Gözəllik və Moda

Hamiləlik zamanı xardal

Pin
Send
Share
Send


Hamiləlik zamanı yaxşı bəslənmə körpənin sağlam böyüməsi üçün vacibdir. Bu müddət ərzində gözləyən anaların əksəriyyəti qusma və mədhəsə ilə üzləşdikdən sonra, doğru yemək yemək daha da çətinləşir. Ancaq yaxşı balanslı bir pəhriz yemək və prenatal vitamin ehtiyaclarını yerinə yetirmək lazımdır. Bebeğiniz üçün zərərli olduğunu sübut edə biləcək müəyyən qidalar var və bundan qaçınmaq yaxşıdır. Hamilə olduğunuzda xardal yemək merak edirsiniz? Əgər varsa, bütün narahatlıqlarınızı sona çatdırmaq üçün oxuyun. Hamiləlik dövründə xardal yemək təhlükəsizdir və həm də ana və körpə üçün bir çox digər sağlamlıq fayda təklif edir.

Hamiləlik zamanı xardalın faydaları:

Xardal, xardal toxum, yarpaq və ya sous şəklində bir neçə tatlarda istifadə edilən ümumi mətbəx hissəsidir. Hamilə qadınların hamiləlik dövründə qeyri-adi istəkləri ola bilər və onlardan biri hətta xardal ola bilər. Hamiləlik dövründə xardal təhlükəsiz olduğunu düşünürsünüzsə, cavab bəli. Həddindən artıq istehlak edildikdə, hantal da gözlənilən ana və onun böyüyən fetus üçün bir sıra sağlamlıq fayda təmin edir. Hamiləlik dövründə xardal toxumlarının yemək faydalarından bəziləri:

1. İmmunitetini artırır:

Xardal yemək də bədənin immunitet sistemini gücləndirir. Xardal bədənin təhlükəli xəstəliklərə və infeksiyalara qarşı qorunması olan mis, manqan və dəmir kimi əhəmiyyətli mineralların zəngin bir qaynağıdır. Bundan əlavə, hardal toxumlarında mövcud olan kükürd hamiləlik dövründə dəri infeksiyaları ilə mübarizə aparmağa kömək edən antifungal və antibakterial xüsusiyyətləri təmin edir.

2. Astıma nəzarət edir:

Xantal toxumlarında antiinflamatuar xüsusiyyətlər astma və ağır soyuq infeksiyaların qarşısını almağa kömək edir. Xardal toxumlarında olan yaxşılıq, hər hansı bir sinə tıkanıklığını təmizləməyə kömək edir.

Daha çox Gör: hamiləlik zamanı qatıq

3. Çəki idarəçiliyinə kömək edir:

Hamiləlik dövründə kilolu olma ciddi sağlamlıqların ağırlaşmasına səbəb ola bilər. Xardal bədənin metabolizmasını tənzimləməkdə kömək edən riboflavin, thiamin, folate və digər zəruri vitaminlərin əla bir mənbəyidir. Bu, öz növbəsində, kiloların idarə edilməsinə kömək edir.

4. Xolesterolu nəzarət edir:

Xardal bədənində xolesterin səviyyəsini azaltmağa kömək edən, niasin və Vitamin B3 ilə doludur. Hamiləlik dövründə xardal toxumlarını yeyərək, gözləyən analar ateroskleroz riskini azaldır. Gündəlik hamiləliyinizdə də xard əlavə edərək, bədənin qan axını təşviq edərək qan təzyiqi nəzarət etməyə kömək edir.

5. Qəbizlik qarşısını alır:

Hamilə anaların çoxu hamiləlik dövründə kabızlık problemindən şikayətlənir. bu problemi həll etmək üçün təbii ev vasitəsi hər hansı bir şəkildə xardal istehlakı ola bilər. Xantal qəbizlik problemini aradan qaldırmaqda kömək edən bağırsaq kimi adlandırılan qalın bir incə bir maddəə sahib olduğu təsbit edildi. Həmçinin, həzm olunmasına əlavə olaraq, bağırsaq hərəkətlərini asanlaşdırmağa kömək edən yüksək lif tərkibi var.

Daha çox Gör: Hamiləlik zamanı ədviyyat

6. Artrit və Muscle Pain:

Xardal bədənə istilik və iltihabə qarşı xüsusiyyətləri təmin edən selenyum və maqneziumun tərkibinə malikdir. Bu, əzələ ağrısının və artrit əlamətlərinin azaldılmasına kömək edir.

Xardal yemək hamiləlik dövründə təhlükəsiz olaraq qeyd edilərkən, ginekologunuza eyni şəkildə müraciət etmək yaxşıdır. Bişmiş yeməklərinizə xardal toxumları əlavə etmək ləzzəti artıra bilər və eyni zamanda çox miqdarda sağlamlıq imkanları təmin edə bilər.

Daha çox Gör: hamilə qadınlar midye yeyə bilərlər

Həddindən artıq miqdarda xantal toxumlarını istehlak etmək, yorğunluq, şişkinlik, dəridə şişkinlik, ishal və ya boğaz qıcıqlandırması kimi bəzi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Lakin həddindən artıq hallarda hətta bəzi ekstremal hallarda ürəklə bağlı məsələlərə, aşağı düşməyə və hətta ölümünə səbəb ola bilər.

Videonu izləyin: SAÇLARINIZIN SÜRƏTLƏ UZANMASI ÜÇÜN SINANMIŞ VASİTƏ ULDUZAY TV - OxucuTV (Sentyabr 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send