Gözəllik və Moda

Qadın və kişilər üçün burun yağı yemək üçün ən yaxşı 20 yemək

Pin
Send
Share
Send


Fatın yandırılması bu gün dünyada ən böyük narahatlıqlardan biridir. Bir neçə onilliklər keçdi və bir çox proqramlar və məhsullar açıldı ki, bu da istənilməyən funtları tökməyə kömək edə bilər. Onların bəziləri səmərəli şəkildə israrlıdır, qalanları isə sağlamlığa zərərli və zərərli hesab olunur. Kilonun itirilməsi bu qədər böyük bir çılpaqlıq olduğundan, hətta yağı yandırmaq üçün seçdiyiniz proqram və ya pəhriz kimi səhv olmalıdır. Buna görə də biz sizin üçün bir az asanlıqla qərar verməyə qərar verdik.

Kişilər və Qadınlar üçün ən təsirli yağ yandırıcı yeməklər:

Hansı qidaların yağ yandırması və qarın yağını yandırmaq və bir neçə ay ərzində bir çox ağırlığını itirməyinizə kömək edən ən yaxşı yağ yanan qidalar ilə əlaqədar bir çox araşdırma etdik. Burada asan və tez yağ yandırmaq yağ yanan qidalar siyahısı. Beləliklə, oxuyun və get!

Badem:

Badem kişilər və qadınlar üçün təbii yağ yandırmağa kömək edən mükəmməl bir yeməkdir. Fındıqların diet planının vacib bir hissəsi hesab olunur. Bir sıra həkimlər və mütəxəssislər bir sıra sağlamlıq faydalarından dolayı günlük qoz-fındıq istehlakı barədə tövsiyə etdilər. Badem badliyini yandırır və sağlamlığı artıran sağlam qidadır. Bu qida cildinizin gözəlliyini artırmaz, həm də yaddaş gücünü və konsentrasiyasını artırır. Həm də badam alaraq arıqlayacaqsınız. Istifadə etmək üçün sadə bir üsul, səhər sadəcə isti və limon şirəsi ilə dolu bir fincan ilə bir neçə avtomobildən ibarətdir.

Daha çox Gör: Diyetə görə qarın yağını azaltmaq üçün necə

2. Yaşıl çay:

Kilo itkisi üçün istifadə edilən ikinci ən yaxşı məhsul tez yağı yandırmaq üçün yeşil çaydır. Bu bir sıfır kalori var və bir metabolizma artırmaq üçün tanınır. Şübhəsiz ki, içmə vərdişlərinizə əlavə etməlisiniz. Gündə üç-dörd stəkan yaşıl çay var. Beliniz balanslı olacaq və siz də aktiv və sağlam bir həyat yaşayacaqsınız. Yaşıl çay həmçinin iştahınızı müəyyən dərəcədə azaltmaq və vücudunuzdakı qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Belə ki, yağı yandırmaq və çəki itirmək üçün yaşıl çay kimi qadınlar və kişilər üçün təbii yağ yanan qidaları izləyin, Tetley və ya Lipton Green Çay ilə başlayın.

3. Balıq:

Yağ yandıran başqa bir maddə balıqdır. Bu, əzələlərin binasına və güclü və sağlam bədənə kömək edən zülallarla doludur. Həmişə müntəzəm pendir burgerləri yerinə qəhvəyi şəklində balıq və qəhvəyi düyü və ya orkinos sandviçləri ilə balıq ola bilərsiniz. Kaloriyi yarıya endirmək üçün ayrıca bişmiş və ya buxarlanmış balıqları da edə bilərsiniz. Onlar maddələr mübadiləsinə təsir edəcək və bir çox enerji ilə təmin edəcəklər. Buna görə asan bir şəkildə bir funt itirmək, bəslənməyinizə balıq əlavə edin. Sadəcə olaraq, bütün tədqiqat balıqları yağı yandırıcı qidadır.

4. Qreypfralar:

Qreypfrutlar bütün diyetisyenler və qidalananlar arasında məşhurdur. Bu diyetinizin ən əhəmiyyətli yağ yanan qidasıdır. Bir neçə sağlamlıq fayda ilə gəlir və mütləq kilo verməyi asanlaşdırır. Bu qədər sağlam və işıqlı olduğundan və C vitaminə malik olduğundan, maddələr mübadiləsinin güclənməsini gözləyə bilərsiniz. Qreypfrutlara sahib olmaq üçün onları xam və ya şirə şəklində edə bilərsiniz. Hər hansı bir şəkildə bu gözəl maddədən çox faydalar əldə edəcəyik.

