Gözəllik və Moda

Evdə Təbii Döş Yağını Qidalandırmaq üçün necə

Pin
Send
Share
Send


Döş duzunu necə azaltmağı bilirsinizmi? Döşlər, adipoz, glandular və birləşdirici toxumalar da daxil olmaqla, müxtəlif növ toxuma qatlarından ibarət olan məmə bezləridır. Bu toxumaların hormon reseptorları olmasına baxmayaraq, bədəndə hormonal dəyişikliklərə əsaslanaraq ürək miqdarında artı həcmdə dalğalanma olur.

Döşlərin diqqətli olması qadınlıq və gözəllik simvolu olduğu üçün, qadınlar ürəklərinin mükəmməl bir şəkildə formalaşdırılmasını istəyirlər. Halbuki, bəzən ürəklərdə obezite, genetik, hamiləlik, ana südü, hormonal dəyişikliklər və bəzi dərmanların yan təsirləri hesablanan çox sayda faktordur.

Evdə Təbii Döş Yağını Azaltmağın Ən Yaxşı üsulları:

1. Masaj:

Masaj, ümumi cisim yağını döş döşəməsinin üzərindən və üzərindən aşağıya endirmək üçün yaşa bağlı bir müalicədir. Döşlərinizi masaj edərkən, hər bir məmə üçün bərabər vaxt verin. Döşlərinizdə isti zeytun yanındakı kokos yağı yuyun. Orta barmaq üzük barmağınızla birlikdə, göğüsleri sferik hərəkətlərdə plus yuxarı istiqamətə 10 dəqiqə sürüşdürün. Masajı, gündə iki dəfə ən az 3 ayda ölçüsünü azaltmağı xəbər verin. Həm də bir dəri azaltma kremi ilə başqa bir losyonla masaj edə bilərsiniz.

2. Daha çox Yaşıltı istehlak:

Meyvə və tərəvəzlər qida maddələrindən yüksək antioksidanlardır. Qala, ispanaq, brokoli, gül kələm və nişastadan məhrum olanlar evdə döş döşəməsini azaltmaq üçün üstün yeməklərdir.

3. Yağları buraxmaq üçün aerobik çalışmaları istifadə edin:

Göğsünüzdeki yağın azaldığını görməməyiniza baxmayaraq, bədəninizdə çəki itirmək də ürəklərin ölçüsünü azaldır. Çalışırken, döşəmə, xizək, xizək, üzgüçülük və elliptik məşqlər işləyərkən döşlərinizə zərər verməyən hərəkətləri həyata keçirin. Siz gəzinti, qaçış, rəqs və ya ip atlama kimi fəaliyyətlərdən zövq alırsanız, sinə ağrısından qaçmaq üçün uyğun bir idman sütunu götürün.

Daha çox Gör: Yoga vasitəsilə döş ölçüsünü necə azaltmaq olar

4. Krem ilə birlikdə həblər:

Bu döş azaltma tabletləri plus kremlər, həqiqətən, məmə içərisində yağ toxumasını hədəfləyən elementi və bununla da azalır, eyni zamanda daha möhkəm və daha kiçik bir bina qurur. Döş azaltma tabletləri döşlərinizi azaltmağa kömək edə bilər, ancaq bununla əlaqədar bir məsləhət verməyin. Bununla əlaqədar əvvəl həkiminizə müraciət edin.

5. Zəncəfil:

Ənənəvi tibbdə zəncəfil döş döşəməsini təbii şəkildə azaltmaq üçün istifadə olunur. Bu, daha çox yağ yandırmaq üçün bədən metabolik dərəcəsi artırır. Bu da ürək toxumalarının adətən tamamlandığı kimi döş ölçüsünü də əhatə edir. 10 dəqiqə 1 fincan suya 1 çay qaşığı ızgara zəncəfilini qaynatın. Çətin, bir az bal qoyun və yavaş-yavaş içmək. Hər gün 2-dən 3 fincan zəncəfil çayını yudumlayın.

6. Yoga:

Bədənin uyğun olmasını təmin etmək üçün ən yaxşı vasitədir. Döş döşənməsini azaltmağa kömək edən yoga da çox asanas vardır, bundan əlavə döşinizi möhkəmləndirir. Yoga da ağılınızı rahatlaşdırır. Bu məmə ölçüsünü təbii olaraq azaltmaq üçün bir yol.

Daha çox Gör: Təbii Döş Döşajının Ölçülməsi

7. Döş Azaldılması Cərrahiyyəsi:

Döş kötüyü azaldılması əməliyyatı ilə əlaqədar doktorunuzla görüşün, əks halda mamoplastiyi azaltın, ən sürətli üsulu döş ürəkdən atmaq üçün. Bu cür əməliyyatlar sizin narahatlığınızı azaltmaq, özünə güvənməyi artıra və fiziki fəaliyyətlərə əlavə töhfə vermək üçün kömək edə bilər. Həkiminiz sizi risk və faydaları açıqlaya biləcək bir plastik cərraha müraciət edə bilər, habelə bu cür əməliyyatdan nə gözləmək olar. Sizin plastik cərrah siz əməliyyatdan sonra lazım olan bərpa vaxtını müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.

8. Şəkər Artı Kalorilərdə Diyetin az olması:

Xülya qəhvə, xəmir, soda, keks və pəhrizinizə lazımsız kalori əlavə edən emal olunmuş qidalardan qaçın. Metabolizmanı artırmaq və overeating qarşısını almaq üçün gün ərzində kiçik hissələr istehlak edin.

