Gözəllik və Moda

Ganesha Mudra - Addımlar və Faydaları Nasıl Yapılır?

Pin
Send
Share
Send


Ganesha Mudra! Ganesha Mudra'yı heç etmədin mi?

Düşünürəm ki Yoga'ya inanırsansa, Ganesha Mudra'yı mütləq hələ də yerinə yetirdiniz. Ganesha, fil tanrısı, Hindu ənənəsinin ən məşhur tanrılarından biridir. Yolunuzdan bütün maneələrin aradan qaldırılmasına köməkçi olacağı düşünülür. Burada ganesha mudra əl jest mənası haqqında izah etmək, sizin üçün imiclə addımlar və faydaları izah etmək üçün təqdim edirik.

Ganesha Mudra mənası, addımlar və üstünlükləri:

Ganesha Mudra'nın mənası nədir, addımlar və faydaları görək.

Daha çox Gör: Dyani Mudra

Ganesha Mudra mənası:

Bütün maneələri fəth edən Allah Ganesha. Çətinliklərlə tükənən zaman həqiqətən məcbur edir. Bundan başqa, bu çətinlikləri aradan qaldırmaq üçün güc istəyirik. Hər gün 5-6 dəfə Ganesh Mudra əlini həyata keçirin. Çətin cədvəlinizdən 2-3 dəqiqə çəkəcəksiniz; Ancaq gücünü artıma özünə inamla təsdiq edəcək.

Ganesha Mudra Fil tanrısı Ganesha'ya həsr olunur. Ganesh Mudra, bu mudranı yerinə yetirərkən onun adını daşıyır, spirtinizi artıracaq və hiss etdiyiniz zaman davamlı olaraq iradənizi təmin edəcək.

Ganesha Mudra'yı yerinə yetirmək üçün ən yaxşı üsul:

  • Lotus Pose (Padma Asana) 'da yoga mat bir başqa bir kafedə xoşbəxt oturmaq.
  • Dirsəklər bükülü olaraq göğsünüzün qarşısında hər iki əlinizi aparın.
  • Sol tərəfdən xurma kənarında yuxarıya doğru baxaraq, günəş pleksusuna, üstəgəl kiçik barmaq nöqtələrinə isə yaxası sümüyə doğru baxın.
  • Sol əlinizin 4 barmağına sarılaraq bir cırıq qoyun, sağ əlinizin dörd barmağından tutun. Bu yerdə sağ xurma göğsünüzə qarşı olmalıdır.
  • Dərindən çəkin. Nəfəsdə bütün səkkiz barmağı kilidləyərkən iki silahı bir-birindən ayırmağa çalışın. Çiyin və sinə boyunca uzanırsınız.
  • Ganesh Mudra kilidini saxlayarkən bir daha çəkin və silahlarınızı rahatla.
  • Yenə bu prosesi altı dəfə et.
  • Sağ əlinizlə sağ tərəfdən palçıqla, yuxarı sola baxan sol xurma ilə əvəz edin və bu proseduru təkrarlayın.
  • Əllərinizin bütün gərginliyini sərbəst buraxın və əllərinizin sternumunuzu hərəkət etdirməsi üçün sinə yaxınlaşdırın. İstədiyiniz müddətcə nəfəsinizə olan mərkəzə qədər bu vəziyyətdə oturun.

Daha çox Gör: Bhramara Mudra Faydaları

Ganesha Mudra Faydaları:

1. Ganesha Mudra, çiyin, göğüs əzələləri və silah üçün üstündür.

2. Ganesha Mudra cəsarətini göstərir. Ganesh Mudra, metabolizma və digestionu dördüncü çakranın gücünü, cəsarətini və özünə güvənməsini açması üçün həvəsləndirməyə kömək edir. Gündəlik həyata keçirilməlidir.

3. Bu mudra ürəkdən üstündür. Ürək hərəkətlərinə əlavə olaraq ürək əzələlərini dəstəkləyirik.

4. Ganesha Mudra yanğın elementini stimullaşdırmaqdan ötrü metabolizmin həzmini həvəsləndirməyə də kömək edir.

5. Ganesha Mudra bronxial boruları açır; daha yaxşı qan dövranı almaq və ürək çakra (Anahata Çakra) açılması kömək edir. Bu, məhəbbət, sempati, cəsarət və açıqlığa bənzər xüsusiyyətlərin artmasına gətirib çıxarır, bundan əlavə, bu sahədə hər cür narahatlıq yaradır.

6. Bununla yanaşı, çiyinlər və sinə kimi hər hansı bir maneə törətməsinin qarşısını alır.

7. Ganesha Mudra'nın mənfəəti ürək əzələlərinə uzanır.

8. Ganesha Mudra ürək üçün çox faydalıdır. İnsanlar ürək zəifliyi, depressiya, xolesterol blokajları ilə əlaqəli xəstəliklərə malikdirlər, Ganesha Mudra ilə məşğul olmalıdırlar.

Daha çox Gör: Bhairava Mudra

♦ Ganesh Mudra üçün tədbirlər:

  • Bu məşqə təzə olduğunuz halda diqqətli olun. Qolun əzələsinin hərəkətə əl qoymadığı kimi əlləri çəkərək eyni zamanda gərginlikdən qaçın, ancaq zamanla yavaş-yavaş qurulur.
  • Əgər sərmayə qoyduğunuz bu əlamətlər sizin narahatlıq yaradırsa, əlləri bir-birinə tutduqda sol palma üzü aşağıya doğru palma üzü yuxarı qaldırın.

Yəni, yoga ilə maksimum nəticələr əldə etmək üçün yoga etmək istəyən hər kişi və qadın tərəfindən tanınması lazım olan Ganesha Mudra'nın mənası, üsulu və faydalarıdır.

Pin
Send
Share
Send