Gözəllik və Moda

Stresssiz həyat üçün Vişvanın düşüncə tərzi

Pin
Send
Share
Send


Stress, müasir bir gündür. Yetkinlərdən uşaqlara stress hər yaşda və qrupdakı insanları zərər çəkmiş etdi. Mənfi hisslər və düşüncələrlə dolu bir ağıl yavaş-yavaş fiziki bədənə təsiri göstərir. Günəş işığına icazə vermək üçün evimizdən istənməyən şeyləri təmizlədiyimiz kimi, ağıllarımızı təmizləmək və təmizləmək lazımdır. Meditasyon, xaotik bir zehni sakitləşdirmək və rahatlamağa kömək edə biləcək ən təsirli üsullardan biridir. Vishvas meditasiyası Gurudev Shri Swami Vishvas Ji tərəfindən hazırlanmış bir üsuldur. Onun fikrincə, Meditasiya nəfəs alaraq və ya bir obyektin seyr edildiyi kimi asan bir təbii prosesdir. Bu yazıda biz bu mövzunu ətraflı şəkildə əhatə edəcəyik.

Vişvas Meditasiyası nədir?

Vishvas Meditation, düşüncə tərzinin təbii bir proses olma sənəti. Gurudev Shri Swami Vishvas Ji tərəfindən hazırlanıb, meditasiyanı asanlaşdırmaq üçün asan metodologiyadır. Vişvas meditasiyası xüsusi təlim və ya zəif proses tələb edir. Vişvas Meditasiyasını yerinə yetirmək üçün xüsusi bir təlim və təlimata ehtiyac yoxdur.

Vishvas Meditasiyasını necə etmək olar?

Başlayanlar üçün ən yaxşı Vişvas Meditation Techniques İşdə.

  • Oturun:

Vishvas Meditation'yi tətbiq etmək üçün, ilk işiniz çox rahat bir vəziyyətdə oturur. Omuzunuz düz olduğundan əmin olun. Hələ saxlayın və gözləri yumşaq bağlayın. Gözlərinizə və alnınıza xəbərdarlıq edin. Ətrafınızda baş verənlərə yumşaq baxmaq; Bunu etdiyiniz zaman heç bir təzyiq hiss etmirsiniz.

Daha çox Gör: Üçüncü Göz Meditation Techniques

  • Təsəvvür edin:

İndi yavaş-yavaş özünüzü təsəvvür etməyə və ya görselleştirmeye başlayın. İçəridə baş verən hər şeyi izləmək və izləmək üçün cəhd edin. İndi düşüncələr gələcəyə başlayacaq. Onları diqqətlə izləyin və istək və narahatlıqlarınızla razılaşın. Yavaş-yavaş fikirlərinizi məsafədən seyr etməyə başlaya bilərsiniz. Bir müddət sonra özünüzü geri qazanın.

  • Deeper alın:

Düşüncələrinizə dərinləşməyi öyrənin. Ətrafınızda baş verənləri seyr edin. Öz dünyagörüşünü itirməyin. Sadəcə düşüncənizin sehrindən xəbərdar olmağı öyrən. Dərindən nəfəs alın və özünüzü rahatlayın.

  • Şahid ol:

Vişvas Meditasiyası şahid olmaqdan ibarətdir. Ağıldan uzaq durun. Özünüzü daha çox özünüzdən ayırmaq, daha xoşbəxt və daha rahat hiss edəcəksiniz. Özünüzü xırda və ya gərgin keçirməyin. Bu Vişvanın bütün məqsədini məğlub edəcək.

Daha çox Gör: Shiva Meditation Technique

  • Zövq al:

Etibarlı olduğunuz düşüncə tərzindən asılı olmayaraq, kifayət qədər zövq etməsəniz, yəqin ki, yanlış bir şəkildə bunu edirsiniz. İçinizdə olanları qəbul et və bir şey dəyişdirməyin. Cəsarət edin və sadəcə bu anı sevindirin. Zehninizdən uzaq durun. Bu da doğru bir şahid olmanıza kömək edəcək.

