Gözəllik və Moda

Şəfa Sağlamlığı üçün 7 Güclü Yoga Əl Mudrası

Pin
Send
Share
Send


Yoga'nın Kundalini formasında, əllərimiz refleks zonası sayılır. Əllərimizin müxtəlif sahələri bədənimizin müxtəlif bölgələrinə və beynimizin müxtəlif sahələrinə cavab verir. Bu əl zonalarına təzyiq tətbiq etmək və ya təzyiq və ya yumşaq masaj ilə stimullaşdırılması bədənlərinizə müxtəlif təsirlər yaradır ki, bu da sağlamlığın yaxşılaşmasına və xəstəliklərin yaxşılaşmasına səbəb ola bilər. Bir tərəfdən, əllər bütün bədəninizin miniatür formasını təmsil edir, bu səbəbdən əl və ayaq refleksologiyası bu günlərdə nəyə görə tətbiq olunur?

Şəfa Mudraslarının Gücü və Onun Transformasiyası:

Yoga Asanas ilə Əl Mudras:

Əl mudraları ən çox pranayama kimi tanınan dərin nəfəs alətləri ilə birləşir. Əl Mudrasları da asanas növləri ilə birləşə bilər. Mudras bütünlüklü sağlamlığı gətirməkdə çox təsirli olduğunu təsbit etdi; fiziki, zehni və ruhən bir şəkildə.

Nadi sistemi:

Avuç içərinizdə və parmaklarınızın üstündəki müəyyən nöqtələrdə orta sıxlıq təzyiqinin tətbiq olunması xüsusi enerji yollarının və ya Nadisin (sinirlərin) aktivləşməsinə gətirib çıxarır. Nadis bədənimizin fiziki sinirləri, beyinləri və çakraları ilə toxunan kanalların matrisidir. Sağlam Nadi sistemi fərdin ümumi sağlamlığı üçün vacibdir. Bədənimizdə təxminən 72000 nadis var, onlardan 14 nəfəri isə əsasdır. Sushumna, Pingala nadi və ida nadi ən mühüm olanları hesab olunur.

Əl Mudras təmsil edir:

Əl mudrasları, yanğın, yer, su, hava və məkan olan müxtəlif elementlər arasında harmonik bir tarazlıq gətirməkdə kömək edir. Beləliklə, elementin heç birinin artıq olmaması və çatışmamazlığı yoxdur. Əlin ələ keçirilməsi Mudras enerji enerjisini bədənin yuxarı çakralarına axmağa yönəldir və buna görə də bədəninizin bütün koshaları arasında bir əlaqə yaradır.

Ayrıca, əllərinizin Karma'nın daşıyıcısı olması və barmaqlarınızın güc nöqtələriniz olması lazımdır. Beləliklə, əl mudraslarının fəaliyyəti Pranic enerji və Universal enerji arasındakı əlaqə yaradır.

Daha çox Gör: Prana Mudra Faydaları

Yoga Əl Şəfalı Mudralar və Şəkillərə Faydalar:

Bədənin şəfa gücünə görə mudraslara gəldikdə enerji səviyyəsinin artırılması və yaxşı sağlamlıq sisteminin qorunması üçün aşağıdakı 7 mudras dəstəklənir.

Bunlar hər hansı bir şəkildə başqa bir məhdudiyyət olmadan hər cür vaxt edə biləcəyinizi yerinə yetirmək üçün çox asandır. Mudrasın bu müalicəvi gücü oturma, ayaqda durma, səyahət və ya gəzinti mövqeyində çıxış edə bilər. Amma ən yaxşı xəstəlik üçün insanların çoxu nəticələr verir və biz də lotus yoga yaradır (padmasana) və ya suxasana və ya vajrasana.

1. Gyan Mudra Şəfa Gücü üçün:

Nasıl Yapılır:

Hüznlü bir lotus duruşunda oturun və əlinizi diz üzərində tutun, sonra barmağınızın ucunda baş barmaq ucuna toxunun və qalan üç barmağını düz və ya yaxın kimi saxlaya bilərsiniz.

