Gözəllik və Moda

Gyan Mudra - Addımlar və Faydaları Nasıl Yapılır?

Pin
Send
Share
Send


Bilirəm ki, hamınız bilirsiniz ki, fiziki bədən beş elementdən ibarətdir - hava, yanğın, su, yer, üstəlik Aakaş (eter - insan orqanında kiçik intercell hücum yerləri). Bu əsasların bərabərsizliyi müqavimət sistemi və mənbə xəstəliyini pozur. Bu elementlərdəki bəzi çatışmazlıqlar Mudras boyunca bədənin bir elementini başqa bir rejimdə birləşdirərək tamamlana bilər.

Gyan Mudra'da Fingers Rolü:

Bir barmağın bir elementin baş barmağına toxunduğu ifadə edildikdə, bu element balans halına gətirilir. Beləliklə, xəstəlik qeyri-bərabərliyə səbəb olur. Mudras bədənin içərisində elektromaqnit cərəyanlarını yaradıb ki, bu da müxtəlif elementlər və bərpa olunan sağlamlığı bərpa edir. Barmaqların birliyi insan bədəninə təsir göstərir. Element adına barmağın baş barmağına toxunduqda, bu element balanslaşır. Beləliklə xəstəliyin səbəbi fərqlidir. Mudras, bədənin içində elektromaqnit cərəyanlarını meydana gətirir və müxtəlif elementləri balanslaşdırır və sağlamlıq bərpa edir. Barmaqların birliyi insan bədəninə bir nəticə verir.

Daha çox Gör: Mushti Mudra Faydaları

Gyan Mudra'ında beş element üçün beş parmak:

  • İndeks: Air - müdrikliyi, genişləndirilməsi və dəyişiklik üçün açıqlığı təmsil edir. Bu planet Yupiter və Ether elementi ilə əlaqələndirilir.
  • Kiçik: Su - başqaları ilə əlaqələndirmək və ünsiyyət qurma gücümüzü təmsil edir və bilinçaltı olaraq özü ilə ünsiyyət qurur. Bu planet Mercury və su elementi ilə bağlıdır.
  • Thumb: Yanğın - fərdi və ya eqonu təmsil edir.
  • Ring: Earth - fiziki sağlamlığımızı, canlılığı, lütfü və gözəlliyi təmsil edir. Günəş və Venera planetləri ilə yanaşı Atəşin elementi də bağlıdır.
  • Orta: Aakaş - duyğuların sadiqlik və səbrə çevrilməsini təmsil edir. Bu planet Saturn və Hava elementi ilə əlaqələndirilir.

Gyan Mudra mənası, addımlar və üstünlükləri:

Burada Gyan mudra və ya Dhyan mudra və ya Jnana mudra, necə addımlar, fayda və məna necə əhəmiyyəti haqqında ətraflı izahat verin.

Gyan Mudra mənası:

Gyan Mudra, sülh, sakitlik və dini irəliləyiş gətirən yogis tərəfindən minlərlə il ərzində bacarıqlı bir mudra (əl əvəzinə mövqe). Yupiter planetinə aiddir. Guru Nanak, Buddha, Mahaveer və Məsih kimi müqəddəs müqəddəs ustaların bədii təsviri bu əl mövqeyində tez-tez ortaya çıxır. Gyan Mudra, çoxlu mənəvi xarakterinə görə hesablamada geniş və əlavə sağlamlıq mənfəətinə malikdir və bu, ən təcrübəli mudraslardan birini qurur.

"İnformasiya mudra" kimi tanınan, özünü ən açıq nəşri təklif edir, buna görə də həyat boyunca dərslərinizi rahatlıqla sakitləşdirə bilərsiniz. Bu, hikmət və bilikləri heyran edir. Gyan Mudra birinizlə söhbət etməkdən üstündür və buna görə maksimum özünüzdən gəlir.

Gyan mudra bütün barmaq mudra baş mudra kimi təsvir edilə bilər. Gyan mudra əlavə adları Vayu-vardhak mudra plus Dhyan Mudra edir. Bu işdə, Gyan mudrasının necə ediləcəyi, onun fitness faydaları, müalicəvi xüsusiyyətləri və Gyan mudra digər fərqləri üçün bir addım-addım istiqamətdə olacaq.

Daha çox Gör: Mukula Mudra mənası

Gyan Mudra və ya Vaayu Vardhik Mudra:

Müddəti: Gündə 30 ilə 45 dəqiqə, üstəlik bir hissədə başqa bir hissədə (yəni 10-15 dəqiqə, gündə üç dəfə).

İdeal vaxt: Lakin Vaayu-vardhak mudra və ya gyan mudra günün müəyyən vaxtında çıxış edə bilər.