Daha çox Gör: Trans Fats Foods

5. Əllər:

Bəzi çəki itirmək üçün yaxşı bir yoldur yağ yanma prosesi ilə bir çox alma yeyir. Elmalar sürətli yağ yanan qidalardır. Onlar istenmeyen aclıq və cravings ilə mübarizə kömək edir. Əgər almanı istehlak etmək vərdişsənsə, gün ərzində çox aktiv və sağlam hiss edəcəksiniz. Bəziləri meyvə salatlarına almağı xoşlayır, bəziləri isə axşam qəlyanaltı kimi qəbul edirlər. Siz də yaradıcılıq bir şey cəhd və bir şey şirin bir şey olmaq istəyirəm kimi hiss zaman hər hansı bir sağlam olmayan içki əvəzinə bəzi alma şirəsi var. Bu maddə asanlıqla kilo vermək üçün sadədir. Apple bazarda asanlıqla mövcud olan ən məşhur yağı yanan qidalardan biridir.

6. Bütün Taxıllar:

Pəhrizinizdə bir çox bütün taxıl ehtiva edirsinizsə, mütləq çox çəki itirəcəksiniz. Bütün taxıllarla qəhvəyi və çox taxıl çörəyi, yabanı düyü, qəhvəyi düyü, düz pop mısır, jowar, bajra və buğda deməkdir. Bunlar sağlamlığınız üçün xeyirli olan yaxşı bir yaxşılıq içərir. Bunu günlük dietinizin bir hissəsi edə bilərsiniz və dietinizdə əhəmiyyətli dəyişikliklərə baxa bilərsiniz. Yalnız yemək üçün nahar və chapattis üçün bir fincan qəhvəyi düyü yeyərək başlayın.

7. Tərəvəzlər:

Yağlı yanan qidaları müzakirə edərkən, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərə necə qaça bilərik? Onlar kilo üçün son həlli. Hər gün yemək əvəzinə qaynadılmış tərəvəz və ya ispanaq ilə dolu bir fincan istehlak edin və bir neçə ay ərzində vücudunuzu dəyişə bilərsiniz. Kalorilərin yarıdan çoxu azaldıldığı üçün vücudunuz bəzi super dəyişik dəyişikliklər görəcək. Buna görə kilo vermək üçün bəzi tərəvəzlər əlavə edin.

8. Salatlar:

Siz istehlak edə biləcəyiniz ən yaxşı yağ yanan yeməklər salatların olmasıdır. Bunlar qaçırmayınca ödəyə bilməyəcək bir şeydir. Alma, portağal, ananas və guava kimi ən yaxşı meyvələrdən birini götürün. Onları kiçik parçalara ayırın və dad üçün duz əlavə edin. Bir neçə saniyə üçün qarışdırın, bir fincan əlavə edin və ona bənzəyirsiniz. Meyvələr çox sağlamlıq faydaları olduğundan və bu qədər üzvi olduğundan, bəzi çəki yandırmaq üçün gözləmək olar. salat bir neçə ay ərzində bədəninizdən yağ asanlıqla yandırılan ən yaxşı sağlam qidadır.

Daha çox Gör: Abdominal yağın necə itirilməsi

9. Acı qarağat:

Ağciyər ağciyər o qədər də yaxşı deyil, baxmayaraq ki, bunun içərisində olan sağlamlıq faydaları çoxdur. Onlar yalnız cildinizin toxumasını yaxşılaşdırmır və qanınızı təmizləyir və çox çəki itirirsiniz. Bütün etmək lazımdır ki, kişilər və qadınlar üçün ən yaxşı yağ yandırıcı qidalardan biri olan qarışıq bir duz olar, qabığı soyun, qarışdırıcıya əlavə edin və qarışdırın. Bundan sonra bir qədər su əlavə edin, yaxşı qarışdırın və bütün toxumları sıxın. İçini sıxın!

10. Xiyar:

Bu yay istilərini döyün və dietinizə yağ yandırdığı xiyar qida əlavə edərək sağlam qalın. Təcrübələr etmədən çəki itirmək istəyən kəslər, az müddət ərzində bədən yağı yandırmaq üçün bəzi yağlı yanan qidalara riayət etməlidirlər və şişkinlikdə olan bəzi sağlam xiyar yeməkləri ilə baş verən ciddi dəyişiklikləri müşahidə edə bilərsiniz.

11. Türkiyə:

Bu yağ yandırmaq üçün ən yaxşı yeməklərdən biridir. Bir çox araşdırma işinə görə Türkiyənin yağdan səmərəli şəkildə yandıra biləcəyi sübuta yetirildi və bunun səbəblərindən biri niyə dünyanın ən pompalı ölkəsi olan ABŞ-da Türkiyənin belə böyük istehlakına sahib olmasıdır. Bu, ən dadlı və ən təsirli yağ yanan qidalardan biridir.

