Gözəllik və Moda

Çəki zərər üçün xiyar istifadə 6 ən yaxşı yolları

Pin
Send
Share
Send


Ağırlığımızı itirməyə çalışdığımızda, bizi incə uyğunlaşmağa kömək edən bu meyvələri və ya qidaları yemək istərdik, lakin bəzən yemək vərdiş üsulunu başa düşmürük və kilo itkisində sıfır nəticələrlə qarşılaşırıq. Xiyar və xiyar kimi aşağı kalorilərin qidalarına üstünlük verməsi bir neçə ay ərzində bizə daha yaxşı nəticə verə bilər. Xiyarda biz daha çox xiyar yeyə biləcəyiniz və doymuş kimi hiss edə biləcəyiniz yüksək qidalar alırıq. Bu susuzluğumuzu söndürmək üçün faydalıdır; Əgər qarın yağ problemimizlə əlaqədar ciddi düşünürsek, bəs dietimizdə kilo vermək üçün xiyarın olması lazımdır.

Çəki zərər üçün xiyar faydaları:

Bir neçə nöqtədə, kilo vermək üçün xiyar faydaları haqqında bir fikir əldə edəcəksiniz,

  • Xiyar mineral və zəngin antioksidantlardır
  • Bu kalorili diyetdə çox aşağı
  • Bir az miqdarda şəkər
  • Suyun tərkibi tamamilə 95% -dir
  • Bu mədə qazını azaltmağa kömək edir
  • Bədənimizdən toksinləri təmizləyir

Çəki zərər üçün xiyarın necə istifadə edilməsi:

Bunlar xiyar ilə çəki itkisinin ən yaxşı həll yollarıdır. Bunlar evdə etmək çox asandır.

1. Key Liman Xiyar Smoothie:

İstifadə edin: Bizə tam gündüz saatları qidalandırmaq üçün kilo üçün xiyar pəhriz əsas limon xiyar hamarlığı olacaq. Bu da bir şirin kimi dad. Kilo itkisi üçün bu tip bir xiyar hamarlığı həmişə gözəl seçimdir.

Tərkibi:

1 fincan doğranmış xiyar, ½ avokado, təzə ½ muz, 1 ədəd limon suyu, 1 fincan kokos sütü və ehtiyatlı buz küpləri də var.

Necə etmək:

Karıştırıcı blenderinizdeki bütün maddələrin birləşməsini, banan istifadə edərkən hazırda buz kublarını əlavə etmək lazım deyildir. Hamar mərhələyə qədər qarışdırmaq lazımdır, yalnız 3 dəqiqə çəkə bilməz. Sonra bir şüşə tökülür və bu xiyar pəhriz planı sizin əziz bir kilo üçün xidmət.

2. Xiyar yağ burneri:

İstifadə edin: Bu səhər erkən səhər çəki zərər üçün xiyar içkisi, bu maddələr mübadiləsini qorumağa kömək edir. Bu yağ yandırıcı vasitəsi ilə yaxşı həzm dəstəyi alacaqsınız.

Tərkibi:

2 ədəd soyunmuş xiyar, 1 soyulmuş limon və heç bir toxum, akçaağaç şərbətinə 1 qat tökülməsinə və çayxan bibərinə 1/8 çay qaşığı lazımdır. su 1cup və ehtiyac varsa, sonra da buz almaq.

Necə etmək:

Bütün bu maddələrdən götürün və hamısını bir qarışdırıcı ilə qarışdırın, hamarlaşana qədər qarışdırın 1 ilə 3 dəqiqə çəkin. Bunu şüşə ilə götürün və istəsən, onda buz əlavə edə bilərsiniz.

3. Xiyar salatı:

İstifadə edin: Xiyar salatını səhər yeməyi ilə seçə bilərsiniz, bu kilo üçün xiyar tariflerini etmək asan. Yalnız kilo vermək üçün xiyar yemək istəyəndə bu salat ən yaxşı seçimdir

Tərkibi:

300 gm xiyar, 200 ml sut və ya yoğurtdan çox az miqdarda duz və soğan istifadə edə bilərsiniz.

