Gözəllik və Moda

Yaddaş itkinlərinə görə Ev Təminatları

Pin
Send
Share
Send


Siz hər şeyi unutduğunuz yerləri unutmusunuz? Sizin unutqanlığınız sizin və sevdiklərinizi narahat edirmi? Yaşı ilə hikmət gəlir, ancaq bu da bir çox digər zehni stresə gəlir ki, iştirak etməsə belə ciddi ruhi xəstəliklərə çevrilə və hətta demansa səbəb ola bilər. Nə əşyalar evdə yox, həyatda baş verə bilir? Yaddaş itkisi üçün ən yaxşı 9 ən yaxşı vasitədir.

Yaddaş Kaybı üçün Effektiv Ev Təminatları:

1. Vitamin Alınması:

Yetersiz vitaminlər yaddaş itkisinə səbəb ola bilər. Fibroziyada və müxtəlif vitaminlərlə əlaqəli müxtəlif antioksidanlarda olan tiamin dozasını artırın. Vitamin E daha yaxşı beyin funksiyası üçün ən vacibdir. Bununla yanaşı, bilik fakültələrinizi saxlayır və beyninizin vuruşlarını, Alzheimer və demensiyanı qarşısını alır.

Daha çox Gör: Evə Çıxarışlar Arıqlamaq üçün

2. Berries:

Sizin pis qəlyanaltı vərdişlərinizi buraxmaq və istehlakçı giləmeyinə keçmək üçün daha ağıllı seçimdir. Onlar yalnız böyük dadmaq və kilo vermək kömək deyil, lakin onların anti oksidan səviyyəsi ən yüksəkdir. Beləliklə, onlar səhər yeməyi və ya axşam qəlyanaltı üçün hər gün ən yaxşı şeylərdir.

3. Rosemary:

Rosemary, beyin hüceyrələrini stimullaşdırmaq və konsentrasiyası güclərini artıran gözəl qoxuya sahibdir. Aromaterapiya yağı kimi istifadə edilə bilər və ya gündüz qidalarımıza günümüzə daxil edilə bilər. Bu bitki bir az sizin beyin hüceyrələrinin vəzifəsinə qədər saxlanmasına uzun bir yol açır.

4. Fındıq Brain Foods:

Bir ovuc fındıq da yaxşı yaddaş və sinirlərin saxlama gücünü təmin etmək üçün yaxşı bir yoldur. Badem və Qoz, mübahisəsiz sizin üçün ən yaxşı alternativlərdir. E vitamininin bolluğu ilə yanaşı, ürək və beyin sağlamlığını qoruyan Omega 3 kimi yaxşı yağlar da var. İndi qozun beyin kimi göründüyünü bilirsiniz.

Daha çox Gör: Xəstəlik üçün Ev Təminatı

5. Omega Zəngin Balıqlar:

Balıklar böyük sağlamlıq imkanlarına sahibdirlər və qeyri-vegetarian üçün qida qaynağıdırlar. Sardina, qastronom və salmanda olan Omega yağ turşuları beyninizə daha çox xəbərdarlıq edəcək və duyğu şüurunuzu yüksəltməyə davam edəcəkdir. Balıqlar ürək sağlamlığını da artıran omeqa yağlarının ən yaxşı qaynağıdır.

6. Əllər:

Elmalar nəsillərdən və yaşlardan bəri yaxşı sağlamlıq üçün əsasdır. İT, elyaf və vitamin A-nin bol bir qaynaq qaynağıdır. Alma peelələrində olan quercetin adlı bir komponentin mənbəyidir. Beyin hüceyrələrini zərərsizləşdirmək və azad radikalların hücumdan qorunması üçün səlahiyyətləri sübut edir. Beləliklə, senil yaddaş itkisi hallarında çox faydalıdır.

7. Yaşıl tərəvəzlər:

Yaşıl tərəvəzlər əslində ən çox yönlü və bəslənmənin bütün qida maddələrinə zəngin tam qidalar olduğunu sübut edən bir həqiqətdir. Turşu növlərinin fərqli növləri ilə brokoli dən selenyumun xoşbəxt təchizatı var, bu da bizim beyin və manqan kimi, ispanaq və kitab çayından fosfor kimi görünür. Daha yaşıl olanlar beynimiz üçün daha yaxşı gəlirlər. Hətta təvazökar ocra da bu kateqoriyaya aiddir.

Daha çox Gör: Qulaq infeksiyaları üçün Ev Təlimi nədir

8. Mindinizi aktiv edin:

Ən fəal zehinlər yaradıcı və riyazi cəhətdən həssas olanlardır. Bu saf şəxsiyyət olan insanlar bu kateqoriyalardır. Riyaziyyat kitablarınıza zərbə vermək məcburiyyətində deyilsinizsə də musiqi və şeir həmişə xilas ola bilər. Təzə və xoşbəxt ağıl stresssizdir və daha yaxşı şeyləri xatırlayır.

9. Yuxu və məşq:

Kiçik bir qişanın da yorğun beyin hüceyrələrini yeniləmək və doldurmaq üçün gücünə malik olduğu üçün yuxu çox vacibdir. Uzun saatlar qalaraq reflekslərimizi və düşüncə gücümüzü pozur. Açar bir məşqlə də baş verə biləcək boşaltma stresidir.

Uzun müddət uyğun və aktiv qalmaq üçün sağlam bir həyat tərzi edin. Özümüzü düşünmək üçün xatırladığımız vaxtı.

Pin
Send
Share
Send