Gözəllik və Moda

GM Diet Day 7 - Plan və tərifləri

Pin
Send
Share
Send


GM Diet "gün 7" nin son günü. Bu günə çatmaqla, bütün paltarların itirildiyini və daha sərt olmadığını müşahidə etməlidir. Həyat mövzusunda daha etibarlı olmalıyıq! Bu GM proqramınızın son günü olduğunuza görə, bu günü uğurla başa vurmaqla çox vaxt müəyyənləşəcəksiniz

Bu gün heç bir mal əti və ya digər ət istehlak edilə bilməyincə nişasta almağa icazə verilir, beləliklə siz qəhvəyi düyü şəklində nişasta yeməyə icazə verilir. Eyni zamanda, pəhriz 1, 2 və 3 gündə olduğu kimi, meyvə və tərəvəzə geri qayıdır, lakin 7-də təqribən təqib olunma daha asan olardı.

7 günə qədər, vücudunuzda əhəmiyyətli dəyişiklikləri müşahidə etdiniz. İndi daha müsbət dünyagörüşü müşahidə edərkən görülən və hiss olunan bir incə görünüşü olmalı idi. Bu bədən daxilində baş verən dietin davamlı təmizlənməsi metodları ilə bağlıdır. Gündəlik sonunadək pəhriz cədvəli bədəni yorğunlaşdıracaq və növbəti səhər enerjili olaraq daimi yuxu vərdişlərini müşahidə edə bilərsiniz.

Daha çox Gör: 7 gün içində Ağır çəkməyin necə

GM Diet Gününün 7-ci Gününə Hazırlıq:

Gün 7-ə hazırlaşdığınızda soyuducuda təzə meyvə ehtiyatının saxlanması vacibdir. Meyvələr bu gün səhər yeməyindən qəlyanaltılara və axşam yeməyinə qədər başlayan bütün günlərdə istehlak ediləcək. Tərəvəzlər qaynar və ya ağ və ya qəhvəyi pirinç ilə qoşula bilər.

Qəhvəyi pirinç onların dad qönçələrinə müraciət etməyən bir dənəsi isə qəhvəyi düyü porsiyalarından qaçmaq məcburiyyətində olan bəzi şəxslər vardır, çünki enerjinin və lif tərkibinin yüksək səviyyədə saxlanması üçün bir kubok və ya iki olması vacibdir . Ancaq qəhvəyi düyünün anti-qida maddələrinə sahib olmasına baxmayaraq texnik ağ düyü Basmati və ya Jasmine kimi daha yaxşıdır. Amma hələ də qəhvəyi düyü istehlak etməyi tövsiyə edir!

GM Diet Günü 7 Kahvalti:

Gündə 7 nişasta almalısınız və bildiyimiz kimi nişasta ağırdır və gündüzün qalan hissəsini enerjili saxlamaq üçün yalnız ağır maddələr səhər yeməyində götürülür, buna görə də kahvaltanda ağ və ya qəhvəyi düyü bir qabda xidmət verə bilər. Günün qalan hissəsi üçün bütün enerji və karbohidrat tələblərini təmin edəcəyi üçün səhər içində düyü istehlak etmənin ən yaxşısıdır. Pirinyi günorta yeməkdə saxlamaq və meyvə ilə davam etmək istəyənlərə yenidən pəhriz və qovun dedikləri meyvələr təklif edirlər ki, onlar papaya və ya qovun bir dilim yemək və sonra 1-2 stəkan su.

Daha çox Gör: Gm Diet Günü 5 Vegetarian Version

GM Diet Günü 7 Yemək:

Öğle yemeği zamanı, kələm, brokoli və kuşkonmaz kimi bişmiş tərəvəzlər ilə ağ və ya qəhvəyi düyü ilə bir qabda gəzə bilərsiniz. Bu darıxdırıcı bir yemək ola bilər və ya o qədər dadlı ola bilməz ki, onu bir mango və ya qarpız dilimlə təqib etməli və ya iştahı təmin etmək üçün başqa bir meyvəni. Ayrıca meyvələr və düyü və ya yalnız meyvə və tərəvəz var. Artıq pirinç istəmirsinizsə.

GM Diet Günü 7 Yemək:

Gün 7, hələ bir yaşıl tərəvəz və ağ və ya qəhvəyi düyü ilə doldurulur. Ancaq gecə saatlarında şişkinlik hiss etməmək istəmədikləri üçün tərəvəzləri yalnız tərəvəz istehlak etmələri tövsiyə edilir. Yemək üçün düyü ağır ola bilər, buna görə mümkün qədər çox maye qəbulunun görülməsi lazımdır. Yarım stəkan meyvə şirəsi, maye tərkibində zəngin olan meyvələr, məsələn, qarpız kimi qəbul edə bilərsiniz.

GM Diet Günü 7 Midday Snacks and Beverages:

İndi Midday qəlyanaltılarına gəldikdə meyvə, əsasən meyvələrdən ibarət olmalıdır. Digər meyvələr xüsusilə səhər saatlarında böyük bir qəlyanaltı ola bilər, çiyələk gündüzlər və axşam yeməyi üçün ideal ola bilər.
Su 10-12 gözlükdə istehlak edilməlidir, eyni zamanda meyvə suyu da yaxşı bir qaynaqdır və günorta yeməkləri zamanı qəbul edilə bilər.

Daha çox Gör: Gm Diet Planı Günü 6 Vegetarian

GM Diet Günü 7 tərifləri:

Moong Dhal meyvə ilə yayılır

Tərkibi:

  • 1 ədəd yetişmiş meyvələr, hər hansı bir salat (armut, mango, alma, üzüm, çiyələk və ya albalı)
  • 1 fincan moong lilac (xam)
  • 1 soyulmuş və dilimlənmiş xiyar
  • 2 yaşıl çili bibər, doğranmışdır
  • 1 qaş ağacı
  • 1 duz tuzu

Prosedur:

  • Gecədə dalaq dal dalağa sürün.
  • Ertəsi gün sudan çıxarılan suları boşaltın və iki günə dayanan örtüylə yumşaq bir şəkildə örtün.
  • Ayarlama vaxtı keçdikdən sonra lələkləri və qabda bir yerə yuyun.
  • Salat üçün alınan meyvələr, narıncı, qarpız kimi suya əsaslanan suyun daha çox miqdarından ibarətdir.
  • Çörəkləri meyvələr, çili bibər və cilantro ilə birlikdə qarışdırın.
  • Dadmaq üçün duz əlavə edin. Bu resept asanlıqla 4 xidmət edə bilər.

Daha çox Gör: Gm Diet Planı Günü 3

Videonu izləyin: नपल खन. The Ultimate Nepalese Food Recipe. Chef Suni (Noyabr 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send