Gözəllik və Moda

Hamiləlik dövründə pişiklərin faydaları

Pin
Send
Share
Send


Soğan pişirərkən, qidaların ləzzətini artırmaq üçün geniş istifadə olunan tərkib hissəsidir. Ancaq hamiləlik dövründə, gözləyən analar möcüzə hamilə olarkən soğan yeyə bilərsinizmi? Yaxşı, soğan qeyri-adi sağlamlığa malikdir və hamiləlik pəhrizinizə qətiliklə daxil edilə bilər. Günəbaxan, lif, dəmir və digər vitaminlərin gündəlik istehlakını hesablamaqdan narahat olan digər bir neçə hamilə ananı sevirsən? Bu mühüm qida maddələrinizin sağlam bir dozasını verə biləcək xüsusi bir tərkib hissəsini öyrənmək gözəl ola bilərmi? Hamiləlik dövründə gündəlik pəhrizinizdə soğan əlavə etməklə bu və daha çox asanlıqla əldə edə bilərsiniz.

Hamiləlik dövründə yaxşı soğan yeyir:

Soğan Allium ailəsinə məxsusdur və demək olar ki, bütün ev təsərrüfatlarında tez-tez istifadə olunan bitki. Dünyanın istənilən yerində kulinariya və dərman vasitələrindən faydalanmaq üçün geniş istifadə olunur. Soğan daha etibarlı bir hamiləliyin təmin edilməsi üçün vacib vitamin və qida maddəsidir. bu super tərəvəzin bəzi böyük sağlamlıq faydalarını öyrənmək üçün oxuyun:

1. Qan təzyiqini nəzarət edir:

Soğanlar qan təzyiqi səviyyəsini tənzimləməyə yardım edən fittonutrientlərlə yüklənir. Bu hamiləlik hipertenziyası, preeklampsi və erkən əməy kimi hamiləlik komplikasyonlarının riskini azaltmağa kömək edir.

Daha çox Gör: hamiləlik zamanı balqabaq

2. Kabızlığı azad edir:

Ən çox gözləyən anaların hamiləliklərinin bəzi mərhələlərində kabızlık problemi çəkir. Soğanlarda bağırsaq hərəkətlərinin tənzimlənməsinə kömək edən pəhriz liflərinin çox yüksək tərkibi vardır. Hamiləlik dövründə xam soğan yemək, bağırsaq hərəkətlərini asanlaşdırmağa kömək edəcəkdir

3. Çəki idarəçiliyində kömək edir:

Hamilə qadınlar, əksər hallarda istənilməyən kilo almaqdan narahatdırlar. Soğanlar yağ və kalorilərdə son dərəcə aşağıdır ki, hamiləlik pəhriziniz üçün ideal seçimdir. İndi kalori haqqında narahatlıq etmədən sandviçlerinize və salatlarınıza soğan əlavə etməzdən əvvəl iki dəfə düşünməlisiniz.

4. Gestational Diabetes qarşısını alır:

Soğan gestational diabetin qarşısını almaq üçün süd qidası olduğu bilinir. Bu insulin müqavimətini maneə törədən və bədəninizdə qan şəkəri səviyyəsini tənzimləməyə kömək edən əhəmiyyətli mineral, xrom ehtiva edir.

Daha çox Gör: Hamiləlik üçün qala yaxşıdır

5. Böyrək Boğazı üçün Təbii Qarışıq kimi istifadə edilir:

Hamiləlik dövründə lazımsız dərmanlardan qaçınmaq və təbii vasitələrdən istifadə etmək yaxşıdır. Hamiləlik dövründə boğaz ağrısı problemi ilə üzləşirsinizsə, infeksiya müalicəsi üçün təzə soğan suyu ilə çalışın. Kiçik bal əlavə etmək, əlavə sağlamlıq fayda təklif etməklə yanaşı, zövqü artıracaqdır.

Risks Associated:

Hamiləlik dövründə pişirilmək təhlükəsizdir, lakin bir çox qadınlar bu müddət ərzində bulantılara səbəb ola biləcək güclü qoxusu səbəbindən qaçırlar. Həddindən artıq miqdarda soğan yemək hətta qarınquluğa səbəb ola bilər. Həm də xüsusi bir Gills soğan növü olan Listeria monocytogenes kimi tanınan bir bakteriya daşıyırlar, bu da hamilə qadınları eyni yoluxma riski altına ala bilər. Hamiləlik dövründə lteryeroz infeksiyası, ən pis hallarda yenidoğanda, erkən doğumda, aşağıda və ya hətta ölümdə infeksiyaya səbəb ola bilər. Listeria monocytogenes bakteriya infeksiyasının təxminən 22% -i yenidoğanda ölümü və ya ölü doğum nəticəsində ortaya çıxdı.

Daha çox Gör: hamiləlik zamanı edamam

Beləliklə, bu faktları oxuduqdan sonra, hamiləlik dövründə körpənin sağlamlığından narahat olmayınca, hamiləlik dövründə pişik yeməkdən təhlükəsiz istifadə edə bilərsiniz. Ancaq bunu edərkən, həddindən artıq miqdarda soğan yeməyin pis yan təsirlərindən uzaq durmağın ən yaxşı olduğunu unutmayın. Ətrafınızdakı digər hamilə qadınlarla soğan bu yaxşılığını paylaşın və hətta onların dad bişiricilərini soğan unikal ləzzətini tantalize etmək üçün kömək edin.

Pin
Send
Share
Send