  • Mindinizin təbiəti:

Fikrinizi müəyyənləşdirməyə və ya təbiətini dəyişməyə çalışmayın. Zehniniz gələcəyə daxil olmaq və geri qayıtmaq qabiliyyətinə malikdir. Zehniyyət şəraiti sizin vəziyyətinizə bənzəmir. Buna görə də yalnız oturub baxın. Bunun xaricində bir şey etmək məcburiyyətindəsiniz. Bu Vişvas Meditasiyasının vacib bir hissəsidir.

  • Narahat etməyin:

Meditasiya etdiyiniz zaman düşüncələriniz buradan oraya atladığınızı görəcəksiniz. Siz narahat hiss edə bilərsiniz. Lakin nöqtə, siz olmusunuz. Yalnız təbiidir. Dəhşətə ehtiyac yoxdur. Bu prosesin bir hissəsidir ki, işinizdə öz fikrinizi şahid edə bilərsiniz, burada dəyişir, dəyişir, zövq alır və normaya dönür.

  • Verməyin:

Vishvas meditasiyasını edərkən yadda saxlamağınız ən vacib şeylərdən bəzilərindən imtina etmək və ya hökm vermək tamamilə qəbuledilməzdir. Səbirli olmağı öyrənin. Meditasyonun budur. Özünüzü təcrübə və vaxtla qurmalısınız. Yəni ən yaxşı şəkildə verin.

Daha çox Gör: Deepak Chopra Güdümlü Meditasiya

Nə etməli deyilik:

Vişvas Meditasiyasını tətbiq edərkən, sizə bəzi şeylər etmək tövsiyə olunur:

  • Sırtınızı ilk növbədə tutmadın.
  • İkincisi meditasyona sərf etməli olduğunuz məbləği məhdudlaşdırın.
  • Əgər yuxuya düşsəniz və çox səy sərf etməsəniz məyus etməyin.
  • Bu praktikada heç bir şey yoxdur.
  • Gözlərinizi bağladığınız obyektlərə zehinli bir şəkildə qoşulmayın.

Vişvaların Meditasiyasının Faydaları:

  • Vishvas Meditation müntəzəm olaraq tətbiq edildikdə aşağıdakı faydaları təklif edir:
  • Vişvas Meditasiya, dolaşan bir zehin parçasını bir araya gətirməkdə kömək edir.
  • Fikrinizi daha yaxşı idarə etmək üçün düşüncələrinizi birləşdirməyə kömək edir
  • Vişvas düşüncəsi əzab, ağrı, qəzəb, depressiya, narahatlıq, qorxu və s. Düşüncələrini ehtiva edən hər cür mənfi fikirləri aradan qaldırmağa kömək edir,
  • Bu sizin içərinizə baxmağa və özünü fərqləndirməyə imkan verir.
  • Vişvas Meditasiyasının müntəzəm təcrübəsi sağlam bədən və zövqünüzdən istifadə etməyə kömək edə bilər.

Vişvas Meditasiyası, son məqsədi daxili sülhə çatmaq üçün olan hər hansı digər düşüncə formasına bənzəyir. Buna nail olmaq üçün yol fərqlənir. Vishvas Yoga prinsiplərinə əsasən, meditasiya özünüzü yenidən keşfetmə sənətidir. Heç bir xarici probing və ya təlimə ehtiyac yoxdur. Yalnız birinin gözlərini bağlamaq və içərisində qaranlıqdan istifadə etmək lazımdır. Hər bir obyekti gördüyünüzdə, bunu nəzərə almalıyıq. Bunu müntəzəm həyata keçirmək hər yerdə və istədiyiniz zaman fikirləşməyə kömək edə bilər. Vishwas Meditation ilə son razılıq əldə edin.

Pin
Send
Share
Send