Gözəllik və Moda

Apan Vayu Mudra - Addımlar və Faydaları Nasıl Yapılır?

Pin
Send
Share
Send


Bu günlərdə ürək xəstəlikləri olduqca yaygındır. Bu gün qeyri-sağlam mühitdə onu günahlandırmayın. İnsan vərdişləri son dərəcə qeyri-sağlamdır. Arıq yağlı küçə qidalarından çox yemək, heç bir fiziki iş, gec yatmaq və içmək günümüz həyat tərzinin müntəzəm hissəsidir. Bunların hamısı sağlamlığımıza mənfi təsir göstərir. Bəzi hallarda belə onların daxili sağlamlıq sisteminizə ciddi zərər verə bilər. Ən çox yayılmış xəstəliklərdən biri ürək böhranıdır. Əslində ürək böhranı bu məşqin ən qabaqcıl mərhələsidir. Başlanğıcda baş verənlər, ürəklə əlaqəli xəstəliklər və ürək ağrıları və digər mövzulardır.

Amma düzgün aparılmadığı təqdirdə, bu da ürək böhranına səbəb ola bilər. Əvvəllər ürəklə əlaqəli xəstəliklər 50 ildir ki, insanlar arasında olduqca yayılmışdır, lakin bu gün 20-30 yaşlı gənclər bu ürək xəstəliklərindən əziyyət çəkirlər. Ən çox ürək xəstəliklərindən biri hipertansiyon və yüksək qan təzyiqidır.

Qadınlar bu ürək xəstəliklərinə təbii olaraq toxunulmaz. Onların menstruasiya dövrü dövründə estrogen səviyyələri olduqca yüksəkdir. Lakin onların menopozundan sonra estrogen səviyyəsi kəskin azalır və buna görə də təbii qorunma və ya onlara qarşı qalxanlardan məhrum edilirlər.

Ürək çatışmazlığından qorunmaq üçün çoxlu mudras və ya fiziki təlimlər olmuşdur. Mudraslar bədəninizi qorumaq və ya barmaq hərəkətləri ilə ürək çatışmazlığını azaltmaq üçün belə bir şəkildə həyata keçirilir. Əslində, bu mudraslar yalnız barmaq hərəkətləri ilə tətbiq olunur və onların növbəsində sinirlərə təsir edir və buna görə də ürək risklərini azaldır. Bu baxımdan ən təsirli mudraslardan biri Apan Vayu Mudra yoga edir.

Daha çox Gör: Ağrı üçün Mudras

Apan Vayu Mudra addımlar və faydaları:

Bu yazıda apan vayu mudra və onların faydaları üçün addım-addım prosesi izah edirik.

Apan Vayu Mudra'yı necə etmək olar?

  • Birincisi, mat və ya yüngül xalça üzərində rahat oturmaq lazımdır. Zəmində oturmağı təklif etdim, çünki zəmini zəif və zəif tutur. Siz həmçinin padma asana və ya lotus poza bilərlər.
  • Normal nəfəs saxlamaq lazımdır. Burunlarınızdan nəfəs alaq, ağızdan deyil.
  • İndi, barmaqlarınızın ucuna zərifcə sərt olun. Üzük və orta barmaqların iplərinə toxunmaq lazımdır. Başınızı barmaqlarınızla çox rahat və rahat edin.
  • Baş barmaqlarınızın düzəldilməsini təmin etməlisiniz.
  • İndi mövqeyini bir müddət saxlayın. Bu vəziyyəti ən azı 10-15 dəqiqə saxlamağa və daha çox olmadığınıza əmin olun.

Bu apan vayu mudra yoga ilə bonus bu yoga model üçün heç bir ciddi nümunə və ya vaxt çərçivəsinə riayət etmək lazım deyil. Siz istədiyiniz zaman və hər yerdə bunu edə bilərsiniz. Həm də bu məşqdə hər hansı bir xüsusi vasitənin istifadəsi nəzərdə tutulmur. Beləliklə, istədiyiniz zaman və hər yerdə bunu edə bilərsiniz.

Daha çox Gör: Atmanjali Mudra mənası

Apan Vayu Mudra Faydaları:

  • Bu yoga mudra təliminin əsas əsas faydası ürək üçün böyük fayda.
  • Bu ürək çatışmazlığını müalicə etmək və müalicə etmək üçün məlumdur. Apan vayu mudra duruşunu müalicə edən ürək xəstəliyinə yoluxan insanlar bir çox hallarda müşahidə olunur.
  • Bu pozuntu apan vayu mudra tətbiq edərkən bir çox kardiyak həbs ləğv edilmiş və ya qaldırılmışdır.
  • Apan vayu mudra həmçinin mədə xəstəliyi və ya kabızlıkla əlaqədar olan xəstələrə kömək etmək üçün bilinir.
  • Bu mudra məşqləri də mədə problemləri olan insanları aradan qaldırmaq üçün bilinir.

Apan Vayu Mudra Məhdudiyyətlər:

Ancaq apan vayu mudra ilə yaxşı deyil. Apan vayu mudra da çox sayda məhdudiyyətə sahibdir.

  • Apan vayu mudra çox yavaş olduğu müşahidə olunur. Bədənin və sistemin uzun müddətli təsirləri olması lazımdır.
  • Çox hallarda apan vayu mudra, insanlara çox qısa müddətdə kömək edir və ya kömək etmir. Beləliklə, bir neçə ildən bəri bunu tətbiq etməlisiniz.

Daha çox Gör: Apaan Mudra Faydaları

Pin
Send
Share
Send