Gözəllik və Moda

6 Moms üçün faydalı olan emzirmə zamanı yemək meyvələri

Pin
Send
Share
Send


Çocuğunuzu emzikken meyvələr böyük əhəmiyyət daşıyır. Laktasiya prosesini ləğv edə biləcək bəzi meyvələr var. Eyni zamanda, laktasiya prosesini asanlaşdırmaq və prosesi daha effektiv edə biləcək bəzi əla və yüksək dəyərli meyvələr var. Bu meyvələr ana südü istehsalını artıracaq. Bu yazıda laktasiya prosesini gücləndirə biləcək bəzi meyvələr haqqında müzakirə edəcəyik.

Ən Yaxşı Meyvələr Emzirmeyken Yemək:

Ananın analar üçün ən yaxşı 6 meyvəsini görürük.

Yaşıl Papaya:

Bu zəhmli bir meyvədir və ana süd ikən yemək üçün ən yaxşı meyvələrdən biri ola bilər. Demək olar ki, hər kəs Papaya faydaları haqqında bilir. Lazımlı laktasiya üçün ən yaxşı vasitədir. Bu meyvə içərisində olan fermentlər südün düzgün istehsalını stimullaşdırır və ana üçün bu mərhələdə ona lazım olan vitamin və mineralların doğru miqdarını təmin edir. Meyvə, əlbəttə, B, C, E və A kimi ən yaxşı vitaminlərlə yüklənir.

Daha çox Gör: Döş sütunu artıran yeməklər

Avokados:

Bu siyahıda ikincisi olan Avokados, yəqin ki, bədəndə düzgün elementləri qurmaq üçün lazım olan ən yaxşı meyvələrdən biridir ki, bu da süd istehsalı prosesini gücləndirəcəkdir. Omega-3 və omeqa-6 yağ turşuları ilə yüklənir və ana südü üçün ən yaxşı meyvələrdən biridir. Avokados ayrıca müvafiq qan şəkəri axını qurmaq və xolesterol səviyyələrini artırmaq üçün də lazımdır. Avokadoları asanlıqla yemək, çünki onlar daim ən incə meyvələrdən biridir. Duza bir növ duz əlavə edərkən zövq artır.

Əriklər:

Əgər uşağınızın uşağını qidalandırmaq üçün ehtiyacı olan bir anasınızsa, onda sizin siyahınızda ərik lazımdır. Bu meyvələr bu mərhələdə tamamilə tələb olunur. Bədəndənizi tənzimləmək və ana südün düzgün istehsalını saxlamaq üçün onlara hər gün ehtiyac duyacaqsınız. Bu, ana südü ilə qidalanan analar üçün tələb olunan ən vacib kimyəvi maddələrdən biridir və ana südü üçün ən yaxşı meyvələrdən biri ola bilər.

Daha çox Gör: Emzirmə zamanı qatıqlaya bilərəm

Banana:

Bu süd emzi üçün son dərəcə zəruri olan dəmir elementi gətirir. Bu ana südü zamanı yemək üçün ən yaxşı meyvələrdən biridir. Bu meyvə bulantıları maneə törətməyən ən əhəmiyyətli elementlər ilə yüklənir və bu meyvədə olan yaxşı kimyəvi maddələr də ana südün sağlam istehsalını saxlayır. Ananın bu meyvəni onun dietəsindəki tərkibinə daxil etməsi son dərəcə zəruridir.

Şirniyyatlar:

Blueberries ana süd anaları üçün lazım olan bir başqa gözəl meyvədir. Analar üçün olduqca yorucu fəaliyyətdir və bədənlərini yoxlamaq üçün yox, zəifləməyəcək və zəif olmur və buna görə də onlar üçün zərərli ola bilər və bu da körpə üçün yaxşı olmaz. Yəni, yabanturma məmulatları onların üzvi benefisiarları ilə sizə xidmət etmək üçün buradadır. Bu meyvə bədən üçün həqiqətən yaxşıdır və bu mərhələdə bulantı, qusma, zəiflik və s. Olan ümumi xəstəliklərdən bəzilərini maneə törədir və bu səbəblə ana süd ikən yemək üçün ən yaxşı meyvələrdən biri adlanır.

Daha çox Gör: Emzirmə Moms üçün Diyet Planı

Cantaloupe:

Səhər yeməyi zamanı yemək üçün yaxşı meyvələr axtarırsınız? Cantaloupe sonuncu bu son, lakin mütləq siyahı deyil. Bu meyvənin ana südü üçün ən yaxşı meyvələrin bu siyahısında yerini verdiyi bu meyvənin yaxşı təsiri və vacib xüsusiyyətləri. Anne sütüyorsanız, təbii olaraq bədəninizdən bir çox mineral və element verərsiniz. Cantaloupe bu tarazlığı saxlayır və vücudunuzun bu mərhələdə sizin üçün lazım olan qidalanma miqdarını əldə etdiyini təmin edir.

Emzirmə, anaların həyata keçirdiyi çox sayda vacib iş və fəaliyyətlər arasında ən əhəmiyyətli işlərdən biridir. Bədənin sağlam mərhələdə olduğu üçün əmin olmaq lazımdır ki, ana südü ilə bəslənmə kimi bütün bunları edə bilmək üçün fiziki cəhətdən özünü dəstəkləsin.

Pin
Send
Share
Send