Gözəllik və Moda

Tratak Meditation Techniques A Cleansed Mind üçün

Pin
Send
Share
Send


Trataka meditasiyası 1962-ci ildə Swami Satyananda Saraswati tərəfindən təsdiqlənmiş güclü Yoga metodudur. Bu, lazımsız arxa fonların qarşısını almaq üçün obyektin üzərinə baxışlarımızı təyin etməklə parçalanmış fikirləri birləşdirməyə kömək edir. Bu, gözümüzün zehinlərimizə və ruhlarımıza çatdırıla bilən və əlaqəli olan dəyərli alətlərdir. Trataka meditasiyası, fiziki və zehni özünü xarici dünyadan uzaqlaşdırmağa kömək edir. Yoga konsentrasiyası güclərini və zehni gücünü artırmağa kömək edən gözəl bir təmizlik mexanizmi. Bu yazıda, çox sayda Tratak Meditation faydaları, bədənimizə, ağılımıza və ruhumuza toxunacağıq.

Tratak Meditasiyası nədir?

Trataka "Yogic Qazanma" deməkdir. Trataka Meditasiya, baxışın bir müddət müəyyən bir obyekt üzərində təyin olunduğu bir təcrübədir. Bu obyekt sonra daxili görünüşü yaşamaq üçün qapalı gözlər ilə görüntülenir. Yoga'da effektiv təmizləyici təcrübələrdən biridir ki, bu da fikrinizi zəif düşüncələrdən və mövzulardan azad edə bilər.

Tratak Meditasiyasını necə etmək olar?

Tratak vasitəçiliyi, sizin maraqlarınızı yaradan kainatın bir yarpaq, şam, göy, ulduz və ya bir şey kimi hər hansı bir obyektə baxmaqla həyata keçirilə bilər.

1. Açıqda:

Nasıl Yapılır:

  • Castrol neft və collyrium istifadə edərək, bir yaprak yaprak və pasta yaradın.
  • Bunu istifadə edərək yaprağa qara nöqtə qoyun.
  • Nöqtə çox kiçik olmalıdır.
  • Kartonu düzəldin və arxasında bir şam və ya işıq qoyun.
  • Hər səhər və axşam bu xüsusi nöqtədə Tratak meditasyonunu tətbiq edin.
  • Təxminən altı aydır bunu edin və sonra guruma müraciət edin.

Daha çox Gör: Patri Meditasiya

2. Mum alovu:

Nasıl Yapılır:

  • Bir şam yandırın və on dəqiqə boyunca qarşısında oturun.
  • Gözlərinizi sabit saxlayın.
  • Heç bir yanıq etməyin.
  • Səhər və axşam məşq edir və heç vaxt atlaymayın.
  • Göz qüsurları olan insanlar, həqiqətən, bu Sadhanı tətbiq etməlidirlər ki, bu onların görmə və görmə qabiliyyətini artıracaqdır.

3. Mavi Gök:

Nasıl Yapılır:

  • Akşamları terastanıza oturun və yanıb-sönən olmadan göyə baxın.
  • Sizə yaxın olan göyü hiss etməyə çalışın.
  • Şüurunuz tezliklə dəyişdiriləcəkdir.
  • Bu görmə qabiliyyəti ilə görmə arasında ayrılma yaratmağa başlayacaq və eyni zamanda obyektlə müəyyənləşdirilir.
  • Bunu bir neçə həftə müddətində və sonra guru ilə danışmaq lazımdır.

4. Fotoğraf:

Nasıl Yapılır:

  • İstədiyiniz tanrının kiçik bir fotoşəkilini çəkin.
  • Bir kağız parçası, bir kitab çəkin və kağız üzərində düz bir boşluq olduğu üçün iki dairəni kəsin.
  • İndi sənin tanrının şəkilini kağızın arxasına qoy.
  • Yalnız bir şəkildə çuxurdan üzünü görə bilərsiniz.
  • Gündəlik fotoşəkil üzərində Tratak meditasiyasını tətbiq edin.