Gyan Mudra Adımları:

Gyan Mudra tercihen meditasyon asanas ilə birgə həyata keçirilməlidir. Bu nöqtədə Gyan Mudra'nın addımları var:

  • Məsələn, Sukhasana (Easy Pose), Padmasana (Lotus Pose) və ya Vajrasana (Diamond Pose) meditativ bir vəziyyətdə yerə oturun. Gedən Mudra'yı hələ də Təzasana yoga (Dağ Pozu) üzərində dayanarkən, başqa bir kafedə oturub oturursunuz.
  • Sırtınızın düz tutulduğundan əmin olun, üstəgəl sinə də yüksək baş tutdu.
  • Əllərinizi yuxarıya doğru uzanaraq avuçlarınızla dizlərinizə çəkin.
  • Göstərici parmağının ucunu baş barmağının ucuna vurun.
  • Barmağın möhlətinin birbaşa paralel olaraq düzəldilməsi nəzərdə tutulur. Bu Mudra hər iki əllə icra edilir.
  • Nəfəsinizin üzərinə gözləri artı mərkəzini bağlayın.
  • Gyan Mudra və ya dhyan mudra səmərəliliyini artırmaq üçün, hər bir nəfəslə birlikdə Om (Aum) sözünü söyləyə bilərsiniz.

Gyan Mudra Faydaları:

1. Gyan Mudra kök çakranı həyəcanlandırır, gərginliyi artı kədərləndirir. Bu, genişlənmə ilə bağlı faktlarla bağlıdır. Bu çox sakitləşdirici, hətta praktikantın dini açıqlığını meditasiyada daha da yaxşılaşdırmaqdır.

2. Bundan əlavə, hava elementini artırmaq üçün ənənəvi ayurveda içərisində tanınır, buna görə də beyin ruhlandırır, ağıl, sinir sistemi hipofiz bez ilə birlikdə icazə verir. Bu, yuxusuzluqları dayandırmaq üçün konsentrasiyanın yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər.

3. Vaayu-vardhak mudra bədən daxilində vaayu (hava) elementini artırır. Buna görə də hava gücləndirilmiş, ağıllara imkan verən, duyğulara, ümumiyyətlə, izah etməyə, sinir sisteminə (beyinlə) icazə vermək, sinirlərdə bütün elektrik impulslarının hərəkətlərini asanlaşdırmaq, hipofiz bezinə icazə vermək, beləliklə, bütün sxem könüllü və məcburi birləşmələrə icazə vermək, səsləri artırmaq, ürək gücünü artırmaq, məhsuldarlığını artırmaq, dəri üzərində mükəmməl membranların qurulmasını təmin etmək, dərmanlar və əlavə həkər qığırdaqları quruya vermək.

4. Element havası, bədən tərbiyəsi hissəsinin bir hissəsidir. Vaayu-vardhak mudrası sayəsində bədənin havanın artması, Vaata yumorunu dəstəkləyir. Nəticədə, bu mudra, Vaata çatışmazlığını ələ keçirmək üçün üstün bir mudradır. Daha əvvəl, bir Vaata quruluşuna sahib olanlar (məsələn, bədənlərində Vaata'nın çoxu) tərəfindən nəzarət olunmalıdır.

Gyan Mudra - Zehin üçün əlavəlik:

  • Gyan Mudra, yogis plus praktiki işçilər tərəfindən təsvir edilən və meditativ vəziyyətdə olan avatarlar tərəfindən istifadə edilən ən sadə mudradır.
  • Gyan Mudra, biliyi, algılamayı və anlaşma yeteneğini ilhamlandırdığı üçün Anlama Mührü olaraq tanınır.
  • Mudra yalnız bir əl duruşudur. Bundan başqa, beynin müxtəlif reflekslərini ilhamlandırmaq üçün istifadə edilən və həmçinin bədənin enerji axınına yönəldilən bir çox məşhur əl duruşları var.
  • Əsasən, bir mudra ağıl üçün əlverişli bir işdir, hal-hazırda körpə poza, qarğa yaradır və kürsü yaradır bədənin bir esneklik tətbiqidir.

Daha çox Gör: Ushas Mudra

Gyan Mudra'nın nasıl yapılacağına dair bütün detayları tanımak isterken, buraya başvurabileceğiniz yerdir. Bu, bütün qaydalara, yəni rejim yaratmağı asanlaşdırmaq üçün yaradacaq fayda və tədbirlərə aiddir.

Burada təqdim olunan məqalə Gyan yoga duruşu və bununla bağlı addımlar və təlimatlar haqqında ətraflı məlumat verir.

Pin
Send
Share
Send