Gözəllik və Moda

Shakti Mudra - Necə Yapılacak ve Adımlar Faydaları

Pin
Send
Share
Send


Bu günün həyatında bir çox stress və gərginlik yaşayır. Bu stressin bir çox səbəbləri ola bilər. Bu, işlə bağlı məsələlər, peer təzyiqləri, şəxsi əlaqələrinizin ağırlaşmaları və buna görə də ola bilər. Bütün bunlar, normal həyatımızda ağır ağırlaşmalara səbəb olur.

Sağlamlığımız və rifahımız dövlətimizdən pis təsir edir. Nəticədə uzunmüddətli ağır sağlamlıq problemləri var. Lakin bu, gələcəkdə daha çoxdur. Qısa müddətdə nə baş verdiyini bilirsinizmi? Siz yuxusuzluqda tələyə düşməyə başlayırsınız. Siz yalnız yataq tərəfləri atmaq ilə tərk olunur. Və mənə güvənən qızlar gecə yatmaqdan daha ağrılı bir şey yoxdur? Belə vəziyyətdə nə etmək lazımdır?

Shakti Mudra mənası, addımlar və üstünlükləri:

Burada Shakti mudra və ya şəkti chalana mudra mənası adlanan və şəkillərlə addımlar və faydalar verən yuxusuzluq üçün xüsusi bir mudra var.

Shakti Mudra mənası:

İndi, Shakti Mudra kimi tanınan Shakti Mudra'nın mənası ilə başlayaq. Yəqin ki, yuxu pozuqluğunun azaldılmasına yönəldilən yoga bir əl jestidir. Əslində Şakti mudra zehni və fiziki rifahınızı yaxşılaşdırmaq və inkişaf etdirməyi hədəfləyir. Şakti, həqiqətən, güc və gücə bənzəyən Tanrıça Durqa'nın başqa bir adıdır. Beləliklə, bu əl şəkli mudra da uzun müddətdə həyat sabitlik əldə edə bilərsiniz ki, daxili güc və güc artırmaq üçün hədəf.

Shakti Mudra:

Şəkti mudra mənası və onun əhəmiyyəti haqqında hər şeyi müzakirə etdikdən sonra, bunu necə edəcəyini müzakirə etmək üçün vaxt.

  • Yarım lotus mövqeyində rahat oturun. Yüngül bir xalça və ya hər hansı bir xalça üzərində oturursunuz. Bir çox mütəxəssis birbaşa yerə oturmamaq tövsiyə edir. Bunun səbəbi, mudra hər hansı forma tətbiq edərkən yaxşı olmayacaq yerdən bəzi radiasiya olduğuna inanılır.
  • Gözlərinizi bağlayaraq tamamilə seçiminizi aça bilərsiz, lakin qapalı gözlər daha yaxşı konsentrə kömək edə bilər.
  • Ringinizi və kiçik parmağınızı bir yerdə yerləşdirməlisiniz.
  • Sonra, baş barmağınızı avuç içində yerləşdirməlisiniz.
  • İndi digər barmaqlarını (orta və indeks) yumşaq və yavaş-yavaş baş barmağınızdan əymək.
  • Hər iki əliniz də bu jestlə əlaqəli olduğundan əmin olun.
  • Bundan sonra, pelvis sahəsində nefesinizə diqqət yetirməliyik.
  • Nəzarətinizi tədricən yavaşla.

Daha çox Gör: Shankh Mudra'nın faydaları

Shakti Mudra'nın Faydaları:

Shakti mudra'nın sayısız faydası var. Bəzi əsas faydalar aşağıda verilmişdir -

  1. Alt göğüs bölməsində intensiv təsir göstərir. Bütün daxili sistemi aktivləşdirən və son dərəcə sağlam olan immunitet sistemini artırır.
  2. Bu Şakti mudrasının müntəzəm təcrübəsi bütün bədənə sakitləşdirici təsir göstərir. Bu, uzun müddətli sülh və sabitlik gətirir.
  3. Bütün məşq sizin yuxu modelinizə yaxşı təsir göstərir. Bu mudranı müntəzəm tətbiq etdiyindən bir müddət sonra yuxu saatlarının tədricən yaxşılaşdığını və gücləndiyini görəcəksiniz.
  4. Bu əlamət və ya əl jestinin pelvis ərazisində dəqiq bir sakitləşdirici təsiri vardır. Ən aşağı pelvis bölgəsindən gərginliyi buraxır. Bu da öz növbəsində pelvis bölgəsini rahatlaşdırır və hər hansı bir adet qramı və spazmdan və ya başqa məsələlərdən məhrum edilir.

Shakti Mudra'yı yerinə yetirmək üçün məsləhətlər və tədbirlər:

İstədiyiniz zaman istədiyiniz zaman Shakti mudra tətbiq edə bilərsiniz. Amma ən azı 12 dəqiqə gündə üç dəfə bunu təklif edirəm.

Daha çox Gör: Surabhi Mudra & Shunya Mudra'nın faydaları

Shakti mudra haqqında son, lakin çox vacib bir söz var. Uzun müddət bunu edərsənsə və ya onun tətbiqi ilə müntəzəm deyilsinizsə, onda siz letargiya hissi ilə nəticələnə bilərsiniz.

Videonu izləyin: The Road to World War 3 (Yanvar 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send