusilə isti duşlar yuxusuzluq probleminə müalicə etmək üçün yaxşı bir yoldur. Bu da əzələlərin üzərindəki stressi azad etməyə kömək etməyiniz lazım idi. Bu üzgüçülük ucu istirahət və yaxşı yuxu üçün çox yaxşıdır.
  6. Ambience seçin: Bəzən otaqdakı səs-küy və işıq, yuxu ilə narahatlığa səbəb olur. Müvafiq yuxu üçün zəif işıqlı dinc bir otaq olması vacibdir. Bu, sadə və təhlükəsiz şəkildə baş verən yuxusuzluğun müalicəsində kömək edəcəkdir.
  7. Yasemin Əsasi Yağı: Yatağa vurmadan əvvəl həm biləklərdə bir neçə damlacıq jasmin əsas yağları götürün. Qoxusu mütləq sizi yuxuya gətirəcək və mümkün olan ən ideal şəkildə mümkündür. Uykusuzluq problemindən qoruyan daha yaxşı nəticələr almaq üçün bu yağdan müntəzəm istifadə etmək lazımdır.
  8. Fiziki məşq etməyin: Hər gün ciddi bir məşq rejiminə əməl etsəniz, gecə yorğun və yorğun olacaqsınız. Bu, yatağa vurduğunuz anda dərhal qurumuş olmasını təmin edəcəkdir. Bədən tərbiyəsi insomniyanı müalicə etmək üçün təbii yollardan biridir. Əlavə fayda olaraq, bədənin ağırlığını qoruyacaq və tarazlaşdırır.
  9. Insomniya üçün otlar: Bitki məhsulları həmişə yaxşı bir yuxu arxasında vasitə olmuşdur. Valerian daha yaxşı bir yuxuya icazə verəcək bir bərəkətdir. Bu da bir asılılıq simptomlarını azaltmaq və yuxusuzluq aradan qaldırmaq üçün sizə kömək edəcək.
  10. Əvvəllər Yemək Diyeti: Ekspertlərin fikrincə, bəzi zülal zəngin qidaların bir bitki olması yaxşılıq üçün yuxusuzluğun müalicəsində sizə kömək edəcək. Toyuq və hinduşka kimi yeməklər, yuxu əvvəlində yaxşı olan yüksək miqdarda protein ehtiva edir. Bu, daha yaxşı və daha yaxşı bir yuxu təmin edəcək. Türkiyə kimi yeməklər bir amin turşusu olan triptofan adlı bir maddə ilə gəlir və daha yaxşı yuxu ilə təmin olunmasına kömək edir. Ekspertlərin fikrincə, bu yuxusuzluq üçün ən yaxşı təbii ev vasitələrindən biridir.
  11. Maqnezium Və Kalsiyum Alınması: Bu təbii elementlərin hər ikisi ən yaxşı yuxu gücləndiriciləri hesab olunur. Göründüyü kimi, bu iki elementi yeyən şəxslər bu iki təbii maddədən kifayət qədər istifadə etməyənlərə nisbətən yaxşı yuxu qazanırlar. Gündəlik olaraq istehlak edilməli olan tövsiyə olunan kalsium miqdarı 200 milliqramdır.
  12. Yabanı kahı salatı: Səhər və ya günortadan sonra bəzi yabanı mərmərdən istifadə edin. Bu, səsli bir yuxuya sahib olmanıza imkan verir. Bu da stress ilə məşğul olmaq üçün bədəninizə kömək edəcək. Uyqusuzluq üçün evdə dərman vasitələr siyahısına əlavə edə bilərsiniz.
  13. Yaxşı Kitabları oxuyun: Bu, dəhşət hekayələrindən və ya filmlərdən çəkinməyə çalışmaq deməkdir. Fikrinizi zəbt etdiyiniz televiziya izləndiyiniz şeylər haqqında düşünür. Bunun əvəzinə, romantik və sevgi filmlərini yaxud xoşbəxt sonla gələnləri izləyin. Bəzi tərcümələr və uşaqlar üçün nəzərdə tutulmuş bir sıra kitablar oxuyun. Buna inanın və ya inanmayın, bu, daha yaxşı bir sabah gətirə biləcək yaxşı və sağlam bir yuxuya imkan verir.
  14. Vəziyyətinizi daha ciddi edin: Uykusuzluğun ev təbii vasitələrini bilmək istəyirsinizmi? Insomniya zərərli ola bilər. Yüksək qan təzyiqli xəstələrin çoxunun ölüm səbəbi olmuşdur. Beləliklə, bir az daha yuxuya cəmləşmə zamanıdır. Dünyadan bir az vaxt ayırın və özünüzə diqqət edin. Bu özünü yaradan zarafat mərhələsindən çıxana qədər yuxuya xələl gətirən və bir az daha yatmaq üçün müəyyən bir cədvəl edin.
  15. Bed Tövsiyələr: Mind edin! Bu vasitə hər kəslə işləmir, amma yenə də cəhdə dəyər. Yuxu mövqeyini dəyişdirə və yenisini sınayabilirsiniz. Tövsiyələr yataq və ya yastığın dəyişdirilməsini də əhatə edir. Həmçinin tərəfləri dəyişə və yuxu zamanı bir az rahatlaşdıra bilər.
  16. Bədəniniz üçün uyğun olan sağ cədvəl edin: Dürüst olaq. Bizim bədən növləri dəyişir və beləliklə də vərdişlərimiz olur. Beləliklə, bizi ciddi şəkildə təqib etməyi planlaşdırırıq. Rutin yuxu ehtiyaclarına uyğun olmalıdır. Bədənin yataqda yatmağı xərcləməsini tələb etdiyinə əmin olun. Belə vərdişin davam etməsi yuxusuz gecələrini aradan qaldırmağa kömək edəcək. Sağlam yuxu verən yuxusuzluq üçün təbii və asan bir vasitədir.