Necə etmək:

Birincisi, xırda parçaları kiçik parçalara ayırmaq və ya kəsmək lazımdır, sonra isə ehtiyacınız az miqdarda duzu əlavə edin. Yaxşı qarışdırmaq lazımdır. Qarışdırıldıqdan sonra yoğurt əlavə edin və ya südünüzə cəhd edə bilərsiniz, sonra da eyni üsulu yaxşı qarışdırın və sonunca soğan əlavə edin, sonra salatınız tamdır.

4. Xiyar sarsıtmaq:

İstifadə edin: Nahar və axşam yeməyi arasında bir şey yeməyi planladığınızda, xiyar sarsıntısı mədəinizi doldurmaq üçün ən keyfiyyətli variantdır, kilo vermək üçün bu tip xiyar suyu, uyğun bir faydası olan gözəl seçimdir.

Tərkibi:

1 ədəd kiçik alma, ispanaq qabığı, xiyar, zəncəfil və badam ilə də qozu alın.

Necə etmək:

Bir qarışdırıcı götürün və alma, xiyar və ispanaq əlavə edin. Düzgün hamısını qarışdırın. Bir neçə dəqiqədən sonra zəncəfil əlavə edin və daha sonra düzgün şəkildə qarışdırın. Bitirdikdən sonra, bu sarsıntıları böyük şüşəyə qoydu və üzərinə bəzəmək üçün badem və qoz qəbul etdi. Çiyin bademləri də bəzəyəcək. Bu kilo üçün xiyar suyu.

5. Limon suyu ilə xiyar:

İstifadə edin: Tam gün nəmləndirmək istəyirsinizsə, sonra limon su ilə gündəlik xiyar xiyar almaq, xiyar limon su kilo itirmək sizin qarın yağ itirmək ən yaxşı fikirdir.

Tərkibi:

İncə dilimlənmiş yarım limon və ¼ ince dilimlənmiş xiyar. Bir buz küpləri və su götürün.

Necə etmək:

Böyük bir sürahi alın və sonra limonla xiyar əlavə edin, sonra da buz ilə su əlavə edin. Xidmətdən əvvəl, bu qarışığı buzdolabına bir neçə dəqiqə qoyun. Bu xiyar limon suyu immunitet sistemimizi artırmağa kömək edir. Bu zövq yaxşı, belə ki, kilo itkisi üçün daha yaxşı nəticələr əldə edəcəksiniz.

6. Xiyar suyu:

İstifadə edin: Bu, reseptin sadə bir növüdür və xiyar suyundakı kilo itkisi bir neçə gündə düzgün nəticələr verir. Bu xiyar suyunun tam gün sipini müntəzəm olaraq istifadə edə bilərsiniz.

Necə etmək:

Xiyar dilimlərini yaradın və suda birləşdirin, bu qarışığı gecə-gündüz buzdolabında qarışdırın. Lazım gələrsə, bu xiyar su reseptini zövqünüzə görə neçə meyvə və ya tərəvəz cütü ilə cəhd edə bilərsiniz. Bu, xiyar suyu reseptinin kilo vermək üçün doğru seçimdir.

Kilo itkisi üçün yaxşı xiyar mı? Bəli, bu, qida hissləri olmadan yükünüzü yerinə yetirmək üçün doğru seçimdir. Boş mədə bizə yemək üçün təzyiq verir, ancaq yemək üçün xiyar üstünlük əldə edərkən ac qaldığımız zaman. Kilo itkisinə ciddi yanaşsaq, asan yemək variantları daxil edə bilərik, lakin xiyar seçimlərini də bir neçə sadə asanlıqla keçirə bilərik. Qeyri-adi qidalardan kənara çəkmək və ağlımızı idarə etmək, qarın yağını azaltmağa kömək edir. Səbir kilo vermək üçün əsasdır. Biz geniş çeşiddə və ya reseptlərdə xiyar əlavə edə bilərik, lakin salat əlavə etmək ən yaxşı seçimdir. Xiyar yeməyə başlayanda daha çox fayda əldə edəcəksiniz. Xiyarda yemək, bu xiyar almaq və onları normal diyetinizə daxil etmək üçün heç bir şübhə yoxdur.

Pin
Send
Share
Send