12. Fıstıq Yağı:

Başqa bir zəhmli yağı yanan qidalar fıstıq yağdır. Fıstıq kərə yağı, bədənin sağlam qalmasına və bütün funksiyaları düzgün yerinə yetirməsinə imkan verən güc və bəslənmənin yaxşılığı ilə gəlir. İç bədənə hər cür zərər vermədən yağları səmərəli şəkildə yandırmaq üçün lazım olan yeməklərdən biri ola bilər. Fıstıq yağı, bəzi mütəxəssislərə görə, yağı yandırdığı ən yaxşı yeməkdir.

13. Berries:

Berries, uyğun metabolik funksiyalara imkan verən və immunitet sistemini daha yaxşı etmək imkanı verən gözəl meyvələrin bir qrupudur. Əla yağı yanan qidalardan bəziləri orada var və hər cür yağ yanan pəhrizin son dərəcə vacib hissəsi ola bilər.

Enova Yağı:

Bu soya və qanola yağı olan qida hazırlığında istifadə olunan ən əhəmiyyətli iki yağın qarışığıdır. Bu, həqiqətən effektiv yağ yanan bir vasitədir və çox aşağı bir müddət ərzində yağ yığılmasını azalda bilər. Yağ yandırılmasına gəldikdə, həmişə enova neftə etibar edə bilərsiniz.

15. Yumurta:

Yumurta qarın yağını yandıran ən yaxşı qidalardan biridir və yağ və bina əzələlərini yandırmaq üçün ən sağlam yeməklərdən biri ola bilər. Gün ərzində kifayət qədər yumurta miqdarı olan bir pəhriz varsa, qarın içərisində yağ birikiminizi azalda bilər və sökük edə bilərsiniz.

16. Nuts:

Qarın yağını yandırmaq üçün buradakı ən yaxşı yeməklərdən biri qoz-fındıqdır. Bunlar təbiətin xeyirxahlığı ilə gəlir və bəziləri də zövq alacaqlar. Onlar metabolik fəaliyyəti artırırlar və onların yüksək mənbəyi olan maqnezium bütün bədən üçün yaxşıdır. O, həmçinin əhval-ruhiyyəni asanlıqla düzəldə bilər. Fındıqlarımız bədənimizə psixoloji təsir göstərir və bu səbəblər insanlar tərəfindən ən çox istehlak edilən qidalardan bəziləri fındıq edir.

17. Süd:

Bilirdiniz ki, süd də yağ yandıra bilər? Süd yalnız kazein içərisində deyil, həm də zülal ilə gəlir. Bəzilərinə görə, süd ən yaxşı əsas protein mənbələrindən biridir (üstünlük əsasında). Bu, düzgün bədən funksiyalarını təbliğ edir və səsli yuxuya kömək edir. Onlar səhərdən etibarən səmərəli bir vuruş başlamağı bacaran ən yaxşı içkilərdən biridir.

18. Çörək Kirazları:

Tərt çiçəyi yağı yandırmaq üçün ən yaxşı və ən dadlı yeməklərdən biridir. Onlar yaxşı bir melatonin qaynağıdır və yanan yağlara gəldikdə olduqca faydalı ola biləcəklər. Yağ yanan faydalarından ötəri tort tortlar, ən dadlı və ən sağlam yeməklərdən bəzilərinin əsas hissəsini təşkil edir. Tart tortlar ən yaxşı qarın yağı yanan qidalar kimi qəbul edilir.

19. Su:

Bu su asanlıqla mövcud olan ən asan yeməklərdən biri kimi tamamilə zərbə edə bilər. Bədəni nəmli tutmaq üçün hər cür spesifik aralıqlarla su içməliyik və bu da yanan yağlara kömək edəcək. Yağları yandırmaq üçün qidalar axtarırsınızsa, bədəninizi nəmli tutmağa başlamanızdır.

20. Bütün Taxıllar:

Əgər qarın yağını yandırmaq üçün qidalar axtarırsınızsa, bütün taxıllar siz bildiyiniz ən yaxşı qidalardan biridir. Yağları səmərəli şəkildə yandırmaq üçün sübut olunub və oradan ən yaxşı təbii yağ burunlarından biridir.

Bu yazıda, qarın yağını yandırmağa və qarın miqdarını azaltmağa kömək edəcək ən yaxşı təbii qidaların bəzilarını müzakirə etdik. Bu qidalar mütəxəssislər tərəfindən təyin edilir və orada ən yaxşı və ən uyğun olanlardan biri ola bilər.

Daha çox baxın: 10 Yağ yanıcılarının ümumi yan təsirləri

Pin
Send
Share
Send