Yuxusuzluqdan qaçınmaq üçün olanlar:

  • Cinsi əlaqə haqqında məsləhətlərdən sonra: Uyqusuzluğu müalicə etmək üçün bəzi ev vasitələrinə ehtiyacınız varmı? Ona bir daha diqqət yetirin. Cinsi əlaqəyə girdikdən sonra, kişilərin bədənində hormon sərbəstdir və yuxu zamanı da təbii olur. Digər tərəfdən qadınlar isə yuxusuzluqdan əziyyət çəkirlər. Bu cuddle hormonu da qadınların bədənində sərbəstdir, amma nədənsə, kişilərlə müqayisədə onları yuxu hiss etməzlər. Beləliklə, səsli bir yuxuya ehtiyacınız varsa, cinsi əlaqədən qaçın.
  • Telefondan uzaq tutun: Bunu etiraf etmə. Biz hamımızın mobil telefonlarımıza birbaşa asılı qaldıq. Mesajı yoxlamaq və ya gec söhbət etmək üçün gecə onu qoşun. Bu sizin üçün yaxşı deyil. Bu yuxuya kömək etməyəcəkdir. Əksinə, gözlərinizə təzyiq edir və uykusuz bir gecəyə gətirib çıxara bilən yuxu hissinizi ortadan qaldıracaq. Araşdırmalar sübut etdi ki, 10, 8 nəfərdən çoxunu uykusuzluqlarının başlıca günahkarları kimi cib telefonuna iddia ediblər.
  • Zəngli saatın söndürülməsi: Bəli bu doğrudur. Araşdırmalar göstərir ki, insanlar tez-tez vaxtında uyanma qorxusundan qalıblar və bu səbəbdən onlar yatarkən kifayət qədər yuxuya qaçırlar, ancaq zehinlərində bir qədər stress var. Bəzi mütəxəssislər yuxusuzluq mərhələsindən azad olunana qədər zəngli saatın söndürülməsini tövsiyə edirlər.
  • Çox Kafeindən çəkinin: Çox qəhvə sizin üçün yaxşı deyil. Pepsi kimi kofein tərkibində olan bir sıra digər məhsullar var. Amma qəhvə biz qəhvə ilə qalmaq üçün gedirik kofein ən yaxşı mənbələrindən biri hesab olunur. Bəli, həqiqətən doğrudur ki, böyük iş yükü və ya imtahan zamanı qəhvə sizi oyaq qalmağa kömək edə bilər. Ancaq qəhvə istehlakının çox olması orqanların düzgün işləməməsi və yuxuya da səbəb ola bilər. Qəhvə yuxusuzluq üçün əsas yalançılardan biri sayılır.
  • Sosialləşdirmək: Sonuncu, lakin ən azı, bu yuxusuzluq müalicəsi üçün həqiqətən təsirli bir təbii vasitədir. Günün sonunda hamımız yaxşı və sağlam bir ürək tələb edirik. Unutmamalıyıq ki, biz dostlarımızı və xalqlarımızı stresdən azad etməli və qəm-qüssə azaldılmasına kömək edə bilərik. Əgər bəzi dostlara ehtiyacınız varsa, bir az sosyalleşmeyi cəhd edin.
  • Kolleksiyada asanlıqla: Yüksək miqdarda spirt istehlakı yuxusuzluqların səbəbi ola bilər. Alkol səni yuxuda yeyə bilər. Unutmayın ki, səysiz bir yuxu üçün ayıq qalmaq lazımdır. Bu vəziyyət ümumiyyətlə qadınlarda görülür. Kişi kişilərdən qoruya bilər, amma hələ də səsli yatır. Digər tərəfdən qadınlar isə spirtli miqdarda içkilərin yüksək miqdarda istehlak edildikləri halda yuxusuz gecələrdən əziyyət çəkməlidirlər. Bu yuxusuzluq üçün ən yaxşı ev vasitələrindən biridir.