9. Kalorilərinizi sayın:

Yalnız kalorilərinizin yeməyinizə baxın. Tələb olunan məbləğdən əlavə istehlak çəkməyin. Kilo itkisinə kömək edə biləcək bütün Vitamin B zəngin qidalara alın. Bademi alaraq dəri daha yaxşı yaradır.

Daha çox Gör: Evdə 7 gün ərzində döş döşəyini necə azaltmaq olar

Üzgüçülük:

Evdə döş yağını necə azaltmaq üçün aradığınız zaman, üzgüçülüyünü ödəməyə qadir olmayan bir sağlam seçimdir. Bununla yanaşı, qadınlar üçün daha yüksək səviyyədə çəkisi olan qadınlar üçün ən yaxşı iş ola bilər, çünki bu, əllərinizin içərisindən əlavə döşlərinizi döşlərinizə toxunaraq azaldır, amma işə yaramayan qadınlar üçün daha az təsirli olur Döşlərin başlanması və hələ də müqaviləsini azaltmaq istəyir. Üzmə zonasında ən yaxşı məşqlər, xüsusən çiyin və sinə üçün yaxşı olduğu bilinən ön və arxa vuruşlardır.

11. Yaşıl çay:

Döş döşənməsini azaltmaq üçün necə merak etdiniz? Yaxşı, yaşıl çay növbəti möcüzəvi həllidir. Yəni, əvvəlcə hər şeyin necə işlədiyini parçalayaq. Çay içərisində olan kateşinlər, bədəninizi simulyasiya edərək kaloriyi yandırmaq üçün bilinir. Bu, artıq başa düşmədiyiniz təqdirdə kilo verməyə kömək edir. Hər hansı bir formada çəki itkisi də ürəklərdə yağ zərərini ehtiva edir. Yaşıl çay məmə xərçəngi riskini aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı şəkildə kömək edir. Hər çayınızı çay və qəhvə rütbənizi geridə qoyaraq bu çay seçmək üçün daha çox səbəb var. Dadı artırmaq üçün bal və limon suyu yaxşıdır, amma çayın şəkərini əlavə etmir.

12. Kətan toxumu:

Bu siyahıdakı döşlərdən doğuşdan gələn yağların necə itirilməsi təbii olaraq kətan yağıdır. Omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngindir, vücudunuzdakı estrogen səviyyələrinin tənzimlənməsində asanlıqla kömək edə bilərlər. Və belə olur ki, çox tez-tez qadın hormon yüksək səviyyədə siz narahat edir ki, böyük ürəklərin arxasında əsas günahkar. Budur, bu qədər gedərsə, toxum yaxşı xəbərdir. Yalnız estrogenə kömək edir, həm də bu qədər qorxulu və vücudunuzun kilo vermə rejimi ilə müdaxilə edən bütün toksinlərdən qurtarmaqdan ötrü dərhal olduğu üçün deyil.

13. Guarana:

Guarana, döşlərinizdən yağları asanlıqla necə itirəcəklərini göstərəcək. Kilo itkisi ilaçlarının gəlməsi ilə, bənzər bitkilərin bazarda hala sürdüyünü bilmək şaşırtıcı ola bilər. Bu bitkinin faydalarına düz gələrək, tez-tez zehni balansınızı bərpa etmək üçün istifadə olunur, buna görə də bütün narahatlığı mübarizə və bədəninizdə östrogen hərəkətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Kilonun ümumi azaldılmasına kömək edən ən çox istifadə edilən maddələrdən biri, siyahıda bəzi digərlərdən daha çox.

14. Ağırlıq qaldırıcı:

Bulabileceğiniz dumbbellleri gətirin. İşıqları gözəl və yavaş başlayın, ancaq bir müddətdir ağır atletika tətbiq edirsinizsə, bu döş döşəyinizi azaltmaq üçün ilk prioritetiniz olmalıdır. Ağır çəkilərinizi qaldırmaq vərdişiniz varsa, əzələlərinizi daha da asanlaşdıracaqsınız. Bəli, ilk növbədə yalançı olmağa, əlinizdə dirsekləri saxlamağa və sonra silahlarınızı göyə qaldırmaq. Bunu edərkən nəfəs alır və nəticədə silahlarınızı yerə paralel gətirir. Sonra silahlarınızı düzəldən və onları başlanğıc vəziyyətinə qaytarmaq kimi nəfəs alın. Ən azı üç dəfə təkrarlayın.

15. Jogging:

Keçirmə, ürəklərdə olan yağları azaltmaq üçün son məşqdir. Yağlarınızı gətirməkdə effektivliyi, əlbəttə ki, hər yerdən döşləriniz də daxil olmaqla çox populyardır. Yağmağa başladığınız zaman, bütün bədəninizdə hərəkəti görə bilərsiniz, buna görə də artıq yağ itirmək istədiyiniz zaman xeyrinə işləyir.

Bunlar dünyanın hər yerində ən çox seçilən kilo rejimi rejimidir və döş döşəməsini ən təsirli şəkildə azaltmağa kömək edir. Beləliklə, təbii bir şəkildə götürmək istədiyiniz zaman, niyə başqalarının təklif etdiyinin adi olanları dayandırmaq lazımdır?

Şəkillər Mənbə: 1.

Pin
Send
Share
Send