Gözəllik və Moda

Ağrısız uşaqlar və böyüklər üçün 9 əyləncəli məşq

Pin
Send
Share
Send


Təlimlərə gəldikdə, biz "çox vaxtım yoxdur" demək çox ümumi bir bəhanə var. Əməliyyat mütləq idman zalı içərisində sonsuz saatları sərf etməməyimiz demək deyil, özümüzü monoton ağrılı fəaliyyətlərə məcbur edir. Gənc olduğumuz zaman qaçmaq, tullanmaq, dövr etmək, üzmək və sevmək üçün istifadə edildik, ancaq indi eyni şeyi edərkən bunu bir məşq olaraq adlandırdıq. Biz başa düşməmişik ki, biz cansıxıcılıqdan nifrət etdiyimiz iş hissəsindən nifrət etmirik. Daimi həyata keçirilməsinin əsas səbəbi bədənimizi şəkli və sağlam və sağlam olmasıdır. Çalışmalar həmişə çətin deyil və onlar çox əyləncəli ola bilərlər. Düzgün seçmək və onu mütəmadi olaraq həyata keçirənlər, həqiqətən də, bizim üzümüzə bir təbəssüm qoya bilərlər.

Uşaqlar və Yetkinlər üçün ən yaxşı məşqlər:

Burada əyləncəli məşq fikirlərindən bəziləri:

1. Gəzinti:

Düzgün bir şəkildə həyata keçirildikdə, çox yorucu və heç də qazma deyil. Təmiz hava ilə nəfəs almaq, xüsusilə səhərin erkən saatlarında gəzinti və zövq verən sakit bir atmosfer, yalnız həyata keçirilməsinin məqsədi deyil, amma əslində bunu edə bilərik. Bir dostun qatıldığı zaman, gəzinti daha da xoş olur.

2. atlama:

Heç bir digər məşq bir punk ip ilə atlama kimi bir kardiyo həyata effektiv deyil. Səmərəli olmağınızdan başqa heç bir şey bu əyləncəli məşqdən daha əyləncəli görünür, beləliklə onunla birlikdə olmağın məqsədi var.

3. Roller Skating:

Biz uşaq olduğumuz zaman, yerli yerlərimizin, küçələrimizin, balkonların, terrasların, yoldaşlarımızla yarışlarını seyr etdik və bu qədər əyləncəyik. Beləliklə, burada biz xatırlayırıq, vaxtımızdan zövq alırıq və bir dəfəyə uyğunlaşmaq şansı var.

4. Dancing:

Dans severlerin üçün bir cənnət kimi görünə bilər, amma yalnız rəqs edənlər üçün bu həqiqətən hər kəs üçün faydalı ola bilər. Partiyalarda yavaş rəqslər, toylar bizi çox tərləməyə bənzəmir, amma fitness mütəxəssisləri sürətin aşağı olmasına baxmayaraq burada tutarlılıq arasında bir çox fasilələr var ki, bu da bir əsas kimi çıxış edir. Bir çox sosial adam olmasaydı musiqi sisteminizi aça bilər və sevdiyiniz musiqi oynayır və yalnız tək başına groove edə bilərsiniz.

5. Frisbee:

Bu komik məşq oyununu oynayarkən, atladığımız, dalışa, qaçmağa və diskini digər ucuna atacağımıza. Bu, dostlar və ailə ilə özümüzdən zövq alarkən ton ton kalori yandırmaq üçün yaxşı bir yoldur.

6. Handstands:

Bu sərbəst sərbəst əllər bizə çox tər tökməyə kömək edir. Bu əyləncəli məşqlər yalnız qol gücümüzü qurur, həm də bədənin əsas gücünü artırır.

7. Velosiped:

Yoldaşları ilə velosiped gəzintilərinə qayıdarkən, hər səhər və günortadan sonra velosipedlə evdən çıxaraq, uşaqlar kimi gündəlik həyatımızın ayrılmaz bir hissəsi olurdu. Beləliklə, niyə anları ləğv etməli və uyğun olmalı? Gündə 2-3kms üçün velosiped idmanın çox təsirli formasıdır.

Daha çox Gör: Aşağı Göğüs Proqramları

8. Musiqi alətinin ifası:

Qəribə bir səsə sahib ola bilər amma bir saatlıq bir musiqi alətinin çalması, yanan yağlara gəldiyi zaman bir parça ətrafında gəzməyə bərabərdir. Belə ki, beyin də yağları yandırmağa qadirdir. Seçdiyiniz bir aləti seçin və melodiya və harmoniyada itirdiyiniz və özünüzü də şəkilləndirin.

Daha çox Gör: Aşağı Geri Pain Relief Exercises

9. Təmizləmə:

Nadir hallarda evini təmizləyən birisini tapırıq. Amma biz oyundan çıxa bilərik. Müəyyən bir yerin təmizlənməsi üçün vaxt hədəflərini müəyyənləşdirmək və bir müddət əvvəl onu tamamlayan bir şey də təsirli bir əyləncəli məşq ola bilər.

Beləliklə, bu yağlarınızı təbii və sağlam şəkildə yandıra biləcək ən əyləncəli təlimlərdir.

Daha çox Gör: Brisk Yürüyüşün Avantajları

Pin
Send
Share
Send