Yuxusuzluq üçün Ayurveda və Homeopatik Müalicə:

Ayurveda və Homopatiyadan bu müalicələri yoxlayın Insomnia müalicə:

  • Ashwagandha: Bu Insomnia müalicə üçün ən yaxşı Ayurveda ot biridir. Gündə iki dəfə Ashwagandha tabletini ala bilərsiniz.
  • Brahmi: Ayurvedik tibbdən başqa bir gəzdirici, süt içində və ya toz şəklində qəbul edilə bilər.
  • SirodharaSirodhara, Ayurveda'daki başqa rahatlatıcı bir müalicədir, bu məqsədlə xidmət məqsədilə müəyyən bir məbləğdə yağın alnına tökülür.
  • CoffeaCruda: Bu, Homeopatiyadan böyük bir vasitədir və bu stress və qeyri-aktiv beyin səbəbiylə yuxusuzluqları azaldır.
  • Muriatic Acid: Uykuda hiss edən, lakin yatmaq mümkün olmayan xəstələr üçün Muriatic turşusu ən yaxşı vasitədir.

Insomniya Yan təsiri:

Yuxusuzluq, qısa müddətli və ya uzun müddət istenmeyen nəticələrə gətirib çıxarır.

  • Bu şərt qısa bir müddət içərisindədirsə, gün ərzində yorğunluq və hərəkətsizlik ola bilər
  • Sizin bilişsel qabiliyyətlərinizi azaltmaq və qəza ehtimalı yüksəkdir
  • Qeyri-kafi qərar vermə qabiliyyətlərini və diqqətin olmamasını görəcəksiniz
  • Uzun müddətli insomniya narahatlıq, depressiya və hətta ruhi xəstəliyə səbəb ola bilər
  • Qısa ömürlülük, hirs və məyusluq yaşayacaqsınız.

Bunlar yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlar tərəfindən tətbiq olunan bəzi ev vasitələridir. Doğrudur ki, daha yaxşı bir yuxu üçün evdə tətbiq oluna biləcək bir çox başqa vasitə var. Ancaq bunlar yuxusuzluqla əlaqədar problemlərini həll edən şəxslər tərəfindən təklif olunan ən yaxşı üsullardan biridir.

Pin
Send
Share
Send