Yoga

Triyoganın prinsipləri və üstünlükləri

Pin
Send
Share
Send


Yoga, asana, pranayama və mudra olan Yoga üç elementindən ibarətdir. Triyoga Kali Ray tərəfindən il əvvəl yaradılan tam bir iman yoga formasıdır. Bu təcrübə təbiətə görə transformativdir və çox təəccüblüdür. Yoga asanas, pranayama, mudras, nəfəs nəzarət, düşüncə və həyata keçirilməyə yönəlmişdir. Tam bir inqilabi sistemdir və kökləri qədim yoga içərisindədir. Bu asanas bir ardıcıl axını ilə yanaşı, mudra ilə nəfəs birləşdirən Yoga ən yaxşı formasıdır. Bu yazıda biz Triyoga nədir və onun gözəl faydaları haqqında dərin anlaşma təmin edəcəyik.

Triyoga nədir və necə meydana gəldi?

Triyoga Asana, pranayama və mudra olan Yoga üç üsulunu birləşdirən sənətdir. Kali Ray kimi tanınan Yogini Kaliji tərəfindən quruldu. 40-dan çox ölkəyə aid yoga pratisyenləri bu Yoga formasını qəbul edir və gözəl faydalar alırlar. Bədənin ritmik bir axını yaratmaq üçün nəfəsini mudras və asana ilə sinxronlaşdırmağa kömək edir.

Triyoga prinsipləri:

Tri Yoga üç əsas prinsipə malikdir:

  • Postures və ya Asanas
  • Pranayama
  • Mudras

Hər şeydən ətraflı danışaq:

1. Yoga Duruşmaları:

Tri Yoga'nın ilk əsas və ən qiymətli aspekti yoga duruşudur. Onlar bir çox sağlamlıq və mənəvi faydaları olan bədən mövqeləridir. Onlar ürək, ruh, bədən və ağıl üçün yaxşı olan qabaqcıl, oturmuş və dayanıb yaradır, katlanmış və uzanır. Triyoga'nın təsisçisi Kali Ray, Triyoga duruşlarının belə bir dinamik olacağını təmin etdi ki, oturumun sonunda çox şey öyrənməmiş kimi hiss etməyəcəklər.

2. Pranayama:

Pranayama və ya ritmik nəfəs, Triyoganın ikinci hissəsidir. Bu qədim bir təcrübədir və sizə verdiyi enerji və həvəsdən ötrü yoga bu sahəyə daxil edilmişdir. Bu sizin duyğularınızı idarə etməyə öyrədir; xüsusən nəfəs.

Daha çox Gör: Yoga Sadhana

3. Mudra:

Yoga üçüncü aspekti mudra və ya diqqət. Hinduizm və buddizmdə olan və hələ də istifadə edilən mənəvi bir jestdir. Bütün bədən tələb etsə də, əllərinizin və barmağınızın çoxu ilə həyata keçirilir. Tətbiq olunan çoxlu mudras toplusu var və onların çoxu Triyoga üçün istifadə olunur.

Necə Triyoga üçün?

  • Texnika:

Triyoga nəfəs nəzarəti, rahatlıq, bina qüvvəsi və postures biliklərini ehtiva edir. Professional səviyyədə rahat olmayanlara da dəyişikliklər edilmiş müxtəlif hərəkətlər və üsullar var. Postürlərin axınına dair anlaşma əldə etməyə kömək edən təxminən 1000 əl gestures və ya mudras var.

Daha çox Gör: Patanjalı Yoga Sutras

  • Səviyyənizi seçmək:

Triyogada yeddi səviyyə var. Hər səviyyədə təxminən beş sıra var. Onlar yer, su, yanğın, hava, kosmik və çakra kimi tanınmış beş elementə cavab verir. Baza səviyyəsində təxminən 108 postür, ikinci səviyyədə isə 350, səviyyəsi isə təxminən 450dir.

  • Təlimin alınması:

Təlimçi Triyoga tələbələri öyrətməyə başlamazdan əvvəl o, təxminən 150-200 saat təlim alır. Təlim proqramları praktik anatomiya, təbii uyğunlaşma və müxtəlif postürlər, biliklər və onlardan faydalanır. Kali Ray ilə Yoga öyrənmək istəyənlər orta hesabla on iki illik təcrübəyə malik olmalıdırlar.

Daha çox Gör: İnteqral yoga yaradır

  • Balans sənəti:

Triyoga bir neçə əsas məşqlərə malikdir və onlardan biri balanslaşdırır. Bir ayaqyalın yaradır və ya yalnız qol balansı bədən gücünü və rahatlığını artırmağa kömək edəcək. Onlar potensialınızı quracaq və daha yaxşı işləməyə meydan oxuyacaqlar.

  • Inversions:

Triyogada öyrənəcəyiniz qiymətli bir şey dəvətnamələrdir. Kafedralar, əllər, ön kol və çiyin stendləri daxildir. Divarın hətta ayaqları və irəli kıvrımlar da inversiyalara daxil edilmişdir. Bu, ürək şəraitini, boyun yaralanmalarını, epilepsiyinizi yaxşılaşdırır və daha yaxşı və firavan həyat yaşamağa kömək edir.

Triyoga'nın faydaları:

  • Tri Yoga hər səviyyədə bilikinizi artırır.
  • Bu, dözümlülük, rahatlıq, nəfəs nəzarət və postures axını qurur.
  • Bu zehni aydınlıq verir və daha da sağlam və təmənnasız bir insandır.
  • Gündəlik bu işi mütləq sizə parlaq nəticələr verəcəkdir.
  • Bu, daha yaxşı bədən balansında və duruş nəzarətində kömək edir

Tədbirlər və göstərişlər:

  • Müəyyən tədbirlərdən sonra lazımsız problemlərin qarşısını almağa kömək edə bilərsiniz:
  • Tri Yoga təlim keçmiş təlimatçı nəzarəti altında həyata keçirilməlidir
  • Yoga sessiyasından 2 saat əvvəl ən azı yemək alınmalıdır
  • Müəyyən nöqtələrə nail olmaq çox çətindir. Onlara cəhd etməzdən əvvəl səviyyənizi və təcrübənizi bilmək lazımdır.
  • Yad başlamağı unutmayın və səviyyənizi praktik olaraq artır

Yoga, asana və ya nəfəs və ya mudra olan Bikram Yoga fərqli olaraq, Tri Yoga bütün aspektləri ehtiva edir. Mükəmməlliyinizə nail olmaq üçün sertifikatlı Yoga təlimatçılarından müvafiq təlimat almanız vacibdir. Tri Yoga, daxili özünü rəqs etməyi sevinclə təmin edir və son istirahət nöqtəsinə çatır. İT insan bədəninin kainatla birləşməsini təmsil edir. Tri Yoga daxili bilincinizi genişləndirməyə kömək edir və hər zaman diqqətinizə qalmağınıza kömək edir.

Pin
Send
Share
Send