Sağlamlığa Doğru Faydalar:

  • Bu gyan əl mudra ağıl zövq kömək və daha yaxşı konsentrasiya imkanı artırır.
  • Beyin gücünü kəskin və ağıllı edir.
  • Bu, yuxusuzluğu (yatmaq mümkün deyil)
  • Daimi təcrübə sizə stress təzyiqini və depressiyanı davam etdirə bilər.

2. Şəfa Mudra Vayu:

Nasıl Yapılır:

Göstərici parmağınızı xurma şouına yuxarıdakı şəkil və baş barmağının bağı ilə basdırın. Və üç barmağın qalan hissəsi mümkün qədər uzanır.

Faydaları:

  • Bu yoga mudra bədəninizdən həddindən artıq qazı aradan qaldırır
  • Hava elementi ilə bağlı problemlərdə rahatlıq yarada bilər: Dözülmə, kabızlık, servikal spondilit, artrit və s.

Daha çox Gör: Hakini Mudra

3. Şəfa üçün Prithvi Mudra (Mudra of Earth):

Nasıl Yapılır:

Hər şeydən əvvəl barmağınızın ucuna toxunma ucu ilə toxunaraq hər iki barmağı bir-birinizə basaraq qalan barmağınızı uzadın.

Faydaları:

  • Bu mudra jest bədəninizdə Yer elementini balanslaşdırır.
  • Bədən çəkisi, qan dövranı, həzm güc və vitamin çatışmazlığı ilə əlaqədar problemləri yaxşılaşdırır.

4. Agni Mudra (Mudra of Fire):

Nasıl Yapılır:

Bu mudra bədəninizdə yanğın elementi ilə əlaqələndirilir. Üzük barmağını palma tərəfinə bağlayın və barmaqların baş tərəfi ilə ikinci phalanx düyməsini basdırın və barmağın qalan hissəsi düz kimi düzəldilir. Ən yaxşı nəticələr üçün sabah səhər boş mədə ilə bunu edin. Tərkibində əziyyət çəkənlər bu Agni mudra etməzlər.

Faydaları:

  • Bədəndə xolesterin səviyyəsini azaltmağa kömək edir, yağları azaldır, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və immunitet sistemini gücləndirir.

5. Jal Mudra (Varuna Mudra / Su Mudra):

Nasıl Yapılır:

Bu izləmək və əsas yoga mudra da çox sadədir. Parmak ucuna kiçik parmak ucuna toxunmaq və barmaqları basmayın və yuxarıdakı şəkil kimi barmaqlarınızı düz tutun. Tercihli mövqe cross-legged ilə oturur.

Faydaları:

  • Qan dövranını yaxşılaşdırır, cisim ağrılarını azaldır.
  • Dadı hisslərini geri gətirməkdə kömək edir və ağızın qurulmasına kömək edir.

Daha çox Gör: Tse Mudra Faydaları

6. Shunya Mudra (Boşluq Mudra):

Nasıl Yapılır:

Orta barmağınızın ilk phalanxı baş barmağı ilə basdırılmalıdır.

Faydaları:

  • KBB (Qulaq, Burun, Dil) problemləri, vertigo və hərəkət xəstəliyi.

7. Prana Şəfalı (Mudra Mudra of Life):

Nasıl Yapılır:

Əvvəlcə kiçik barmağınızı və üzük barmağınızı əyməklə, bu iki barmaq ucuna toxunma ucuna toxun.

Faydaları:

  • Bu, daha enerjili hiss edir və bədənin toxunulmazlığını artırmağa kömək edir.
  • Bu, yorğunluğun qarşısını ala bilər
  • Göz problemlərini müalicə edin və göz gücünü artırın.

Yuxarıda göstərilən məqalədə, Mudrasın müalicə üçün necə davranış metodlarını ətraflı şəkildə açıqlayaraq sizə kömək edə biləcəyi ilə bağlı bütün əsas məlumatlar təqdim edilir.

Pin
Send
Share
Send