Daha çox Gör: Vipassana Meditasiyası üçün necə

5. Shivalinga:

Nasıl Yapılır:

  • Bir Shivalinga gündəlik ibadət edin.
  • Ona tökülən suya tam diqqət yetirin.
  • Şivalinga qara daşdan ibarət olmalıdır.
  • Səndəl ağacı üzərində bir işarə edin və tam konsentrə olun.
  • Bu, diqqətinizi daha yaxşı bir şəkildə qorumağa kömək edəcək.

6. Çiçək:

Nasıl Yapılır:

  • Qırmızı, ağ və ya sarı rəngli bir çiçək edin.
  • Qara rəngli olmalıdır.
  • Çiçəyi işıq altında saxlayın və üzərində Tratak tətbiq edin.
  • Ağ və ya sarı bir çiçək varsa, onu qaranlıq bir otaqda tətbiq edə bilərsiniz.
  • Çəhrayı bir çiçək varsa, yarı qaranlıq bir otaq qarşısında saxlayın və meditasyona başlayın.

7. Su:

Nasıl Yapılır:

  • Bir çay bankının kənarında otur.
  • Suyun cari olduğunu görə bilən bir yerə oturun.
  • Tratak'ı suda tətbiq edin.
  • Gözləriniz hərəkət etməməlidir; Onları sabit bir yerdə saxlayın.
  • Gözləriniz dalğalarla birlikdə hərəkət etməməlidir.

8. İğne:

Nasıl Yapılır:

  • Praktika və düşüncə və ya Tratak üzərində iynəni saxlayın.
  • Bunu tətbiq edərkən, gözünüzün önündəki heç bir obyektin bu iynədən ayrı olmadığından əmin olun.
  • Heç bir fikir ağılınıza gəlməməlidir. Bədəninizi və ağılınızı hələ də saxlayın.

Daha çox GörRaja Yoga Meditation Techniques

9. Havan:

Nasıl Yapılır:

  • Tratak'ı tətbiq etmək üçün başqa üsul Havan'ı gündəlik həyata keçirməkdir.
  • Yanğını alovlandırın və bir müddət istiliklə yandırın.
  • Bir neçə dəfə Allahın atəşinə duanı təkrarlayın və Tratak'ı alovda yerinə yetir.
  • Bunu ilahi və onun mövcudluğunu düşünün.

Tratak Meditasiyasının Faydaları:

Tratak Meditation Technique bədən, zehin və ruha çoxlu faydalar təqdim edir:

  • Tratak Meditation konsentrasiyası güclərini və zehni gücünü artırmağa kömək edir.
  • Bu, lazımsız düşüncələrin və dəlilləri önləməyə kömək edir
  • Tratak Meditation zəif görmə kimi oftalmoloji xəstəlikləri müalicə edə bilər.
  • Daha yaxşı görmə üçün optik sinirləri gücləndirir
  • Tratak Meditasiyasına da "psixik səlahiyyətlərinizi oyatmaq üçün intuisiyanın oturacağı" olan "üçüncü gözü" inkişaf etdirmək üçün deyilir.

Tretak Meditasyon, halüsinasyonlar və şizofreniya kimi psixik problemləri olan insanlar üçün tövsiyə edilmir. Bu praktikada böyüklər və uşaqlar daha yaxşı diqqət və konsentrasiya qabiliyyətləri qazanmaq üçün tövsiyə olunur. Trataka Meditation, uşaqların yaradıcı gücünü artırmaq və daha yaxşı düşünməyə imkan verən məktəblərdə mütəmadi olaraq tətbiq olunur. Bu da onların görmə və yaddaş güclərini gücləndirmələrinə kömək etdi və onların alimlərindəki yaxşı fəaliyyətlərinə kömək etdi. Trataka meditasyonunun əsas məqsədi özümüzü xarici dünyadan ayırmaq və vücudumuzun ən azı hərəkətlərinə konsentrə olmaqdır.

Pin
Send
Share
Send